Bone health News

Weak Bones: आपकी इन बुरी आदतों के कारण कमजोर होंगी हड्डियां, जानिए कैसे पाएं मजबूती

Bone Health: हड्डियों को मजबूत बनाना बेहद जरूरी है, लेकिन कुछ ऐसी आदतें हैं जिनकी वजह से हम अपने ही बोन्स को कमजोर करने लगते हैं, इसके लिए कुछ खास उपाय करने होंगे.

Feb 2,2023, 14:17 PM IST

health tips

ये आदतें हड्डियों को नुकसान हैं नुकसान, अभी से ही करें इनमें बदलाव

हड्डियां कमजोर होती हैं तो इससे न केवल दर्द का अहसास होता है बल्कि अन्य तरह की समस्याएं भी शुरू हो सकती हैं. इसलिए हर किसी को अपनी हड्डियों (bones) को जरूर ख्याल रखना चाहिए.चलिए जानते हैं उन गलत आदतों के बारे में जो हमारी हड्डियों को कमजोर करने का काम करती हैं.

Feb 1,2023, 18:26 PM IST

Bone Health: इन 5 आदतों के कारण हड्डियां होती हैं खोखली और कमजोर, अपनाएं ये 7 उपाय

Bone Health: जाने अनजाने हम कई ऐसी गलतिया करते हैं जो हमारी आदत में आकर हमरी हड्डियों को बेहत कमजोर और खोलला बना देते हैं. आज हम आपको इन्हीं में से 5 आदतों और उनसे बचाव के लिए 7 उपाय बता रहे हैं, जिससे आपको हड्डियां मजबूत बनाने में मदद मिलेगी.

Jan 28,2023, 11:23 AM IST

अधिक मात्रा में मीट खाना स्वास्थ्य के लिए हो सकता है हानिकारक, होगी ये भयंकर बीमारी

एक रिसर्च के अनुसार अधिक मात्रा में मीट का सेवन करना आपके लिए हानीकारक साबित हो सकता है. वहीं ज्यादा मात्रा में एनिमल प्रोटीन का सेवन करने से कैल्शियम कम होता है.

Jan 28,2023, 1:10 AM IST

Bone Health: ଏହି ୫ ଖାଦ୍ୟ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଶରୀର ହୋଇଯାଏ ଦୁର୍ବଳ

Worst Diet For Our Bones: ମଜବୁତ ହାଡ ପାଇଁ ଆମେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଭାରତର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଆୟୁଷୀ ଯାଦବ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ହାଡ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ କେଉଁ ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।

Jan 27,2023, 12:23 PM IST

Vitamin D की कमी शरीर के लिए खतरनाक, बॉडी का ये हिस्सा हो जाता है कमजोर

Vitamin D Symptoms: विटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी अहम है, इसकी जरूरत आमतौर पर धूप में रहने से पूरी हो जाती है, लेकिन आप चाहें तो कुछ फूड्स भी खा सकते हैं.

Jan 27,2023, 11:11 AM IST

Bone

Bone Health: हड्डियों का कैल्शियम खत्म कर देती हैं ये 5 चीजें, शरीर हो जाता है कमजोर

Worst Diet For Our Bones: हमारा बॉडी तभी स्ट्रॉन्ग हो पाएगी जब हड्डियों की मजबूती बरकरार रहे. हमारे बोन्स को कई बीमारियों का खतरा रहता है, जैसे- हड्डियों का कैंसर, बोन डेंसिटी का कम होना, बोन इंफेक्शन, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोनेक्रोसिस, रिकेट्स और ऑस्टियोमलेशिया. कुछ डिजीज जेनेटिक होती हैं, जिनसे बचना मुश्किल है, लेकिन कई बार हमारी खुद की गलतियों की वजह से हम हड्डियों को नुकसान पहुंचाने लगते हैं. भारत की मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि हड्डियों के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट कैल्शियम की कमी रोकने के लिए हमें कौन-कौन सी चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए.

Jan 27,2023, 8:09 AM IST

Bone Health: ଏହି ୫ଟି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ହାଡକୁ କରିଦେବ ପତଳା, ଜାଣିରଖନ୍ତୁ ଏହି ବଡ଼ କଥା

Bone Health Treatment: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବାର ପୋଜିସନ ଭୁଲ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହାଡରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଠିଆ ହେବାବେଳେ, ଆପଣଙ୍କର ପିଠିକୁ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ନ ନୁଆଁଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।ସିଧା ବସିବା, ସିଧା ଛିଡ଼ା ହେବା ସହ ଶୋଇବା ଶୈଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ କରିବା ଦରକାର।

Jan 24,2023, 18:17 PM IST

Memory loss

Memory Loss: इस Vitamin की कमी से कमजोर होगी याददाश्त, हड्डियों में भी आएगी Weakness

Causes of Alzheimer's: बुढ़ापे में भूलने की बीमारी होना आम बात है, लेकिन अगर ये कम उम्र में होने लगे तो समझ जाएं की आपको विटामिन बी 12 (Vitamin B12) की कमी है, इसके लिए कुछ खास फूड्स खाने होंगे.

Jan 20,2023, 13:53 PM IST

दर्द और कमजोरी दूर कर देंगे ये फूड, हेल्दी रहना है तो डाइट में कर लें शामिल

Vitamin Deficiency: हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी न्यूट्रिएंट्स (Nutrients) होना जरूरी है. अगर हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाए तो तरह-तरह की बीमारियां बॉडी को घेर लेती हैं. कई लोगों को थकान और कमजोरी की परेशानी होने लगती है तो कई हड्डियों के दर्द से परेशान रहते हैं. ऐसा हमारे भोजन में विटामिन्स की कमी की वजह से हो सकता है. अगर हेल्दी रहना है तो इन पोषक तत्वों की कमी को दूर करना जरूरी है. आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी की वजह से हड्डियों में दर्द और कमजोरी की परेशानी होती है और इसे कैसे दूर कर सकते हैं.

Jan 18,2023, 13:45 PM IST

Bone Health Tips

Bone Health: सर्दियों में रामबाण उपाय कर हड्डियों को रखें मजबूत, करें ये 5 अचूक उपाय

सर्दियां आ चुकी हैं. ऐसे में जाड़े के बढ़ने के साथ ही हड्डियों से जुड़ी समस्याओं में भी अचानक वृद्धि हो जाती है. इसके कई कारणों हो सकते हैं. दरअसल, ठंड के कारण हम गर्मियों की तुलना में फिजिकल एक्टिविटी कम करते हैं. इससे हड्डियों में अकड़न के अलावा कमजोरी भी हो जाती है.

Dec 25,2022, 20:03 PM IST

Joints Pain

सर्दियों में जोड़ों के दर्द से बचना है तो डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड

जो लोग रोजाना अदरक का सेवन करते हैं, उन्हें भी जोड़ों के दर्द में राहत मिल सकती है.

Dec 17,2022, 17:12 PM IST

Kajol

45 के पार होने पर कमजोर नहीं होंगी हड्डियां, इस तरह बन जाइए Kajol जितनी Strong

Strong Bone Tips: हड्डियों की मजबूती के बिना शरीर की मजबूती मुश्किल है, जो लोग 40 साल की उम्र क्रॉस कर जाते हैं उनके लिए बोन्स को स्ट्रॉन्ग बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है.

Dec 17,2022, 6:32 AM IST

women health tips

Women Health: महिलाएं अगर करेंगी ये काम तो हड्डियां रहेंगी मजबूत और स्किन करेगी ग्लो

Women Health Tips: हड्डियां हमारे शरीर का बहुत ही अहम हिस्सा माना जाता है. विशेषज्ञों के अनुसार पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में हड्डियों की समस्या अधिक देखने को मिलती है. जिन्हें महिलाएं सामान्य दर्द समझ कर नजरअंदाज कर देती है. आइए जानते हैं कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अपने आहार में किन चीजों को शामिल करना चाहिए.

Dec 8,2022, 10:46 AM IST

tea addiction

Tea Addiction: नहीं छूट रही है चाय पीने की तलब, अपनाएं ये 3 आसान तरीके

Tea Addiction Side Effects: चाय पीने वाले शौकीन लोगों की इस देश में कोई कमी नहीं है, लेकिन जो लोग इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं, वो आखिर क्या कर सकते हैं.

Nov 27,2022, 13:18 PM IST

Bone

कम उम्र में ही हड्डियां होने लगी हैं कमजोर? तो लाइफस्टाइल में लाएं ये 4 चेंजेज

Strong Bones: अगर हमारी हड्डियां कमजोर हो जाएं तो शरीर जवाब देने लगता है, इसलिए जरूरी है कि हम इस बात का ख्याल रखें कि हमारे बोन्स हमेशा स्ट्रॉन्ग रहें.

Nov 17,2022, 10:45 AM IST

विटामिन डी की कमी से हो जाएंगी बीमारियां, सप्लीमेंट्स से हड्डियों को बनाएं मजबूत

Health Tips: विटामिन डी शरीर के लिए जरूरी है. अगर शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाए तो हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं. आइए जानते हैं विटामिन डी की कमी को कैसे दूर कर सकते हैं.

Nov 7,2022, 11:20 AM IST

हड्डियों, जोड़ों में दर्द से हैं परेशान? सर्दियों में लें ये डाइट, मिलेगा गजब फायदा

Bone Health: दूध विटामिन डी का शानदार स्त्रोत है. दही एक बेहतरीन प्रोबायोटिक फूड है. यह पाचन के साथ ही कैल्शियम और विटामिन डी का भी अच्छा सोर्स है.

Nov 6,2022, 18:59 PM IST

Weak Bone

Weak Bone: इन बुरी आदतों की वजह से कमजोर होती हैं हड्डियां, आज ही कर लें तौबा

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए हम भला क्या नहीं करते, लेकिन हमारी डेली लाइफ की कुछ गलत आदतें हैं जो इन्हें धीरे-धीरे कमजोर कर देती हैं. आइए जानते हैं कि हम कहां गलतियां कर रहे हैं.

Nov 5,2022, 13:18 PM IST

30 से कम है उम्र, तो जरू खाएं ये 3 चीजें, वरना बुढ़ापे में लचक सकती है रीढ़ की हड्डी

Strong Spine: रीढ़ की हड्डियों के बिना हमारे शरीर का मूवमेंट मुश्किल हो जाता है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि बॉडी का ये हिस्सा उम्र बढ़ने पर भी मजबूत रहे तो कुछ चीजों को डाइट में शामिल कर लें.

Oct 30,2022, 8:51 AM IST

Bone Health: इन बुरी आदतों से कमजोर होती हैं हड्डियां, जानिए कहां कर रहे गलतियां

Weak Bone Causes: हमारा शरीर तभी तक ताकतवर रहेगा जब तक कि हम अपनी हड्डियों की सेहत पर ध्यान देते रहेंगे. अगर कुछ बुरी आदतें न बदली जाएं तो ये हड्डियों को कमजोर बना देती हैं.

Oct 29,2022, 13:13 PM IST

40 साल की उम्र के बाद भी मजबूत रहेंगी हड्डियां, इन फूड आइटम्स से कर लें दोस्ती

Bone Health: बचपन से लेकर ओल्ड एज तक हम हड्डियों को मजबूत बनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वो कौन कौन से फूड है जिससे बोन्स स्ट्रॉन्ग बनेंगे.

Oct 20,2022, 13:39 PM IST

Bone Health: अगर आप भी करते हैं ये काम तो जल्द खोखली हो जाएंगी हड्डियां

Bone Health: कुछ आदते ऐसी होती हैं जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर होने लगती है. आज हम आपको इसके बारे में पूरी जानाकारी देने वाले हैं. तो चलिए जानते हैं.

Oct 10,2022, 22:55 PM IST

health tips

50 की उम्र में भी हड्डियां रहेंगी मजबूत, रोजाना इन फूड्स को डाइट में करें शामिल

How To Make Bone Strong: हेल्दी शरीर के लिए हड्डियों का मजबूत होना बहुत जरूरी है. हम यहां आपको बताएंगे कि आपको हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए? चलिए जानते हैं.

Sep 27,2022, 16:20 PM IST

calcium rich food

Calcium Rich Food: कैल्शियम के जरिए हड्डियों को करें मजबूत, इन फूड्स से मिलेगी ताकत

Foods For Strong Bone: हमारे शरीर की हड्डियों को बिना जीवन की कल्पना करना भी मुश्किल है, इसलिए हमें कैल्शियम रिच फूड्स खाने चाहिए जिससे शरीर को मजबूती मिले.

Sep 11,2022, 14:02 PM IST

हड्डियां बनेंगी अंदर से स्ट्रॉन्ग, गेंहू की जगह खाएं इन अनाज से बनी रोटियां

Strong Bone: हर इंसान चाहता है कि उसकी हड्डियों को मजबूती मिले, ऐसे में आप दूध के अलावा खास अनाज से तैयार की गई रोटियों का सेवन कर सकते हैं.

Sep 2,2022, 12:17 PM IST

हड्डियों हो रही हैं कमजोर? डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम, मिलेगा फायदा

Strong Bones: उम्र बढ़ने के साथ ही हड्डियां कमजोर होनी शुरू हो जाती हैं. ऐसे में हमें अपनी डाइट में कुछ खास फूड आइटम को जरूर शामिल करना चाहिए. ये फूड आइटम कैल्शियम का सोर्स होते हैं और इनके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं.

Aug 9,2022, 18:25 PM IST

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Health Tips: डिनर में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, बिगड़ सकती है सेहत

कई लोग डिनर के समय कुछ ऐसे भोजन को शामिल करते हैं जो काफी हैवी होता है जिसके कारण आप बीमार भी हो सकते हैं.ऐसे में आपको डिनर में कुछ चीजों को शामिल करने से बचना चाहिए.

Aug 9,2022, 15:30 PM IST

यंग एज में ही हड्डियां होने लगी हैं कमजोर, इन फूड्स को डेली डाइट में करें शामिल

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए अक्सर हमें कैल्शियम रिच फूड्स (Calcium Rich Foods) खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन आखिर वो कौन-कौन सी चीजें हैं जिनमें ये न्यूट्रिएंट पाया जाता है.

Aug 4,2022, 13:44 PM IST

Weak Bone: इन बुरी आदतों से कमजोर हो जाती हैं हड्डियां, आज ही करें तौबा

Weak Bone Reason: हड्डियों को कभी कमजोर न होने दें इससे आपके ओवरऑल हेल्थ पर असर पड़ सकता है. आपको कुछ बुरे आदतें छोड़नी होगी.

Jul 13,2022, 6:04 AM IST

Bed Tea

रोज सुबह खाली पेट पीते हैं गर्म चाय? तो इसके साइड इफैक्ट्स से नहीं बच पाएंगे आप

Health Risk With Bed Tea: हम में से कई लोग ऐसे हैं जो मजबूर या शौक की वजह से सुबह खाली पेट चाय पी लेते हैं, लेकिन ऐसा करना नुकसानदेह साबित हो सकता है.

Jun 16,2022, 13:48 PM IST

tea

चाय की चुस्कियों का रोज उठाते हैं लुत्फ? इसके नुकसान पर भी जरूर करें गौर

Drinking Tea Harmul Effects: चाय पीने के बाद शरीर में गजब की ताजगी और राहत का अहसास होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही राहत आफत बन सकती है.

May 30,2022, 11:09 AM IST

मॉडर्न लाइफस्‍टाइल में ये Vitamin है सबसे जरूरी, इग्‍नोर करना पड़ सकता है भारी

Vitamin D Deficiency Prevention: दूसरे न्यूट्रिएंट्स की तरह विटामिन डी भी हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी वरना बाल झड़ना, थकान और कमर दर्द जैसे परेशानियां पैदा हो सकती हैं.

May 9,2022, 9:01 AM IST

how to strengthen bones

बुढ़ापे में भी मजबूत रहेंगी आपकी हड्डियां, बस डाइट में आज से शामिल करें ये चीजें

Bone Strengthening Foods: हड्डियों को मजबूत करने के लिए क्या करें? आपके इसी सवाल का जवाब हम इस खबर में लेकर आए हैं. हड्डियों को मजबूत करने वाली डाइट को लेकर हमने डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह से भी बातचीत की है. जानिए...

May 4,2022, 18:28 PM IST

buttermilk

Buttermilk Benefits: गर्मियों में इस वक्त पिएं छाछ, मिलेंगे कई जादुई फायदे

Summer Drinks: गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है, साथ ही इस मौसम में इनडाइजेशन की भी समस्या आती है, जिसके लिए हेल्दी ड्रिंक्स पीना फायदेमंद साबित होगा.

Apr 20,2022, 6:44 AM IST

milk

दूध के साथ मिलाकर पिएं ये 2 चीजें, बल्ड शुगर होगा कंट्रोल; हड्डियों को मिलेगी मजबूती

Milk with Almond and Sesame Seeds: दूध को एक कंप्लीट फूड माना जाता है, लेकिन अगर इसके साथ बादाम और तिल को मिलाकर पिएं तो सेहत को कई फायदे हो सकते हैं.

Mar 30,2022, 6:36 AM IST

egg

40 की उम्र के बाद जरूर खाएं अंडे, पास नहीं फटकेंगी बुढ़ापे की 4 बीमारियां

Egg Benefits: अंडा खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता, लेकिन बढ़ती उम्र के साथ इसे खाना और भी जरूरी हो जाता है, 40 साल का होने पर शरीर में कमजोरी आने लगती है, इसलिए अंडा रेगुलर खाएं.

Mar 23,2022, 9:40 AM IST

apple

हर दिन इस खास वक्त पर खाएं सेब, कम हो जाएगा डायबिटीज का खतरा

सेब (Apple) खाने के फायदे हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं, लेकिन एक खास वक्त पर इसका सेवन किया जाए तो टाइप 2 डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

Mar 16,2022, 13:15 PM IST

peanuts

एक हफ्ते तक हर दिन खाएं कटोरी भर मूंगफली, सेहत को होंगे 7 चौंकाने वाले फायदे

Peanuts Benefits: भारत में शायद ही कोई ऐसा इंसान होगा जिसने कभी मूंगफली न खाई हो, इससे शाम के स्नैक्श के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन हर किसी को इसके फायदों को बारे में पता नहीं होता.

Mar 15,2022, 7:08 AM IST