Hair Fall : गरोदरपणात केस गळण्यामागचे कारण काय? कंट्रोल करण्यासाठी करा खास उपाय

गरोदरपणात महिलांच्या शरीरात अनेक बदल दिसून येतात. या काळात हार्मोन्समध्ये चढ-उतार झाल्यामुळे समस्यांना सामोरे जावे लागते. अनेकदा स्त्रिया गरोदरपणात त्यांच्या केसांची खूप काळजी करतात. गरोदरपणात केस गळण्याची समस्या ही एक सामान्य समस्या आहे. ही समस्या काहींना जास्त आणि काहींना कमी प्रभावित करते, परंतु सर्व महिलांना याचा सामना करावा लागतो. गरोदरपणात केस गळण्याच्या स्थिती टेलोजन इफ्लुव्हियम नावाने ओळखली जाते. महिला योग्य काळजी घेऊन केस गळण्याची समस्या थांबवू शकतात. 

गरोदरपणात का गळतात केस?

गरोदरपणात केस गळण्याची समस्या 40 ते 50 टक्के महिलांना होते. काही महिलांवर या समस्येचा अधिक परिणाम दिसू शकतो आणि काही महिलांना कमी परिणाम दिसू शकतो. साधारणपणे गर्भधारणेच्या ३ ते ४ महिन्यांनंतर केस गळण्याची समस्या सुरू होते. ही समस्या तुम्हाला काही काळासाठी त्रास देते. साधारणपणे, 6 ते 12 महिन्यांच्या गर्भधारणेनंतर, ते स्वतःच नियंत्रणात येतात. गरोदरपणात शरीरातील इस्ट्रोजेनची वाढती पातळी केसांच्या चांगली वाढ होण्यास परिणामकारक असतात. अति तणावामुळेही ही स्थिती उद्भवते. याशिवाय लोह, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता हे देखील याचे प्रमुख कारण आहे. त्यामुळे समस्या टाळण्यासाठी सर्व महिलांना गर्भधारणेदरम्यान पूर्ण काळजी घेणे आवश्यक आहे.

आहाराची घ्या विशेष काळजी 

आपल्या आहारात जास्तीत जास्त निरोगी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध फळे निवडा, हे तुमचे केसांचे कूप निरोगी ठेवतात आणि केस मुळांपासून मजबूत करतात. हे पोषक घटक शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन राखतात आणि फळांचे योग्य सेवन केल्याने शरीर डिटॉक्स होते, ज्यामुळे केसांचे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत होते.

या शॅम्पूचा करा वापर 

बायोटिन आणि सिलिका असलेले शाम्पू बाजारात सहज उपलब्ध आहेत. जर तुम्ही आधीच सल्फेट युक्त शॅम्पू वापरत असाल तर आजच तुमच्या केसांच्या निगामधून ते काढून टाका. बायोटिन आणि सिलिका हे केसांसाठी आवश्यक असलेले दोन घटक आहेत, जे टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवतात आणि केसांच्या कूपांचे आरोग्य राखून मुळांपासून केस मजबूत करतात. अशा परिस्थितीत, गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला कमी किंवा कमी केस गळण्याचा सामना करावा लागतो.

ओले केस विंचरू नका

गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रिया अतिशय संवेदनशील आणि मूडी राहतात आणि काहीवेळा जेव्हा त्यांचा मूड खराब होतो तेव्हा ते संयम गमावतात. अशा परिस्थितीत महिलांनी या काळात मन शांत ठेवण्यासाठी काही विशेष उपक्रमांमध्ये सहभागी व्हावे आणि कोणतेही काम करताना घाई करू नये. उदाहरणार्थ, ओले केस ताबडतोब शॅम्पू करू नका, ओले केस सामान्य कोरड्या केसांपेक्षा अधिक संवेदनशील आणि कमकुवत असतात. या वेळी, विंचरु नका तेव्हा ते सहजपणे तुटतात. गरोदरपणात केस आधीच खराब झालेले असतात आणि मुळांपासून कमकुवत झालेले असतात, त्यामुळे ओल्या केसांना शॅम्पूने केस गळण्याची समस्या होऊ शकते. प्रथम केस नैसर्गिकरित्या कोरडे होऊ द्या आणि नंतर कंगवा करा.

गरम गोष्टी टाळा 

जर तुम्ही तुमचे केस स्टाईल करण्यासाठी कोणत्याही प्रकारचे हीटिंग टूल्स वापरत असाल तर आजपासून ते टाळा. गर्भधारणेदरम्यान, तुमचे केस आधीच संवेदनशील असतात, त्यामुळे गरम साधने त्यांना अधिक नुकसान करू शकतात. या परिस्थितीत सतर्क राहणे अत्यंत आवश्यक आहे.