நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க சில ஜூஸை தினமும் குடித்து வந்தால் சுவாச பிரச்சனைகள் வராது. காற்று மாசு காரணமாகவும், புகை பிடிக்கும் பழக்கம் காரணமாகவும் நுரையீரலில் நச்சுக்கள் சேர்வதால் சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கத் தொடங்கும். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் உணவை சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். மறுபுறம், உங்களுக்கு நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் இருந்தால் சில ஜூஸ்களை கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், எந்த ஜூஸை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
பச்சை இலை காய்கறிகளின் ஜூஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதற்கு கீரை, வெந்தயக்கீரை போன்ற வகை கீரைகளை பயன்படுத்தலாம்.
பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் சாறு பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது நுரையீரலில் நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது. இதனுடன், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் இதில் நிறைந்துள்ளன. இதன் காரணமாக, நுரையீரல் செயல்பாட்டையும் சிறப்பாகச் செய்கிறது.
ஆப்பிள் சாறு நுரையீரலுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இதில் ஏராளமான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது வைட்டமின் ஏ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குர்செடின் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இதன் காரணமாக இது நுரையீரலில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைப்பதோடு நுரையீரலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது.
பூசணி சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் நுரையீரலை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. எனவே, உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் தினமும் பூசணி சாறு குடிக்கலாம்.
தக்காளியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இது வீக்கத்தை நீக்கி சுவாச செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தக்காளி சாற்றை உட்கொண்டால், நுரையீரலில் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்கலாம். (பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
