இன்றைய உலகில் வேலைப்பளு காரணமாக பலர் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள். இந்த மன அழுத்தம் முதுகுவலி மற்றும் தலைவலி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த பிரச்சனைகளை சரி செய்வது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
Health Tips: கவலையாக இருக்கும் நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிட்டு உடல்நலனை கெடுத்துக்கொள்ளாமல், இந்த 5 வழிமுறைகளை பின்பற்றினால் உடல் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும்.
Sleeping Problem: நம் அனைவருக்கும் தூக்கம் என்பது முக்கியமான ஒன்று. இரவில் நன்றாக தூக்கவில்லை என்றால் அடுத்த நாள் வேலை பார்ப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
அதீத கோபம் உறவுகளில் விரிசலை ஏற்படுத்துவது மட்டுமில்லாமல், நமது உடல் நலத்திலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. கோபம் ஏற்படும் போது கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் முடியை ஸ்டைலாக வைத்து கொள்வது புடிக்கும். அதே சமயம் முடி பராமரிப்பும் இதற்கு அவசியம். தினமும் தலைக்கு குளிப்பது நல்லதா என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
Lifestyle Tips: தனிமை உணர்வு, மன அழுத்தம், கவலை ஆகிய விஷயங்களால் தூங்க முடியாமல் நீங்கள் தவிக்கிறீர்களா, அப்படியெனில் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள 4 விஷயங்களை பின்பற்றுவது உங்களுக்கு நன்மையை தரலாம்.
இரவு நன்றாக தூங்கி எழுந்தாலும் ஒரு சிலருக்கு காலையில் அதிகம் தூக்கம் வரும். இதனால் பகல் முழுக்க சோர்வாக உணர்வார்கள். இதற்கான காரணத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
Symptoms of Heart Attack in Feet: மாரடைப்பு ஏற்படும் முன் கால்களிலும் சில அறிகுறிகள் தென்படும் என்பது பலருக்கு தெரியாது. இதன் காரணமாக இந்த அறிகுறிகளை பலர் புறக்கணித்து விடுகிறார்கள்.
Foods Which Reduces Your Stress: பலரும் மன அழுத்தத்துடன் உடல்நிலையில் போதிய ஊட்டச்சத்துகள் இல்லாததும் ஒரு பிரச்னை ஆகும். அந்த வகையில் இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் உங்களின் மனநிலை சீராகவும் வாய்ப்புள்ளது.
24 மணி நேரம் வேலை செய்தாலும் சிலருக்கு வேலைகளை முடிக்க முடியாது. அந்த அளவிற்கு வேலைப்பளுவும் பொறுப்புகளும் அதிகம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஓய்வு எடுப்பதை நினைத்துக்கூட பார்க்க முடியாது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
