Healthy Lifestyle News

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Nov 21,2022, 18:56 PM IST
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Oct 14,2022, 19:56 PM IST
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Ayurveda Tips for Good Sleep: अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद बेहद जरूरी होती है. दिनभर की थकान और मानसिक प्रेशर को झेलने के लिए नींद लेना जरूरी होता है. एक्सपर्ट्स भी रोजाना 7 से 9 घंटे नींद लेने की सलाह देते हैं. हमारा दिमाग केवल रात में ही आराम करता है. ऐसे में रात में नींद न लेने पर कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. इसके साथ ही तनाव और चिड़चिड़ापन जैसी परेशानियां हो सकती हैं. कई लोगों को रात में नींद नहीं आती है. ऐसे में वो नींद की गोलियों का सहारा लेते हैं. इससे कई साइड इफेक्ट हो सकते हैं. हाल ही में आयुर्वेद डॉक्टर ऐश्वर्या संतोष ने इंस्टाग्राम पर नींद ने आने की परेशानी से निपटने के लिए नेचुरल और कारगर उपाय बताए हैं.
Sep 3,2022, 9:07 AM IST
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