Fruit Mix Recipe: నైవేద్యం అంటే దేవునికి అర్పించే ప్రసాదం. ఇది భక్తి , ఆధ్యాత్మికతకు ప్రతీక. ఈ నైవేద్యంలో పండ్లను చేర్చడం వల్ల దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరింత పెరిగిపోతాయి. పండ్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. అయితే దీని తయారు చేయడం ఎంతో సులభం.
పదార్థాలు:
మీ ఇష్టమైన పండ్లు (ఉదాహరణకు: ఆపిల్, బాణన, ద్రాక్ష, అంజీర, స్ట్రాబెర్రీలు, చిలగడదుంప)
నిమ్మరసం
తేనె
గింజలు
పెరుగు
తయారీ విధానం:
పండ్లను బాగా కడగి, మీకు నచ్చిన ఆకారంలో కోయండి. చిన్న ముక్కలుగా కోయడం వల్ల రుచి బాగా వస్తుంది. ఒక పాత్రలో కోసిన పండ్లను వేసి, నిమ్మరసం కలపండి. నిమ్మరసం పండ్లు గోధుమ రంగులోకి మారకుండా కాపాడుతుంది. ఇష్టపడితే, తేనె కలపండి. తేనె కలపడం వల్ల రుచి మరింతగా పెరుగుతుంది. గింజలు, పెరుగు వంటి అదనపు పదార్థాలు కలపడం ద్వారా మీ ఫ్రూట్ మిక్స్ ను మరింత పోషకంగా రుచికరంగా మార్చవచ్చు. రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కొద్దిసేపు చల్లబరిచి, సర్వ్ చేయండి.
చిట్కాలు:
కాలానుగుణ పండ్లు: కాలానుగుణ పండ్లను ఉపయోగించడం వల్ల మీ ఫ్రూట్ మిక్స్ మరింత రుచికరంగా, ఆరోగ్యకరంగా ఉంటుంది.
విభిన్న రకాల పండ్లు: విభిన్న రకాల పండ్లను కలపడం వల్ల మీ ఫ్రూట్ మిక్స్‌కు రుచి మరియు పోషక విలువలు పెరుగుతాయి.
కస్టమైజ్ చేయండి: మీ ఇష్టానుసారంగా పదార్థాలను కలపడం ద్వారా మీ స్వంత రకమైన ఫ్రూట్ మిక్స్‌ను తయారు చేయండి.
ప్రయోజనాలు:
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది: ఫ్రూట్ మిక్స్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మనకు ఎక్కువ సేపు పూర్తిగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అనవసరమైన తినడం నిరోధిస్తుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: ఫ్రూట్ మిక్స్‌లోని ఫైబర్ మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: ఫ్రూట్ మిక్స్‌లోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడానికి గుండె సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: ఫ్రూట్ మిక్స్‌లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా మచ్చలు రాకుండా కాపాడతాయి.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఫ్రూట్ మిక్స్‌లోని విటమిన్ సి శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది: ఫ్రూట్ మిక్స్‌లోని క్యాల్షియం ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
మంచి మానసిక స్థితిని కలిగిస్తుంది: ఫ్రూట్ మిక్స్‌లోని విటమిన్లు మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.
