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Food For Night: हैप्पी लाइफ के लिए रात में सोने से पहले खाएं ये 7 चीजें, सेहत होगी मस्त

Food For Night: आजकल सेहत को लेकर कई लोग परेशान रहे आते हैं. ऐसे में रात का भोजन जरूरी चीज हो जाती है. ऐसे में हम आपको 7 फूड बता रहे हैं जो आप रात में सोने से पहले खाते हैं तो आप लाइफ टाइम हैपी रह सकते हैं.

Food For Night

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Food For Night

Food For Night: आपकी सेहत पर सबसे ज्यादा असर रात के खाने का होता है. अगर आपने इसपर कंट्रोल नहीं किया तो लगातार बीमार रह सकते हैं. आइये कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो रात में खाने की आदत डाल लेते हैं तो ये आपको लाभ पहुंचाएगा और आपका पेट भारी ना हो.

इन 7 चीजों का करें सेवन

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इन 7 चीजों का करें सेवन

लाइफ टाइम हैपी रहने के लिए आपको अपने रात का भोजना का सबसे अधिक ध्यान रखना जरूरी है. इस समय बहुत ज्यादा तेल मसाले और हैवी खाने से बचना चाहिए. यहां बता रहे हैं 7 चीजों के बारे में जो रात में खाया जा सकता है.

ओट्स

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ओट्स

ओट्स में फाइबर की काफी मात्रा होती है. इससे शरीर मजबूत होता है और फिजूल की भूंख नहीं लगती

मूंग दाल चीला

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मूंग दाल चीला

मूंग दाल चीला भी बड़ा जोरदार होता है. इसे रात में खाने से भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है और पच जाएगा.

साबुदाने की खीचड़ी

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साबुदाने की खीचड़ी

साबुदाने की खीचड़ी को रात में खाने के लिए काफी अच्छा माना जाता है. ये लंबे समय तक पेट भरे रहती है और हानिकारक भी नहीं होती

रोटी दाल

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रोटी दाल

दाल रोटी रात में खाना बहुत बढ़िया ऑप्शन है. इसे खाने से फाइबर और प्रोटीन दोनों. देर रात इसे कतई न खाएं.

बादाम दूध

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बादाम दूध

बादाम दूध अगर रात में रोजाना पिया जाए तो कम कैलोरी और जरूरी पोषण आपको जोरदार मिलेगा.

केला

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केला

केला कई पोषक तत्वों वाला फल है. वजन घटाने बढ़ाने दोनों के लिए ये काम होता है. इससे फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम मिलेगा.

पनीर

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पनीर

शुद्ध पनीर आपकी सेहत को बनाए रखने में मदद करता है. इसमें काफी प्रोटीन होता है. ये आपको सेहतमंद बनाएगा.

ध्यान दें..!

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ध्यान दें..!

रात में खाने को लेकर दी गई ये जानकारी घरेलू नुख्से पर आधारित है. हालांकि, इसके प्रभावों को लेकर Zee MPCG किसी तरह की कोई पुष्टि नहीं करता है. हमारा उद्देश्य आपतक जानकारी मात्र पहुंचाना है. ज्यादा जानकारी के लिए डॉक्टर और आयुर्वेद के विशेषज्ञों से सलाह लें.