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Walnut Benefits: धुंधली होती नजरों के लिए वरदान है अखरोट, जानें कैसे करें सेवन

Walnut Benefits: अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते आजकल उम्र से पहले ही लोगों को चश्मा लगा जाता है. ऐसे में अखरोट का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. 

 

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अखरोट सेहत का खजाना है.  इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. 

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अखरोट पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके सेवन से स्पर्म में शुक्राणु की संख्या, गतिशीलता और एज बढ़ावा मिलता है. 

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अखरोट में मौजूद पोषक तत्व आपके कॉग्निटिव फंक्शन, मेमोरी, कंसंट्रेशन और दिमाग की स्पीड में प्रभावी ढंग से बढ़ाने का काम करते हैं. 

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अगर आप ब्लड शुगर की समस्या से ग्रस्त हैं, तो आपको रोजाना कम से कम दो काजू का सेवन जरूर करना चाहिए. 

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इसमें फाइबर भी काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पेट से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा पाने में मदद करता है. 

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अखरोट में मौजूद विटामिन ए न सिर्फ आंखों को दुरूस्त रखने बल्कि आंखों जुड़ी कई समस्या को खत्म करने में भी मददगार साबित होता है. 

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हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अखरोट को रात भर भिगोकर अगले दिन खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. ऐसा करने से इससे मिलने वाले लाभ दो गुना हो जाते हैं.