பொதுவாக சுரைக்காய் கறி, பகோடா, கூட்டு அல்லது அல்வா ஆகிய உணவு வகைகள் மிகவும் விரும்பப்படும். ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது சுரைக்காய் சாறு குடித்து நாளை துவக்கியுள்ளீர்களா? இல்லையென்றால், அதை கண்டிப்பாக செய்து பாருங்கள்.
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளை குறைக்க வேண்டும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எரிக்கக்கூடிய கலோரிகளின் அளவை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். இதற்கு, நீங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சியை தொடர்ந்து சரிபார்க்க வேண்டும்.
அறிவியலால் நிரூபிக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்கும் சிறந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது கொழுப்பை எதித்து, உடல் எடையையும் தொப்பையையும் குறைக்க உதவும்.
உடலை ஆரோக்கியமாக பிட் ஆக வைக்க நினைக்கும் பலர், எடை இழப்பு டயட்களை அதிகம் பாலோ செய்கின்றனர். உடல் பருமனை குறைக்கும் உணவுகள், கலோரி குறைவாக உள்ள உணவுகள் என பல விதமான டயட்களை கடைபிடிக்கின்றனர். ஆயினும் கூட, எடை இழப்பு முயற்சிகள் பலனளிப்பதில்லை.
Fennel Seeds: பெருஞ்சீரகம் பல பிரச்சனைகளை நீக்கும் பல பண்புகளை கொண்டுள்ளது. மறுபுறம், நீங்கள் குண்டாக இருந்து, விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் பெருஞ்சீரகத்தின் உதவியை நாடலாம்.
Alya Mansa Weight Loss Tips: சின்னத்திரையில் பிரபலமான நடிகையாக விளங்கும் ஆலியா மானசா தனது பிரசவத்திற்கு பிறகு எப்படி வெயிட் லாஸ் செய்தார் என்பதை பார்ப்போம்.
இடுப்பை சுற்றி இருக்கும் கொழுப்பை 15 நாட்களில் 2 முதல் 3 அங்குலம் வரை குறைக்க முடியும் என்று கூறுகின்றனர் இயற்கை மருத்துவகள். இதற்கு நீங்கள் கடுக்காயை சரியான முறையில் பயன்படுத்த வேண்டும்.
உடல் பருமன் குறிப்பாக, தொப்பை மற்றும் இடுப்பில் சதை என்பது தோற்றத்தை பெரிதும் கெடுத்து விடும். ஆனால் சமையலறையில் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் ஒரு மசாலாவை பயன்படுத்தி பானத்தை தயார் செய்து குடித்தால், எடை குறைப்பது எளிது.
Guava Leaves For Obesity: கொய்யாவின் சுவை யாருக்கு தான் பிடிக்காது? ஆனால் இந்த பழத்தின் இலைகளை உட்கொள்வது அல்லது இந்த இலையின் தேநீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா?
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் காலை உணவுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் எடை இழப்பு முயற்சி வெற்றி பெற ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு சமநிலையான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.
How To Reduce Belly Fat: சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. இது தவிர, உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில பானங்களை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும், இதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக உடல் எடையை குறைத்துவிடலாம்.
எடை இழப்புக்கு சிறந்த பருப்பு வகை: உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் ஒரு சிறந்த வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், மசூர் பருப்பு உங்களுக்கு சிறந்தது. ஏனெனில் இதில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
Weight Loss Tips: இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் என்பது பிற நோய்களை போலவே மிகவும் ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், சந்தையில் கிடைக்கும் சில வகை ரொட்டிகள் உங்கள் எடையைக் குறைக்க மிகவும் உதவும்.
உடல் பருமனை குறைக்க நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும், டயட்டுகளும் பலனளிக்கவில்லை என்றால், இந்த ஆயுர்வேத பொடியை நீங்கள் முயற்சி செய்தால் நிச்சயம் பலன் கிடைக்கும். அதை உங்கள் வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம்.
Exercises to Reduce Belly Fat: ஒவ்வொரு நபரும் தன்னை ஆரோக்கியமாகவும் பிட் ஆகவும் வைத்திருக்கவே விரும்புகிறார்கள். இந்நிலையில் தொப்பை கரைக்கும் சில எளிய பயிற்சிகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
Weight Loss Foods: தொப்பையைக் குறைப்பது என்பது பலரைத் தொந்தரவு செய்யும் பிரச்னை. ஆனால் இரவு உணவில் சில பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அவை என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
Weight Loss Habits: தற்போதைய காலகட்டத்தில், பலர் தங்கள் உடல் எடையை அதிகரிப்பால் கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் பல முயற்சிகள் செய்தாலும், அவர்களால் விரும்பிய பலனைப் பெற முடியவில்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவர்கள் சில சிறப்பு விஷயங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
Weight Loss Habits: அடி வயிற்றில் ஏற்படும் தொப்பை என்பது பலருக்கு பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது. எனவே வயிற்றில் ஏற்படும் தொப்பையை குறைக்கும் சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் இதற்கு உதவலாம்.
மனிதனாய் பிறந்த அனைவருக்கும் சீரான உடை எடையுடன் சிக்குனு இருக்க வேண்டும் என நாம் அனைவரும் விரும்புவது இயல்பு. ஆனால், தற்போதைய வாழ்க்கை முறை காரணமாக பலருக்கு அது சாத்தியமில்லாத ஒன்றாக இருக்கிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
