White Rice For Diabetes: వైట్రైస్ ఆహారంలో ముఖ్యమైనది. దీని భారతీయలు మూడుపూటలు ఆస్వాదిస్తారు. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వైట్‌ రైస్‌ తినవచ్చా? లేదా అనే సందేహం కలుగుతుంది. అయితే దీని ఎలా తీసుకోవాలి? ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా కాదా అనేది తెలుసుకుందాం.
Right Time For Sugar Check: షుగర్ కంట్రోల్ చేయడం ఎప్పటికీ అప్పుడు మానిటర్ చేయడం ఎంతో ముఖ్యం లైఫ్ స్టైల్ లో కొన్ని మార్పులు చేసుకుంటే షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది లేకపోతే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తన డైట్ మెడిసిన్ సరైన సమయంలో తీసుకోవాలి అలాగే ఎప్పటికప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో చెక్ చేసుకుంటూ ఉండాలి.
Sweet Roti Recipe: స్వీట్ రోటీలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా, అనేక పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా. దీని తయారు చేయడం ఎంతో సులభం. ఎలా తయారు చేసుకోవాలి అనేది మనం తెలుసుకుందాం.
శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అంగాల్లో లివర్ ఒకటి. శరీరంలోని విష పదార్ధాలను తొలగించడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే లివర్ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. లివర్ డ్యామేజ్ కాకుండా ఉండాలంటే ఈ 5 ఫుడ్స్ డైట్ లో తప్పకుండా ఉండాలి.
Heart Health: కాళ్లలో భారం, నొప్పి.. కొద్ది దూరం నడవగానే లేదా మెట్లు ఎక్కిన తర్వాత కాళ్లలో విపరీతమైన నొప్పి చాలామందికి అనిపిస్తూ ఉంటుంది. అయితే ఇలా అనిపిస్తే మీరు వెంటనే డాక్టర్స్ ని కన్సల్ట్ అవ్వడం ఉత్తమం. ఎందుకంటే ఇవి గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు చిహ్నాలు అని తెలుపుతున్నాయి వైద్య అధ్యయనాలు.
Arthritis Precautions: ఆధునిక జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు వివిధ రకాల వ్యాధులకు కారణమౌతుంటాయి. వీటిలో ప్రధానమైంది, దినచర్యను నరకప్రాయంగా మార్చేది ఆర్థరైటిస్. అయితే కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు మానేస్తే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
Coconut Water Benefits: నిత్య జీవితంలో ఎదురయ్యే వివిధ రకాల వ్యాధులకు పరిష్కారం ప్రకృతిలో లభించే పదార్ధాల్లోనే ఉంది. వీటిలో అతి ముఖ్యమైంది పోషక పదార్ధాలతో నిండి ఉన్నది కొబ్బరి నీళ్లు. పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
Diabetes Plants: ఇటీవలి కాలంలో డయాబెటిస్ సమస్య తీవ్రమౌతోంది. ఒకసారి మధుమేహం సోకితే ఇక జీవితాంతం వెంటాడుతుంది. కానీ ప్రకృతిలో లబించే కొన్ని మొక్కలతో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అద్భుతంగా తగ్గించవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఆ మొక్కలేవో తెలుసుకుందాం.
Sugar Spike 7 Foods: మనం తీసుకునే ఆహారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో పెరగడానికి అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోకూడదు. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను హఠాత్తుగా పెంచేస్తాయి.
మద్యపానం ఆరోగ్యానికి హానికారకమని, లివర్ ఫెయిల్యూర్ అవుతుందని అందరికీ తెలిసిందే. అతిగా మద్యపానం సేవించేవారి లివర్ త్వరగా పాడయిపోతుంది. ఈ పరిస్థితుల్లో లివర్ ను సంరక్షించుకోవాలంటే ముందు మద్యపానం మానేయాలి. ఆ తరువాత కొన్నిహెల్తీ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే లివర్ తిరిగి హెల్తీగా మార్చుకోవచ్చు.
Jaggery Benefits: ఇటీవలి కాలంలో రక్త హీనత లేదా హిమోగ్లోబిన్ తగ్గడం ప్రధాన సమస్యగా మారింది. చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఎనీమియా సమస్య వెంటాడుతోంది. ఎనీమియా అనేది దినచర్యపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తుంది. మరి ఈ సమస్య నుంచి ఎలా గట్టెక్కాలో తెలుసుకుందాం.
Nutmeg Benefits: జాజికాయను ఆహారాల్లో వినియోగించడం వల్ల శరీరానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. దీంతో పాటు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి కూడా విముక్తి కలిగిస్తుంది. ఇవే కాకుండా ఇతర లాభాలు కూడా కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
Dragon Fruit Benefits In Monsoon Season: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో అనేక రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇవి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీంతో పాటు చర్మ సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. ఇవే కాకుండా ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.
Cholesterol Lower Tips: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ అన్నింటికంటే ప్రమాదకరం. చాలా రకాల వ్యాధులకు మూలం ఇదే. కొలెస్ట్రాల్ సమస్య కేవలం మన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగానే ఉత్పన్నమౌతుంటుంది. అందుకే కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ కూడా పూర్తిగా మన చేతుల్లోనే ఉంటుది.
Kidney Detox Fruits: పండ్లలో విటమిన్స్ మినరల్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో మన కిడ్నీలకు కూడా ఆరోగ్యకరం. ముఖ్యంగా కిడ్నీల్లోని టాక్సిన్స్ ను క్లీన్ చేసే ఫిల్టర్ గా పనిచేస్తాయి. కిడ్నీ మన శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మన శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపించేస్తుంది. అయితే కొన్ని నివేదికల ప్రకారం కొన్ని రకాల పండ్లు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరుస్తాయి. అలాంటి కొన్ని పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం.
Majjiga Attu Recipe: మజ్జిగ అట్టు, చల్ల అట్టు అని కూడా పిలుస్తారు. ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు చెందిన ఒక ప్రసిద్ధ వంటకం. ఇది బియ్యం పిండి, మజ్జిగ, కొన్ని మసాలాలతో తయారు చేస్తారు. రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందించే అద్భుతమైన దోశ.
Sabudana Khichdi Recipe: సాబుదానా ఖిచిడీ అద్భుతమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్. ఇది ముఖ్యంగా ఉపవాస సమయాల్లో తయారు చేస్తారు. తయారు చేయడం చాలా సులభం, తక్కువ పదార్థాలతో తయారవుతుంది.
Walking Health Benefits: మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సమతల ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆహారంతోపాటు శారీరక శ్రమ కూడా చాలా ముఖ్యం. ఉదయం లేదంటే సాయంత్రం క్రమం తప్పకుండా నడిస్తే..మీరు అనే వ్యాధులకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ప్రతిరోజూ 3 కిలోమీటర్లు నడిస్తే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో చూద్దామా?
Remedies for Constipation: ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా ఎదురయ్యే వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యల్లో అత్యంత తీవ్రమైంది. మల బద్ధకం. ఇది మీ రోజువారీ దినచర్యపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. క్రమంగా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే డైట్ బాగుండాలి.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
