Diet News

Coriander for Weight Loss: தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பதில் உடற்பயிற்சிகளுக்கு எவ்வளவு பங்கு உள்ளதோ அதே அளவு பங்கு நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகளுக்கும் உள்ளது. ஆகையால், உடல் எடை இழக்க, உணவை சரியாக தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியமாகும். 

உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்கள் சில காய்கறிகளை சாப்பிட்டாலே ஒல்லியாகலாம். பருமனான உடலை குறைக்கும் சுலபமான உணவு பழக்கங்கள்

எப்போது பார்த்தாலும் தூக்கம் வருவதுபோல் உணர்கிறீர்கள் என்றால், அலட்சியம் வேண்டாம்.  

சியா விதைகளை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சியா விதைகளை உரிய முறையில் பயன்படுத்தினால், செரிமான ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்பவதோடு, உடல் எடையும் கணிசமாக குறையும்.   

நார்ச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின் பி6, மக்னீசியம், வைட்டமின் ஏ, 200 சதவைட்டமின் சி வைட்டமின் கே என பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட பரட்டைக் கீரையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

தினசரி உணவில் பச்சை இலைகளைக் கொண்ட காய்கறிகளை சாப்பிட்டால், டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து 14% குறையும்...

அசைவ உணவு குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை அதிகப்படுத்துமா? இல்லை சைவ உணவே போதுமானதா? ஆய்வுகள் சொல்வது ஆச்சரியமளிக்கும் உண்மை

சர்க்கரை நோயாளிகள் விளாம்பழத்தை சாறாக பருகலாமா? என்பது இந்த கோடைக்காலத்தில் மிகப் பெரிய ஆரோக்கிய சவாலாக எழுந்துள்ளது. 

அம்மாவின் ஆரோக்கியமே குடும்பத்தின் மகிழ்ச்சிக்கு ஆணிவேர்... குடும்பத்தின் நிம்மதிக்கு அடித்தளமாகும் தாய்மார்களுக்கான சூப்பர் உணவுகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் தர்பூசணியின் விதைகளும் ஆச்சரியமான மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது; உடல் எடையையும் குறைக்கிறது...

அன்றாட மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் கடினம். ஆனால் உங்களின் உணவுப்பழக்கத்தை நல்லமுறையில் வைத்திருப்பது மிகவும் எளிதான காரியம். இதுபோன்ற சில விஷயங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். 

கேஜிஎஃப் நட்சத்திரம் யஷ் ராக்கியின் உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டம் அனைவரையும் ஊக்குவிப்பதாக இருக்கிறது.

நீங்கள் சுத்தமான சைவமா? அசைவ உணவை கையிலும் தொடாதவரா? சைவ உணவை உட்கொள்பவர்கள் செய்யும் இயல்பான தவறுகள் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் செய்யக்கூடாத இந்த சிறிய தவறுகளை நிறுத்தினால்தான், சாப்பிடும் உணவின் பலன்கள் முழுமையாக கிடைக்கும்.  

உடல் எடைக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையில் தடையாய் நிற்கும் ருசியான உணவுக்கு யெஸ் சொல்லும் ஃப்ளெக்சிடேரியன் டயட்

வேம்பின் அனைத்து பகுதிகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளித்தாலும் அதில் உள்ள பூக்கள் மட்டுமே உண்ணத் தகுந்தவை

தனது இளமைக்கு காரணம் இளநீர் என்று சொல்கிறார் நடிகை சாரா அலி கான். தினமும் காலையில் இளநீருடன் தனது நாளை தொடங்குவதால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதாக சொல்கிறார். 

வெங்காயம் நமது உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு அதிகப்படியான நன்மைகளை அளிக்கின்றது. மேலும் வெங்காயத்தில் போதுமான அளவு வைட்டமின்-பி, ஃபோலேட் (பி9) மற்றும் பைரிடோசின் (பி6) ஆகியவை உள்ளன. அவை உங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றம், நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்க வேலை செய்கின்றன. வெங்காயம் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட், சல்பர், புரதம் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகவும் உள்ளது.

உலகளவில் பலரும் தேநீரை விரும்பி அருந்துகின்றனர், இது பலருக்கும் களைப்பை நீக்கி சுறுசுறுப்பு தரும் ஒரு அற்புத பானமாக செயல்படுகிறது.  

ஞாபக மறதியையே மறக்கச் செய்யும் சிறந்த வைட்டமின்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த சிம்பிள் வழி

அறுசுவைகளில் புளிப்பு சுவரை நாக்கைச் சப்புக் கொட்ட வைப்பது. புளி என்ற பெயரைச் சொன்னவுடனே வாயில் எச்சில் சுரக்கும். நமது தினசரி உணவின் சுவையை அதிகரிக்க புளியின் பயன்பாடு அதிகமாகவே இருக்கிறது.