आहार

स्मार्टफोन अॅपमुळे आरोग्यदायी आहार निवडण्यास मदत

 अमेरिकेतील नॉर्थ युनिव्हर्सिटी आणि ऑस्ट्रेलियाच्या जॉर्ज इन्स्टीट्यूट ऑफ ग्लोबल हेल्थच्या संशोधक टीमने हे अॅप विकसीत केले आहे.

स्तनपान करणाऱ्या स्त्रियांच्या आहारात असायलाच हवेत हे '६' पदार्थ!

स्तनपान कराताना प्रत्येक आई आपल्या आहाराबाबत जागरुक असते.

PCOD असणाऱ्या महिलांनी आहारात 'या' पदार्थांचा समावेश करा!

आजकाल तरुण मुलींमध्ये झपाट्याने वाढणारी समस्या.

मूळ्यासोबत हे '2' पदार्थ खाणं आरोग्याला धोकादायक

मूळ्याची भाजी आरोग्यदायी असली तरीही अनेकदा त्याच्या उग्र वासामुळे त्याचा आहारात समावेश करण्यासाठी नाकं मुरडली जातात.

पावसाळ्यात हे ५ पदार्थ खाताना विशेष काळजी घ्या!

 पावसाळा येताच आपल्याला गरमागरम भजी आणि वाफाळलेला चहा आठवतो. 

सांधेदुखी असल्यास आहारात या ४ पदार्थांचा समावेश करा!

सांधेदुखी/अर्थरायटिस ही आजकालची सामान्स समस्या उतारवयात अनेकांना त्रासदायक ठरते.

मूतखड्याचा त्रास टाळण्यासाठी आहारात टाळा हे '6' पदार्थ !

आजकाल दगदगीच्या जीवनशैलीमुळे खाण्यापासून ते अगदी झोपण्यापर्यंतच्या अनेक सवयींमध्ये बदल झाले आहेत. 

उच्च रक्तदाब असणाऱ्यांनी या '६' पदार्थांचा आहारात अवश्य समावेश करावा !

काही पदार्थांचा आहारात समावेश केल्याने रक्तदाब नैसर्गिकरीत्या नियंत्रणात राहतो.

आहारातील या ६ चुकीच्या सवयी हाडांच्या आरोग्यासाठी ठरतात घातक!

व्यायाम आणि आहार निरोगी आयुष्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचा.

केसगळतीच्या समस्येमागे तुमच्या या '7' चूका कारणीभूत

केसगळती ही नैसर्गिक प्रकिया आहे. 

कॅल्शियमची कमतरता भरून काढण्यासाठी आहारात या ४ पदार्थांचा समावेश करा!

शरीर-मनाचे आरोग्य उत्तम राहण्यासाठी शरीराला विविध पोषकतत्त्वांची आवश्यकता असते.

टेंशनमध्ये आहात Don't Worry : फक्त करा या गोष्टी

योगा, सायकलिंग, रनिंग, वॉक सारख्या एक्सरसाइज तुम्हाला फीट आणि अॅक्टिव ठेवण्यासाठी मदत करतात. एवढंच काय तर आता समोर आलेल्या रिसर्चनुसार, या व्यायामामुळे तुमचं शरीर फीट तर राहतं पण त्यासोबतच तुम्हाला आनंदी राहण्यासाठी हे व्यायाम प्रकार मदत देखील करतात. 

या गोष्टींमुळे स्मरणशक्तीवर होतो परिणाम

आहारात या '4' पदार्थांंचा समावेश केल्यास आटोक्यात येईल बद्धकोष्ठतेचा त्रास

आहारावर तुमचं आरोग्य अवलंबून असते. त्यामुळे उत्तम आरोग्यासाठी संतुलित आहाराचा समावेश करणं आवश्यक आहे.

... म्हणून उन्हाळ्यात भूक कमी लागते

  चटकदार पावभाजी, गरम तळलेले वडे किंवा समोसे किंवा अगदी घरच्या घरी केलेली पुरी भाजीदेखील मन आणि पोट दोन्ही तृप्त करते. परंतू उन्हाळ्याच्या दिवसात हे चित्र थोडं बदलेलं दिसते. थंडीच्या दिवसात वाढलेली भूक उन्हाळ्यात कुठे गायब होते  याबाबतचा खास सल्ला तज्ञांनी दिला आहे.