హెల్త్ News

ప్రకృతిలో విరివిగా లభించే వివిధ పదార్ధాలు, మసాలా దినుసుల్లో ఆరోగ్యపరంగా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలున్నాయి. వీటిలో అతి ముఖ్యమైంది ఇలాచీ. ఇలాచీ రుచిలోనే కాదు అద్భుతమైన సువాసనతో ఫ్రెష్‌నెస్ ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియంతో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ ఇలాచీ నమిలి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

Cholesterol Control Foods: మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు అధికంగా ఉంటే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా హై బీపీ లెవెల్స్ పెరిగిపోతాయి. ఫలితంగా గుండె సమస్యలు వస్తాయి. అయితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవడానికి అనేక మార్పులు చేసుకోవాలి ముఖ్యంగా లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు డైట్ మార్పులు తప్పనిసరి.

Turmeric Side Effects: ఆయుర్వేదంలో పసుపుకు ఎనలేని ప్రాధాన్యత ఉంది. పసుపును దివ్య ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. పసుపు కేవలం వంటలకే కాదు ఆరోగ్యపరంగా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. అయితే పరిమితి దాటితే పసుపు కూడా హానికారకమని ఎంతమందికి తెలుసు. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.

Cinnamon Water Benefits: మసాలా దినుసుల వినియోగం మన దేశంలో చాలా ఎక్కువ. కేవలం వంటల రుచి పెంచేందుకే కాకుండా ఆరోగ్యపరంగా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి. అందుకే ఆయుర్వేద ఔషదాల్లో తప్పనిసరిగా వాడుతుంటారు. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి. 

Cashew Nut Benefits: బాదం పప్పులు మన ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చిన్న గింజ అయినప్పటికీ, ఇది పోషకాల గని.

Black Pepper Benefits: నల్ల మిరియాలు అంటే మన వంటగదిలో రోజూ వాడే ఒక సులభంగా దొరికే మసాలా. కానీ దీనిలో ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదంలో దీనిని అనేక రకాల వ్యాధులకు చికిత్సగా వాడతారు.

Turmeric Side Effects: పసుపు వంటలలో, ఆయుర్వేదంలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. పసుపులోని కర్కుమిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఉంటాయి. అయితే ఎక్కువగా పసుపు వాడటం వల్ల శరీరానికి కలిగే నష్టం గురించి తెలుసుకుందాం.

Benefits Of Drinking Cinnamon Water: దాల్చిన చెక్క, అనేక వంటకాల్లో ఉపయోగించే ఒక సువాసనాయుతమైన మసాలా. కానీ దీని గుణాలు వంటకాలకే పరిమితం కావు. దాల్చిన చెక్క నీరు, ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలిగించే ఒక ప్రత్యేకమైన పానీయం.  

Boiled Egg Vs Omelette: గుడ్డు లేదా ఆమ్లెట్‌ రెండు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపదార్థాలు. అయితే రెండిటిలో ఏదీ ఆరోగ్యానికి మంచిది అనే ప్రశ్న చాలా మందికి కలుగుతుంది. ఆరోగ్యనిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు అనేది తెలుసుకుందాం. 

Palak Moongdal Dosa:  పెసరపప్పు పాలకూర దోశ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని తయారు చేయడం ఎంతో సులభం. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్, డైట్‌లో భాగంగా తినవచ్చు. పెసరపప్పు పాలకూర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం .   

Egg 65 Recipe: ఎగ్ 65 అంటే రుచికరమైన స్నాక్.  ఇంట్లో తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. పిల్లలు, పెద్దలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. దీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది తెలుసుకుందాం.  

Aloo Tikki Recipe: ఆలూ టిక్కీ ఇది  బంగాళాదుంపలను మసాలా దినుసులతో కలిపి, పిండిలో ముంచి వేయించి తయారు చేస్తారు రుచికరమైన వంటకం. తీపి, కారం, పులుపు అన్నీ కలిసిన రుచి ఈ టిక్కీలను చాలా ప్రత్యేకంగా చేస్తుంది.  

Olive Oil For Skin: ఆలివ్ ఆయిల్ అనేది కేవలం వంటగదిలోనే ఉపయోగించేది కాదు. దీనిలో ఉండే విటమిన్ E, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తుంది.    

Papaya Health Benefits: బొప్పాయి పండు తీసుకోవటం వల్ల ఎంతో ఆరోగ్యకరం ఎందుకంటే ఇందులో ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బొప్పాయి డైలీ డైట్ లో చేర్చుకోవడం మహిళలకు ఎంతో పాటు అందరికీ ఆరోగ్యకరం..

ప్రకృతిలో లభించే వివిధ రకాల పండ్లలో ఆపిల్ ప్రత్యేకమైంది. భిన్నమైంది. అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటుంది. అందుకే ఆపిల్ ఎ డే కీప్ డాక్టర్ ఎవే అని అంటారు. ఆపిల్ రోజూ ఉదయం పరగడుపున తినడం వల్ల అద్భుతమైన ఊహించని లాభాలుంటాయి. ఏయే ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.

శరీరం నిర్మాణం, ఆరోగ్యం, ఎదుగుదలలో వివిధ రకాల విటమిన్ల అవసరం ఉంటుంది. ప్రతి విటమిన్ అవసరమే. ఈ క్రమంలోనే మీరు ఇప్పటి వరకూ విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, విటమిన్ కే గురంచి వినుంటారు. కానీ ఎప్పుడైనా విటమిన్ పి గురించి విన్నారా..కానీ ఇది ఉంది. విటమిన్ పి అనేది వాస్తవానికి పాత పేరు. ఇప్పుడు దీనిని ఫ్లెవనాయిడ్స్‌గా పిలుస్తున్నారు. వివిధ రకాల పండ్లు, కూరల్లో ఇవి ఉంటాయి. విటమిన్ పి ఏ ఆహార పదార్ధాల్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.

Chapati With Beetroot Carrot Pulp:  మీరు ఎప్పుడైనా బీట్‌రూట్‌ క్యారెట్‌ గుజ్జుతో తయారు చేసే చపాతీలను తిన్నారా..? విన్నది నిజమే జ్యూస్‌లు తయారు చేసిన తరువాత చాలా మంది గుజ్జును పారేస్తుంటారు. కానీ ఇందులో బోలెడు లాభాలు ఉన్నాయి. దీంతో చపాతీలు ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది తెలుసుకుందాం.   

Broccoli Protein Magic: బ్రకోలీలో శరీరానికి కావాల్సిన అనేక రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇందులో ఉండే గుణాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి విముక్తి కలిగించేందుకు సహాయపడుతుంది. అలాగే బరువు కూడా తగ్గుతారు.

Orange Health Benefits During Winter: చలికాలంలో ఆహార పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా విటిమన్ సి కలిగిన పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఆరెంజ్‌ పండును చలికాలంలో తీసుకోవడం మంచిదే..? దీని వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి తెలుసుకుందాం.   

Kidney Superfoods: మనిషి శరీరంలో గుండె, లివర్, లంగ్స్ ఎంత ముఖ్యమో అంతకంటే ఎక్కువ కిడ్నీలని చెప్పవచ్చు. శరీరంలో ఫిల్టరేషన్ ప్రక్రియ కిడ్నీలతోనే జరుగుతుంటుంది. కిడ్నీల్లో ఎలాంటి సమస్య ఉత్పన్నమైనా ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు.