साबुदाणा खाण्याचे असेही फायदे...

मुंबई : अनेक जण उपवासाला प्रामुख्याने साबुदाणा (Sago)खातात. साबुदाणा न्यूट्रिशन्सने भरपूर असलेला बॅलेन्स डाएट (Balance Diet) मानला जातो. यात व्हिटॅमिन्स (Vitamin), प्रोटीन (Protein), मिनरल्स (Minirals), कार्बोहायड्रेट्ससारख्या  (Carbohydrate)अनेक गोष्टी असतात.

स्नायू Muscle -

साबुदाण्यामध्ये प्रोटीन्स भरपूर प्रमाणात असल्याने, मसल्स विकसित होण्यास मदत होते. 

ब्लड प्रेशर -

साबुदाण्यामध्ये असणारं पोटेशियम रक्त प्रवाह सुरळित ठेऊन, ते नियंत्रणात ठेवतो. त्यामुळे ब्लड प्रेशर कंट्रोलमध्ये राहतं. त्याशिवाय साबुदाणा मांसपेशींसाठीही फायदेशीर आहे.

शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी आहारात 'या' गोष्टींचा समावेश करा

पोटाच्या समस्या -

पोटाच्या कोणत्याही प्रकारच्या समस्येवर साबुदाणा खाणं, फायदेशीर असल्याचं मानलं जातं. साबुदाणा पचनक्रिया ठिक करुन, गॅस, अपचन आणि इतर समस्यांमध्ये लाभदायक ठरु शकतो.

एनर्जी -

साबुदाणा कार्बोहायड्रेट्सचा चांगला स्त्रोत आहे. जो शरीरात त्वरित आणि आवश्यक उर्जा देण्यासाठी मदतशीर आहे.

शरीरातील हाडांसाठी -

साबुदाण्यामध्ये कॅल्शियम, लोह, व्हिटॅमिन-के भरपूर प्रमाणात असतं. जे शरीरातील हाडं मजबूत ठेवण्यासाठी आणि आवश्यक लवचिकतेसाठी फायदेशीर ठरु शकतं.

'ही' असू शकतात Immunity System कमजोर असण्याची लक्षणं

हाय ब्लड प्रेशर - 

साबुदाणा हाय ब्लड प्रेशर नियंत्रणात राखण्यासही फायदेशीर ठरतो.