தொப்பையை எளிதில் குறைக்க உதவும் வழிகள்

தொப்பையை குறைக்க வேண்டும் என்ற முயற்சியில் நாம் தினம் தோறும் புதிய புதிய முயற்சிகளை முயன்று வருகிறோம். நம்மில் பெரும்பாலோர் அதிக எடை கொண்ட பிரச்சனையை எதிர்கொண்டிருக்கிறோம். இதனுடன், பலர் தங்கள் எடையைக் குறைக்க பல பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், உங்கள் வீட்டிலேயே இதுபோன்ற சில பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம். 

தற்போது வயிற்றில் அதிகரித்து வரும் கொழுப்பால் அனைவரும் சிரமப்படுகின்றனர். உண்மையில், தொப்பை கொழுப்பு மிகவும் ஆபத்தான கொழுப்பு. இது உங்கள் தோற்றத்தைக் கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பல வித நோய்களும் வளர அனுமதிக்கிறது. எனவே இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள சில பாங்களை சரியான முறையில் குடித்து வந்தால் நிச்சயம் உங்கள் உடல் எடையுடன், வயிற்றினைச் சுற்றியுள்ள தொப்பையையும் எளிமையாக குறைக்க முடியும்.

மேலும் படிக்க | Weight loss Tips: உடல் எடை குறைய தினசரி பழக்கத்தில் ‘சில’ சிறிய மாற்றங்களே போதும்!

சீரகம் தண்ணீர்
சீரக நீர் குறைந்த கலோரி பானமாகும், இது செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது. இது பசியை அடக்கவும், எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவுகிறது. பானத்தை தயாரிக்க, ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்த்து இரவு முழுவதும் அப்படியே வைத்து விடவும். பானத்தை வடிகட்டி, மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர்
பெருஞ்சீரகம் வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும். பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் தயாரிக்க, ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை தண்ணீரில் கலந்து இரவு முழுவதும் அப்படியே வைத்து விடவும். மறுநாள் காலை தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

ஓமம் தண்ணீர்
ஓமம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இரண்டு ஸ்பூன் வறுத்த ஓமத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். கலவையை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

எலுமிச்சை பாணம்
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் எலுமிச்சை சேர்த்து குடித்தால் நாள் முழுவதும் புத்துணர்வுடன் இருக்கலாம். இந்த பானத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பெக்டின் ஃபைபர் நிரம்பியுள்ளது, இது தொப்பை கொழுப்பை கரைக்க உதவுகிறது. இதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, கூடுதல் கிலோவை குறைக்கலாம்.

கிரீன் டீ
கடந்த சில தசாப்தங்களில் கிரீன் டீ பரவலாக பிரபலமாகி வருகிறது. இந்த பானத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.  அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற பானத்தில் சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம். இருப்பினும், சுவையை அதிகரிக்க சிறிது எலுமிச்சை சாற்று சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான அனுமானங்கள் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளவை. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)

மேலும் படிக்க | ஒமிக்ரானின் இருந்து உங்களை காக்கும் 'கவச' உணவுகள்...!!

உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYeR