Diet News

உடல் எடையை குறைக்க செய்யும் முயற்சிகள், பருமனை அதிகரித்தால்? எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள், சூப்பில் இவற்றை கண்டிப்பாக சேர்க்கக்கூடாது

சிறுநீரகத்தில் உள்ள கற்களை கரைக்கும் பீர் என்பது அதிசயமாக இருக்கிறதா? ஆனால் காலையில் பீர் குடித்தால் உடலில் வறட்சி ஏற்பட்டு பிரச்சனை அதிகமாகிவிடும் தெரியுமா?  

ஊட்டச்சத்து மிகுந்த பார்லி உடல் வலிமைக்குப் பெரிதும் உதவுகிறது. தொடர்ந்து பார்லியை உணவில் சேர்த்து வந்தால் ஆரோக்கியம் என்றும் சீராக இருக்கும்

Belly Fat அதாவது வயிற்றுப் பகுதியில் சேரும் கொழுப்பு இந்நாட்களில் மனிதர்களை பாடாய் படுத்தி வருகிறது. இதனால் பலர் பலவித சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர். நீங்களும் வயிற்று கொழுப்பால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், கவலை வேண்டாம். சில எளிய வழிமுறைகளை கடைப்பிடித்து, கொழுப்பை குறைக்க முடியும். ஆனால், தொப்பை கொழுப்பை மட்டும் தனியாகக் குறைக்க முடியாது என்ற உண்மையையும் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். 

ஆகஸ்ட்  மாதத் தொடக்கத்தில் 12 லட்சம் டன் அளவிலான மரபணு மாற்றப்பட்ட சோயாமீலை  இறக்குமதி செய்ய இந்திய அரசு அனுமதி கொடுத்தது

உணவு கட்டுப்பாட்டை மேற்கொள்ளும்போது அதன் பக்கவிளைவாக அசிடிடி  எனப்படும் அமிலத்தன்மை உடலில் ஏற்பட்டு, ஆரோக்கிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?  

நீங்கள் உடல் எடை, தொப்பையை வேகமாக குறைக்க வேண்டும் என விரும்பினால், இந்த செய்தி உங்களுக்கு தான்.

உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருப்பதாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியுள்ளது.

சைவ உணவு மற்றும் அசைவ உணவு என்ற இரு வகைகளில், அவரவர் தேர்வுக்கான காரணங்கள் மாறுபடும். சைவ உணவு சாப்பிடுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக உள்ளது. சைவ உணவிலும் பல வகைகள் உள்ளன. ..  

விராட் கோலி குடிக்கும் தண்ணீரின் ஒரு லிட்டர் விலை 3000 முதல் 4000 ரூபாய் தெரியுமா? அப்படி என்ன அதிசயத் தண்ணீர் அது?

பழச்சாறுகளை பிழிந்த உடனே குடித்து விட வேண்டும் என்றும், அப்போது தான் வைட்டமின்கள், தாதுக்களின் வளமான ஆதாரங்கள் நமக்கு கிடைக்கும். சாறுகளை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்து பயன்படுத்தும் பழக்கம் தவறு 

கூடுதல் எடையை அகற்ற மக்கள் பல்வேறு முறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள். அதில் எடைகுறைப்பு மாத்திரைகளும் ஒன்று. இந்த மாத்திரைகளின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை தெரிந்துக் கொள்வோம்.  

உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற சரியான உணவை நேரத்திற்கு நேரம் சாப்பிட்டால் போதும், உங்கள் உணவு முறையை தேர்ந்தெடுப்பது மிகமிக அவசியம். அப்படி செய்தால் உடல் எடை கூடுவதை தவிர்க்கலாம். உங்கள் உடம்பு நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் "பிட்"டாக இருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேப்பிலையை விட சிறந்த அருமருந்து வேறு எதுவும் கிடையாது. உணவில் வேப்பமரத்தின் இலைகளைப் பயன்படுத்துவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்...

உணவின் சுவையைக் கூட்ட உப்பு அவசியமான ஒன்று, ஆனால் உணவில் அதிக உப்பை கூட்டினால், உடலில் நோய்களும் கூடும். அதே உப்பை மிகவும் குறைத்தாலோ ஆரோக்கியமும் குறைந்துவிடும். அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு தானே?

சிறுதானியங்களில் முக்கியமான ஒன்று ராகி. கேழ்வரகு, ஆரியம், கேப்பை எனவும் பல பெயர்களால் அழைக்கப்படும் ராகியின் சத்துக்களோ அபாரம், விலையோ மிகவும் குறைவு. ஆரோக்கியக் குறைபாடுகளை தள்ளுபடி செய்ய வேண்டுமானால், ராகியை தொடர்ந்து உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

கொரோனா வைரஸ் அபாயத்தைத் தடுக்க கிவி பழம் உதவும். வாரத்திற்கு ஓரிரு கிவி பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம், சுவாச நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு கிடைக்கும். கிவி பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், மூச்சு விடுவதில் ஏற்படும் சிரமம், வறட்டு இருமல் போன்றவற்றை சரிசெய்து, நுரையீரலை சரியாக செயல்படச் செய்யும்  

உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் பிட் ஆகவும் வைத்திருப்பதில் நமது உணவு 70 சதவீதம் பங்கு வகிக்கிறது. தவறான உணவு தேர்வுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பொருட்களால் நாம் அடிக்கடி திணறுகிறோம்.  

இன்றைய நிலையில், பெரும்பாலான மக்களை ஆட்டிப்படைக்கும் நோய்களுள் ஒன்று மூட்டு நோய். இந்த மூட்டுவலி வயதானவர்கள் மட்டுமின்றி இளம் பருவத்தினரும் மூட்டுவலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். 

உணவு உண்ண அனைவருக்கும் பிடிக்கும் என்றாலும் பார்த்தாலே வாயில் எச்சில் ஊற வைக்கும் என்றால், பசி வந்தால் பத்தும் பறந்து போகும்.