Side Effects of Overcooking: காய்கறிகளை சமைத்து சாப்பிடும் போது அவற்றின் சுவையை அதிகரிக்கின்றன. மேலும் செரிமானமும் எளிதாகும். ஆனால் சில காய்கறிகளை அளவிற்கு அதிகமாக வேக வைத்தால் அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் அழிந்து விடும்.
Spine Health: இன்றைய காலகட்டத்தில், உடல் உழைப்பு இல்லாத வாழ்க்கை முறையாலும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் நிலை இருப்பதாலும், எல்லோருமே ஒரு கட்டத்தில் முதுகு வலி கழுத்து வலி ஆகிய பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது.
Leafy Greens For Diabetes: நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் அதிக கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். அதிலும் குளிர்காலத்தில் சில கீரைகளை உட்கொண்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காது.
Musturd Keerai & Nutrition: கீரையை பொரியலாக தனியாக செய்தும் சாப்பிடலாம், அதேபோல, பருப்புடன் சேர்த்து கூட்டாக செய்து சாப்பிட்டால் அதன் ஊட்டச்சத்து மேலும் அதிகரிக்கும்
Anti Cancer Vegetable: பழுபாகல் அல்லது மெழுகு பாகல் என்ற காய். இது பச்சை நிறத்தில் லிச்சி போன்று காணப்படுகிறது. மழைக்காலத்தில் சுலபமாக கிடைக்கும் இதன் உயிரியல் பெயர் மோமோர்டிகா டியோய்கா
காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அத்துடன் காய்கறிகளில் நல்ல அளவு புரதம் உள்ளது.
நிச்சயமாக, முதுமையை யாராலும் தடுக்க முடியாது, ஆனால் முதுமையின் அறிகுறிகளை கண்டிப்பாகத் தடுக்கலாம். குறிப்பிட்ட சில உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் 40 வயதிலும் ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்க உதவும்.
குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் ஏற்படும் பாதிப்பு அல்லது குறைபாடு என்பது அவர்களது உடல் நலத்தில் மட்டுமல்ல, மன நலன் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கும் என்பதை பெற்றோர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிக அளவு இருந்தால் தான் உடல் பருமனை குறைப்பது சாத்தியமாகும். இல்லை என்றால் எவ்வளவுதான் நாம் உடற்பயிற்சி செய்தாலும் கலோரிகள் அவ்வளவு எளிதில் குறையாது.
நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க சில ஜூஸை தினமும் குடித்து வந்தால் சுவாச பிரச்சனைகள் வராது. காற்று மாசு காரணமாகவும், புகை பிடிக்கும் பழக்கம் காரணமாகவும் நுரையீரலில் நச்சுக்கள் சேர்வதால் சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கத் தொடங்கும். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் உணவை சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மறுபுறம், உங்களுக்கு நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் இருந்தால் சில ஜூஸ்களை கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், எந்த ஜூஸை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
Boosting Immunity: பலவீனமானவர்கள் மட்டுமல்ல, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்புபவர்களும் கடைபிடிக்க வேண்டிய பழக்கம் இது... நோய்களை அண்ட விடாத உணவுகளின் பட்டியல்...
Vitamin B12: ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையான எலும்பு மற்றும் இதயத்தை வலுப்படுத்தும் சத்தான உணவுகளை சாப்பிட்டால் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமே இருக்காது
உள் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு கோலின் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். மூளை ஆரோக்கியம், அறிவாற்றல், நரம்பு மண்டலம், கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி அசிடைல்கொலின் உற்பத்தி ஆகியவை கோலினின் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் அடங்கும்.
நேர்த்தியான உடல் வாகிற்கும் , கம்பீரமான தோற்றத்திற்கும் இன்றியமையாதது முதுகெலும்பு. கணினியின் முன்பே அமர்ந்து பணிபுரிந்து வருபவர்கள், முதுகு வலி மற்றும் முதுகெலும்பு சார்ந்த பிரச்சனைகளை எதிர்க்கொள்கின்றனர்.
உங்கள் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருந்தால், முதலில் உங்கள் உணவில் சில முக்கிய மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. அதே நேரத்தில், இந்த சூழ்நிலையில் சிலவற்றை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். மருந்து மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன், உணவிலும் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது இதற்கு அவசியமாகும். எனவே சாப்பிடும் முன் இந்த ஆறு முக்கிய விஷயங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும்.
தமனிகளில் ஏற்படும் அடைப்பு ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்பு ஆகியவற்றுடன் தற்போதைய வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள் மாரடைப்பு ஏற்படக் முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
