stress News

நீங்கள் எப்பொழுதும் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தில் இருந்தால், இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பொருட்களை நீங்கள் உட்கொள்ள ஆரம்பியுங்கள். ஏனெனில் அவை அனைத்தும் மூளையில் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோனை நிரப்ப வேலை செய்கின்றன.

Health Tips: மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்களின் உடல் எடை எக்குத்தப்பாக அதிகரிக்கும் என கூறப்படும், இரண்டு விஷயங்களுக்கும் இருக்கும் தொடர்புகளை இங்கு காணலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற முயற்சி செய்து  கொண்டிருப்பவர்களுக்கு டையட் சிறந்ததா? அல்லது உடற்பயிற்சி சிறந்ததா? என்ற சந்தேகம் இருக்கிறது.   

முகப்பரு மற்றும் வெடிப்பு பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட இதை முயற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பெறலாம். எனவே முகப்பரு மற்றும் பிரேக்அவுட் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்வோம்.  

மன அழுத்தம் பிரச்சனையால் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால் தூங்குவதற்கு முன்பு இந்த 5 விஷயங்களை செய்தால் அதில் இருந்து முழுமையாக விடுபடலாம்.   

Health Tips: உடல் பருமன் என்பது உடனே கவனிக்கப்பட வேண்டிய விஷயமாகும். உணவுமுறையில் கட்டுப்பாட்டை கொண்டு வருவதும் அவசியமாகிறது. அந்த வகையில், வால்நட்ஸை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், படிப்படியாக எடை கட்டுப்படும் என, சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த உலர் பழம் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இதில் காணலாம்.

மன அழுத்தம் காரணமாக, நமது உடலின் இயல்பான செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம். டென்ஷனை எப்படி விரட்டுவது என்று இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.

மன அழுத்தத்தை நீக்க இந்த எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்.

ஆரோக்கியமான தூக்கம் எடுத்துக் கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு அபாயம் குறைவு  

தினசரி பலரும் விரும்பி அருந்தும் தேநீர் உடலுக்கு சில நிமிடங்கள் சுறுசுறுப்பு தந்தாலும் அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.  

மன அழுத்தத்தினால் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்பு குறைவது பெண்களை காட்டிலும் ஆண்களுக்கு தான் அதிகளவில் உள்ளதாக ஆய்வறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றனர்.  

தஞ்சாவூர் மாவட்டம் லட்சுமி நகரை சேர்ந்த மாணவி 10 ஆம் வகுப்பு பொதுத் தேர்வை ஒழுங்காக எழுதாததால் தற்கொலை செய்துகொண்டார்.

Lavender Oil Benefits: லாவெண்டர் என்ற பெயரைக் கேட்டவுடன், நறுமணச் சுவை மனதில் வரத் தொடங்குகிறது, ஆனால் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை அதிலிருந்து நீக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இதய நோய்களில் இருந்து பெண்கள் தங்களை பாதுகாத்து கொள்ள சில வழிமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.  

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு மன அழுத்தம் உள்ளது எனலாம்.  இந்நிலையில் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்களியும், அதில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி என்பதையும் அறிந்து கொள்ளலாம்.

உலகெங்கிலும் மனச்சோர்வு ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். எனவே எலுமிச்சை சாற்றில் மஞ்சளை கலந்து குடிப்பதால் எப்படிப்பட்ட மாற்றங்கள் உடலில் உண்டாகும் என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.

Bathing Tips: நீங்கள் மன அழுத்தம் எதுவும் இல்லாமல் நன்றாக உணர நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு சில டிப்ஸ் இங்கே கொடுக்க உள்ளோம்.

மன அழுத்தம், இறுக்கம், உடல் சோர்வு ஆகியவை இந்நாட்களில் பெரும்பாலும் அனைவருக்கும் உள்ள பிரச்சனைகளாக உள்ளன. இதற்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை விட, இயற்கையான முறைகளில் இவற்றை சரி செய்து கொள்வதே நல்லதாகும்.

மன அழுத்தம், இறுக்கம், உடல் சோர்வு ஆகியவை இந்நாட்களில் பெரும்பாலும் அனைவருக்கும் உள்ள பிரச்சனைகளாக உள்ளன. நம் மனச்சோர்வை போக்கவல்ல எளிய உணவு முறைகளை இங்கே காணலாம்.

உடலுறவு கொள்வதால் உண்மையில் நமது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியுமா? என்பது குறித்து நிபுணர்கள் ஊருவது என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்!