मुंबई : मुलींना मासिक पाळीदरम्यान अनेक नियमांचं पालन करण्यास सांगितलं जातं. मात्र आता काळ बदलल्यामुळे बहुतांश मुली याकडे दुर्लक्ष करतात. मात्र अजूनही काही ठिकाणी मुलींना मासिक पाळीदरम्यान काही नियमांचं पालन करावं लागतं. असंच मासिक पाळीच्या कालावधीत दह्यासारखे आंबट पदार्थ खाऊ नये, असं सांगण्यात येतं. मात्र तज्ज्ञांच्या सांगण्यानुसार, मासिकपाळी दरम्यान दह्याचं सेवन करावं.
दूध, दही तसंच ताक हे कॅल्शियमचे उत्तम स्रोत मानले जातात. स्त्रियांमध्ये कॅल्शियमची कमतरता अधिक प्रमाणात दिसून येते. यासाठीच आहारात दूधाचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. महिलांनी मासिक पाळीच्या काळात दही खाऊ नये त्यामुळे वेदना वाढतात असं मानलं जातं.
मासिक पाळीच्या काळात दही किंवा कोणतेही इतर आंबट पदार्थ खाल्लं तर वेदना वाढतात असा समज आहे. पण आहार तज्ज्ञांचं म्हणण्याप्रमाणे हे अयोग्य असून एकदम विरुद्ध आहे. मासिक पाळीच्या कालावधी दही खाल्ल्याने बरेच फायदे होतात.