Weight Loss Tips News

சாதாரண ரொட்டிகளை தவிர்த்து கோதுமையிலான ரொட்டிகளை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் வழக்கமாக சாப்பிடுவதை விட அளவை குறைத்து சாப்பிட வேண்டும்.

Harmful Effect Of Fad Diet: முதுமை நெருங்குவதை யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள். ஆனால் சில முக்கிய விஷயங்களை நாம் கவனத்தில் கொள்ளவில்லை என்றால், சீக்கிரம் முதுமை வருவதை தவிர்ப்பது கடினம்.

உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியம் முக்கியம். அதனால் சரியான தூக்கம், உணவு, மன ஆரோக்கியம் போன்றவை அவசியம்.  தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் தசைகளை வலுவாக்கும்.  

White Tea என்னும் வெள்ளை தேநீர் என்பது தேயிலையிலிருந்து பெறக்கூடியவை தான். இது குறைவான அளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட டீ வகையாகும். 

திருமணத்திற்கு முன், உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் அல்லது சருமத்தில் பொலிவு பெற வேண்டும் என்றால், நிபுணர்கள் கூறும் இந்த டயட் டிப்ஸை பின்பற்றுங்கள். 

Weight Loss Tips: உடல் எடையைக் குறைக்க பல வழிகள் இருந்தாலும் உடற்பயிற்சி தான் முக்கியமானது...   x

இன்றைய வாழ்க்கை முறை காரணமாக உடல் எடை மற்றும் தொப்பை என்பது தற்போது பெரும்பாலானோரின் பிரச்சனையாக உள்ளது.

Vegetables for Weight Loss: உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். அதன்படி இந்த 2 காய்கறிகள் சாப்பிட்டால் உங்கள் எடை ஜெட் வேகத்தில் குறையும்.  

Drumstick: நீரிழிவு, உடல் பருமன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தோல் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு எதிராக சிறப்பாக செயல்படுகிறது முருங்கை   

பெரும்பாலான வீடுகளில் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் காய்கறிகளின் ஒன்றான முருங்கை, நீரிழிவு, உடல் பருமன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தோல் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு எதிராக சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம். உடல் எடையை குறைப்பது முதல் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடுவது வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது.

உலகிலேயே மிகவும் குண்டான சிறுவன் 6 வருடத்தில் தனது எடையை 190லிருந்து 87 கிலோவாக குறைத்துள்ள நிலையில், அவர் எடையை குறைத்த ரகசியத்தை அறிந்து கொள்ளலாம்.

இன்றைய காலத்தில் உடல் பருமன் என்பது அனைவருக்கும் உள்ள ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. உடல் பருமனால் பல வகையான நோய்கள் உங்களை சூழ்ந்து கொள்ளும்.

உணவு கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடற்பயிற்சி மட்டும் செய்தால் கண்டிப்பாக உடல் எடை குறையாது என்பதை உடல் எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.    

ஆயுர்வேதத்தில், நாவல் பழத்தின் மரம் முதல் அதன் விதை வரை, பெரிதும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இது நீரிழிவு போன்ற பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், அதிக உடல் எடை என்பது பெரும்பாலானோரின் பிரச்சனையாக உள்ளது. இந்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க பெரும் முயற்சிகள் எடுத்த போதிலும், சிலருக்கு அதில் வெற்றி கிடைப்பதில்லை. 

காலையில் ஒரு கிளாஸ் சீரக தண்ணீர் குடிப்பது கார்போஹைட்ரேட், குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவும் என்சைம்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.   

பொதுவாக எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் எப்பொழுதும் பகுதியளவு உணவை தான் உண்ணவேண்டும்.   

வெற்றிலை போடுவதை,  ‘தாம்பூலம் தரித்தல்’ எனக் கூறுவார்கள். இதனால், அளவற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கியுள்ளதால், தாம்பூலம் தரிப்பதை நமது முன்னோர்கள் வழக்கமாக கொண்டிருந்தனர். 

Weight Loss Tips: உடல் எடை அதிகரிக்கிறது என்பதை எப்படி தெரிந்துக் கொள்வது? அதற்கான அறிகுறிகள் என்னவென்று தெரியுமா?