Strong bones News

हड्डियों को लोहे जितना मजबूत बनाते हैं ये बीज, अन्य फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप!

Food for strong bones: कई बार खानपान की खराब आदतों के कारण हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती है, जिससे हमारा बॉडी पोस्टर खराब हो जाता है. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है.

Mar 21,2023, 14:07 PM IST

strong bones

हड्डियों को लोहे के तरह मजबूत बना देती है ये सब्जी, मिलेगा दूध जैसा भरपूर कैल्शियम

Make bones strong: मजबूत हड्डियां शारीरिक गतिविधियों जैसे दौड़, चलना, उछाल, वजन उठाना आदि में अधिक क्षमता और बैलेंस बनाने में मदद करती हैं.

Mar 6,2023, 10:20 AM IST

Barefoot walking

इस एक आदत से बच्चों का ब्रेन होता है शार्प, हड्डियां और मसल्स भी बनती हैं स्ट्रॉन्ग

Barefoot Walking: बच्‍चे जब नंगे पैर चलते हैं, तो उनके पैर की मसल्स मजबूत होती हैं. नंगे पैर चलने से बॉडी का सही पोस्‍चर भी बनता है.

Feb 22,2023, 12:19 PM IST

strong bones

इन चीजों को खाने से हड्डियां होंगी फौलाद जैसी मजबूत, कमजोरी का नहीं रहेगा नामोनिशान

Food For Strong Bones: हम अपने शरीर की मजबूती की कल्पना तब तक नहीं कर सकते जब तक कि हमारी हड्डियां कमजोर हैं. इसे ताकतवर बनाने के लिए हमें कैल्शियम और विटामिन डी जैस न्यूट्रिएंट की जरूरत पड़ती है. इसलिए आपको अपनी लाइफस्टाइल और डेली फूड हैबिट्स में थोड़ा बदलाव लाना होगा. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट 'निखिल वत्स' (Nikhil Vats) ने ZEE NEWS को बताया कि वो कौन-कौन सी चीजें हैं जिन्हें खाने से हमारे बोन्स स्ट्रॉन्ग हो जाएंगे और शरीर को फौलाद जैसी मजबूती मिलेगी.

Feb 18,2023, 9:25 AM IST

Vitamin K Rich Food

Vitamin K खाने के ये होंगे हैरान करने वाले फायदे, किया इग्नोर तो हो जाएगा नुकसान

विटामिन K (Vitamin K) हमारे बॉडी में सबसे ज्यादा जरुरी होता हैं, क्योकि ये हमारे बॉडी से निकलने वाले खून को थक्का बनाने का काम करता हैं. इसलिए हमारे बॉडी में विटामिन K की ज्यादा जरूरत होती है. ये हमारे बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ-साथ, दिल की बीमारियों से भी महफूज़ रखता है. विटामिन K की कमी की वजह से एनीमिया की बीमारी हो सकती है.

Feb 11,2023, 11:54 AM IST

strong bones

हड्डियों की कमजोरी दूर कर देंगी ये देसी चीजें, दर्द से भी मिल जाएगा छुटकारा

Diet Tips For Strong Bones: शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से कई लोग हड्डियों की कमजोरी का सामना कर रहे हैं. हड्डियां कमजोर हों तो जल्दी थकान होने लगती है. जोड़ों और घुटनों में दर्द की परेशानी आम है. कमजोर हड्डियों होने पर उठने-बैठने में हड्डियों से आवाज आने लगती है. हम खानपान में बदलाव कर हड्डियों की कमजोरी को दूर कर सकते है. आइए जानते हैं कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में कौन से फूड्स शामिल कर सकते हैं.

Feb 5,2023, 13:12 PM IST

strong bones

Strong Bones: हड्डियों को फौलाद बना देंगी ये 5 चीजें, पहलवान जैसे हो जाएंगे ताकतवर

Foods for Strong Bones: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत का सही से ख्याल नहीं रख पाते. हम क्या खा और पी रहे हैं इसका सीधा रिश्ता हमारे हेल्थ से है. हमारा शरीर कितना मजबूत है इसका पता हमारी हड्डियों से लगता है. आजकल लोगों को कम उम्र में थकान, कमजोरी और बदन दर्द का सामना करना पड़ता है. बोन्स को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए हमें अपनी फूड हैबिट्स में बदलाव करना होगा. आइए नजर डालते हैं उन खाने-पीने की चीजों पर जिससे हमारी हड्डियां पहलवानों जैसी सख्त हो जाएंगी.

Feb 5,2023, 6:55 AM IST

Weak Bone

Bone Health: इस 5 बुरी आदतों से कमजोर होंगी हड्डियां, आज ही कर लें पूरी तरह तौबा

These Habits Can Affect Bone Health: हमारे शरीर की मजबूती इस बात पर निर्भर करती है कि हमारे बोन्स कितने स्ट्ऱॉन्ग हैं, हड्डियों की मदद से न सिर्फ बॉडी के जरूरी ऑर्गन्स को सुरक्षा मिलती है, बल्कि ये मसल्स को भी सपोर्ट करने अहम रोल अदा करता है. कई लोगों की हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि उनका बदन दर्द करने लगता है और डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज को अंजाम देना भी मुश्किल हो जाता है. हमारी खुद की कई आदतें हैं जो हड्डियों को कमजोर बनाती हैं, आइए इन पर नजर डालते हैं.

Feb 4,2023, 6:45 AM IST

Bone

30 के उम्र में हो जाएंगी हड्डियां कमजोर अगर नहीं खाएंगे ये चीज़ें

आज कल हमारे खान पान में काफी बदलाव आ गया हैं जिसके कारण हमारे बॉडी पर काफी परभाव पड़ता हैं.आमतौर पर ऐसा कहा भी जाता है कि जिन लोगों की हड्डियां मजबूत रहती हैं.वह स्वस्थ जीवन जीते हैं और खुश रहता हैं.आज कल का हड्डियां दर्द से काफी लोग परेशान रहते हैं.क्योकि लोग हेल्दी खाना छोड़ फास्ट फ़ूड खाना ज्यादा पसंद करते हैं.

Feb 3,2023, 8:57 AM IST

strong bones

Strong Bones: सिर्फ Vitamin D ही नहीं, मजबूत हड्डियों के लिए ये चीज भी है जरूरी

Bones Health: स्वस्थ हड्डियों का निर्माण अत्यंत महत्वपूर्ण है. बचपन, जवानी और शुरुआती बुढ़ापे के दौरान मिनिरल आपकी हड्डियों में शामिल हो जाते हैं.

Jan 12,2023, 17:47 PM IST

Kajol

45 के पार होने पर कमजोर नहीं होंगी हड्डियां, इस तरह बन जाइए Kajol जितनी Strong

Strong Bone Tips: हड्डियों की मजबूती के बिना शरीर की मजबूती मुश्किल है, जो लोग 40 साल की उम्र क्रॉस कर जाते हैं उनके लिए बोन्स को स्ट्रॉन्ग बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है.

Dec 17,2022, 6:32 AM IST

raisin

इन लोगों के लिए जहर से भी खतरनाक है किशमिश, जानें क्या है हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय

Side Effect of Raisins: किशमिश खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कुछ लोगों के लिए किशमिश जहर की तरह काम करता है.

Dec 1,2022, 0:40 AM IST

strong bones

अपने भोजन में ये फूड करें शामिल जिससे हड्डियां बनेंगी मजबूत

Strong Bones: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए शरीर को कैल्शियम और विटामिन डी दोनों की जरूरत होती है. इसके लिए आपको अपने भोजन में कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा. जिससे हड्डियों को कई बीमारियों से दूर रखा जा सकता है. आइये वीडियो में जानते हैं हड्डियों को मजबूत बनाने वाले फूड के बारे में...

Nov 27,2022, 19:03 PM IST

strong bones

इस उम्र के बाद कमजोर होने लगती है हड्डियां, Strong Bones के लिए खाएं ये चीजें

Food for Strong Bones: 30 की उम्र के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती है, जिसके बाद आपको थोड़ा संभलने की जरूरत है. मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम से भरपूर डाइट बनाएं और फॉलो करें.

Nov 9,2022, 19:17 PM IST

Weak Bone

Weak Bone: इन बुरी आदतों की वजह से कमजोर होती हैं हड्डियां, आज ही कर लें तौबा

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए हम भला क्या नहीं करते, लेकिन हमारी डेली लाइफ की कुछ गलत आदतें हैं जो इन्हें धीरे-धीरे कमजोर कर देती हैं. आइए जानते हैं कि हम कहां गलतियां कर रहे हैं.

Nov 5,2022, 13:18 PM IST

strong bones

मजबूत हड्डियों के लिए आज से ही खाना शुरू करें ये Food

Strong Bones: कमजोर हड्डियों की वजह से शरीर बीमार रहने लगता है. साथ ही कई बार बदलती जीवनशैली के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. तो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है. इसके लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं. देखें वीडियो.

Nov 4,2022, 15:15 PM IST

strong bones

30 से कम है उम्र, तो जरू खाएं ये 3 चीजें, वरना बुढ़ापे में लचक सकती है रीढ़ की हड्डी

Strong Spine: रीढ़ की हड्डियों के बिना हमारे शरीर का मूवमेंट मुश्किल हो जाता है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि बॉडी का ये हिस्सा उम्र बढ़ने पर भी मजबूत रहे तो कुछ चीजों को डाइट में शामिल कर लें.

Oct 30,2022, 8:51 AM IST

strong bones

आपकी सोच से ज्यादा जरूरी है हड्डियों की सेहत, हेल्दी बोन्स के लिए करें ये योगासन

Yoga for strong bones: अच्छी सेहत के लिए हड्डियों को मजबूत होना बेहद जरूरी है. हड्डियां दिल और दिमाग सहित कई महत्वपूर्ण अंगों को सुरक्षा प्रदान करती हैं. जानें किन योगासन से हड्डियों का मजबूत किया जा सकता है.

Oct 26,2022, 13:58 PM IST

strong bones

40 साल की उम्र के बाद भी मजबूत रहेंगी हड्डियां, इन फूड आइटम्स से कर लें दोस्ती

Bone Health: बचपन से लेकर ओल्ड एज तक हम हड्डियों को मजबूत बनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वो कौन कौन से फूड है जिससे बोन्स स्ट्रॉन्ग बनेंगे.

Oct 20,2022, 13:39 PM IST

jaggery

खाना खाने के बाद जरूर खाएं गुड़, हड्डियों के दर्द से मिल जाएगा छुटकारा!

Jaggery Benefits: भारतीय घरों में खाना खाने के बाद गुड़ खाना आम बात है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके शरीर को गजब के फायदे भी हैं. खाने के बाद गुड़ खाने से पाचन ठीक रहता है और हड्डियां भी मजबूत बनती हैं.

Sep 24,2022, 18:16 PM IST

strong bones

मजबूत हड्डियों के लिए सिर्फ कैल्शियम ही काफी नहीं, इस न्यूट्रिएंट को भी दें अहमियत

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए अक्सर कैल्शियम रिच फूड्स खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा न्यूट्रिएंट भी हो जिसके कैल्शियम का पूरक कहा जाए तो शायद गलत नहीं होगा.

Sep 22,2022, 12:27 PM IST

strong bones

हड्डियों हो रही हैं कमजोर? डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम, मिलेगा फायदा

Strong Bones: उम्र बढ़ने के साथ ही हड्डियां कमजोर होनी शुरू हो जाती हैं. ऐसे में हमें अपनी डाइट में कुछ खास फूड आइटम को जरूर शामिल करना चाहिए. ये फूड आइटम कैल्शियम का सोर्स होते हैं और इनके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं.

Aug 9,2022, 18:25 PM IST

strong bones

यंग एज में ही हड्डियां होने लगी हैं कमजोर, इन फूड्स को डेली डाइट में करें शामिल

Bone Health: हड्डियों की मजबूती के लिए अक्सर हमें कैल्शियम रिच फूड्स (Calcium Rich Foods) खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन आखिर वो कौन-कौन सी चीजें हैं जिनमें ये न्यूट्रिएंट पाया जाता है.

Aug 4,2022, 13:44 PM IST

Tips For Healthy Bones

भूल से भी न करें ये 5 गलतियां, हड्डियां हो जाती हैं कमजोर; आज से ही छोड़ दें ये काम

Tips For Healthy Bones: अगर आपके हाथ-पैर या शरीर के विभिन्न जोड़ों में दर्द रहता है तो यह हड्डियां कमजोर (Weak Bones) होने की निशानी हो सकता है. आज हम आपको इसकी वजह और इससे बचने का तरीका आपको बताते हैं.

Aug 4,2022, 1:31 AM IST

kismis ke fayde

Raisins Benefits: किशमिश के सेवन से हड्डियां होंगी मजबूत, साइड इफेक्ट का रखें ध्यान

Raisins Benefits: किशमिश के सेवन से वजन नियंत्रित करने और पाचन बेहतर करने में भी मदद मिलती है. किसमिस में नेचुरल शुगर होती है जिससे स्नैक्स के तौर पर इसके सेवन से एक्सट्रा कैलोरी नहीं मिलेगी. किसमिस में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे पाचन भी बेहतर होता है.

Jul 26,2022, 19:57 PM IST

raisins

किशमिश खाने से शरीर में क्या होता है? यहां जानें 4 बड़े फायदे

किशमिश खाने से बॉडी को तमाम तरह के फायदे मिलते हैं. ऐसे में आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. आइए जानते हैं कि इसको खाने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं.

May 18,2022, 20:28 PM IST

Health Diet

ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖ਼ਬਰ !

ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹਿਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਕਿ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਧਦੇ ਹਨ।

Jan 25,2022, 11:48 AM IST

strong bones

ये महिलाएं हड्डियों को ऐसे बना सकती हैं मजबूत, कभी नहीं होगा हड्डियों में दर्द

How to make strong bones: महिलाओं में एक उम्र के बाद हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, लेकिन डॉक्टर ने हड्डियों को हेल्दी व मजबूत बनाए रखने का तरीका बताया है.

Oct 19,2021, 12:21 PM IST

how bones are weak

VIDEO: ये आदतें उम्र से पहले ही हड्डियों को बना देती हैं कमजोर, 1 मिनट में जानिए जरूरी बातें

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह बताती हैं कि भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सेहत पर ध्यान कम देते हैं. अच्छी देखभाल के अभाव में हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि उनके अप्रत्याशित फ्रैक्चर तक का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आपको लाइफस्‍टाइल से कुछ गलत आदतों को निकालना चाहिए. हड्डियों को मजबूत रखने के लिए आपको हेल्दी डाइट के साथ योग और व्यायाम करना बेहद जरूरी है.

Aug 31,2021, 23:42 PM IST

हड्डियां

कमजोर हड्डियों को मजबूत बना देती हैं ये 5 चीजें, 1 मिनट में जानें फायदे

शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखना हो आपको अपनी हड्डियों को मजबूत रखना होगा. आप डाइट (diet) में जो भी लेते हैं, उसका सीधा असर आपकी हड्डियों पर पड़ता है. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि कुछ लोगों को लगता है कि हड्डियों को मजबूत (strengthen bones) बनाने के लिए सिर्फ कैल्शियम की जरूरत होती है, लेकिन ऐसा नहीं है आपको कैल्शियम के साथ-साथ कई दूसरे पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है. देखिए वीडियो...

Jul 23,2021, 23:21 PM IST

Food for strong bones

Food For Strong Bones: हड्डियों को मजबूत बनाती हैं ये 4 चीजें, शरीर बनेगा ताकवर

आपको अपनी डाइट में ऐसे जरूरी पोषक तत्व शामिल (Nutrients needed to keep bones healthy) करने चाहिए जो हड्डियों को मजबूत (Food For Strong Bones) करने में अहम भूमिका निभाते हों.

Jul 22,2021, 20:29 PM IST

strong bones

health news: इसलिए जल्द कमजोर हो सकती हैं आपकी हड्डियां, जल्द बदल लें अपनी ये आदतें

कई बार खराब लाइफस्‍टाइल की वजह से आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं...

Jun 7,2021, 17:59 PM IST

Walnut benefits

भीगा बादाम बहुत खा लिया अब रोज खाएं भीगा हुआ 2 अखरोट, फायदे कर देंगे हैरान!

Soaked Walnuts Health Benefits: प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर अखरोट को अगर कच्चा खाने की बजाए रातभर पानी में भिगोकर रख दिया जाए और अगले दिन सुबह खाली पेट खाया जाए तो यह आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.

May 10,2021, 16:54 PM IST

chia seeds benefits

इस चीज में भिगोकर खाएं चिया के बीज, वजन घटाना बन जाएगा चुटकियों का काम

अगर आप एक ऐसे हेल्दी फूड की तलाश में हैं जिससे आपका वजन भी कम हो जाए और बीमारियां भी आपके आसपास न भटकें तो चिया सीड्स को दूध में भिगोकर खाना शुरू कर दें.

Apr 8,2021, 11:27 AM IST

strong bones

बुढ़ापे में लाठी लेकर नहीं चलना चाहते, तो मजबूत हड्डियों के लिए ये चीजें जरूर खाएं

एक उम्र के बाद हड्डियों का कमजोर होना स्‍वाभाविक है, लेकिन अगर आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर लें तो न सिर्फ उम्र से पहले हड्डियां कमजोर होने से बच जाएंगी बल्कि उम्रभर हड्डियां मजबूत बनी रहेंगी.

Mar 26,2021, 8:07 AM IST

sesame seeds

खाली पेट खाएं ये एक चीज, दांत रहेंगे स्वस्थ और हड्डियां मजबूत

अच्छी सेहत के लिए हमें अपने खानपान में कुछ विशेष चीजों को शामिल करना चाहिए और ऐसी ही एक चीज है तिल. अगर सुबह-सुबह खाली पेट तिल का सेवन किया जाए तो यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है.

Feb 2,2021, 9:58 AM IST

खीरे का जूस

मेटाबॉलिज्म के साथ ही हड्डियों को भी मजबूत बनाता है खीरे का जूस

यह इम्यूनिटी बढ़ाता है. साथ ही खीरा वेट लॉस करने में भी सहायक होता है.

Jun 10,2020, 11:10 AM IST

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