Vitamin Deficiency: ఇప్పుడు ఉన్న బిజీబిజీ జీవితాల్లో.. మనకంటూ సమయం కేటాయించుకోవడమే కష్టంగా మారింది. ఈ నేపథ్యంలోనే సరైన ఆహారం కూడా శరీరానికి అందడం లేదు. సరైన సమయానికి మంచి పౌష్టిక ఆహారం తీసుకాకపోతే.. వచ్చే సమస్యల వల్ల కొన్ని విటమిన్ సప్లిమెంట్లు వాడాల్సిన అవసరం రావచ్చు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
Best Time for Vitamins: మన ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి విటమిన్స్, మినరల్స్ కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఏదో తీసుకుంటున్నాం అన్నట్లుగా కాకుండా ప్రతి దానికి ఒక టైం ఉంటుంది.
Vitamin Deficiency: ఎవరైనా సరే ఆరోగ్యంగా ఫిట్ అండ్ స్లిమ్గా ఉండాలంటే వివిధ రకాల పోషకాలు అవసరం. శరీర నిర్మాణం, ఎదుగుదల, ఆరోగ్యంలో విటమిన్లు, మినరల్స్ పాత్ర చాలా కీలకం. అందుకే తినే ఆహారం ఎప్పుడూ హెల్తీగా ఉండేట్టు చూసుకోవాలి. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.
Benefits of vitamin K: విటమిన్ శరీర ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. శరీరంలోని అవయవాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ కే ఎముకలు, ప్రోటీన్లను తయారు చేస్తాయి. మన శరీరంలో విటమిన్ కే రక్త సరఫరాను పెంచుతుంది
Benefits Of Morning Sunlight: శీతాకాలంలో చాలామంది సూర్యకిరణాల కోసం బయట నిలబడుతూ ఉంటారు. దీని వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఊసహంగా కూడా ఉంటారు. అయితే ఆరోగ్యనిపుణులు ఎండలో నిలబడడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని చెబుతున్నారు. ప్రతిరోజూ ఎండలో నిలబడడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంతో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Nutritional Deficiencies: మహిళలు ఇంట్లో అందరి ఆరోగ్యం గురించి ఎంతో శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. కానీ తరచూ తమ ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ పెట్టడం మర్చిపోతారు. అందుకే వాళ్లలో కామన్ గా కొన్ని న్యూట్రిషన్ డెఫిషియన్సీస్ గుర్తించవచ్చు. అయితే ఇది అలాగే కొనసాగితే చాలా ప్రమాదం. అసలు ఆ డెఫిషియన్సీస్ ఏవి?వాటిని ఎలా గుర్తించవచ్చు? తెలుసుకుందాం.
Strong Bones: నిత్య జీవితంలో వివిధ రకాల ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురౌతున్నాయి. అందులో ముఖ్యమైంది ఎముకల బలహీనత. ఇటీవలి కాలంలో ఈ సమస్య చాలా ఎక్కువే కన్పిస్తోంది. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి..
Orange Benefits: మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరం ఫిట్ అండ్ స్లిమ్గా ఉండాలి. శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తే మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు. అందుకే సీజనల్ ఫ్రూట్స్తో పాటు అన్ని రకాల పండ్లు తప్పకుండా తీసుకుంటుండాలి.
Bone Health: మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకునే ఆహారం కూడా బలవర్దకంగా ఉండాలి. ఆహారపు అలవాట్లు సరిగ్గా లేకపోతే వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతాయి. మనిషి ఫిట్ అండ్ హెల్తీగా ఉండేందుకు హెల్తీ డైట్ చాలా అవసరం.
Vitamin 'D' Rich Foods: వేసవి మండిపోతోంది. ఎండల తీవ్రత నుంచి తప్పించుకునేందుకు బయటకు రావడమే కష్టమైపోయింది. అదే సమయంలో శరీరానికి విటమిన్ డి కూడా అవసరం. విటమిన్ డి లోపాన్ని సరి చేసేందుకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..
Healthy Bones: మనిషి శరీర నిర్మాణంలో ఎముకలు అత్యంత కీలకం. బాల్యం నుంచి యుక్త వయస్సు వచ్చేవరకే ఎముకల ఎదుగుదల, పటిష్టత ఉంటుంది. ఆ తరువాత ఆ ఎముకల సంరక్షణ మన చేతుల్లో ఉంటుంది. దీనికోసం ఏం చేయాలనేది తెలుసుకుందాం..
Vitamin D Benefits: శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్ చాలా అవసరం. అన్నీ సక్రమంగా ఉంటేనే మనిషి ఎదుగుదల ఉంటుంది. ఈ విటమిన్లలో కీలకమైంది విటమిన్ డి. శరీరంలో చాలా విధాలుగా ఉపయోగపడే అత్యవసరమైన విటమిన్ ఇది.
Women Health Tips: మనిషి సంపూర్ణ ఆరోగ్యం, శరీర నిర్మాణంలో పోషక పదార్ధాల పాత్ర ఎక్కువ. ముఖ్యంగా మహిళలకు చాలా అవసరం. పోషకాల లోపముంటే..శరీరానికి చాలా నష్టం కలుగుతుంది. అందుకే ఎప్పటికప్పుడు న్యూట్రియంట్ల లోపాన్ని గుర్తించాల్సి ఉంటుంది.
Vitamin D Symptoms: విటమిన్ డి శరీరానికి చాలా అవసరమైన ఒక కీలకమైన విటమిన్. ఇది పుష్కలంగా లభించేది సూర్యరశ్మిలోనే. అయితే మోతాదుకు మించితే మాత్రం అనర్ధమేనంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఆ వివరాలు మీ కోసం..
Vitamin D: శరీరానికి విటమిన్స్, మినరల్స్, ప్రోటీన్స్ ఇలా అన్నీ అవసరమౌతాయి. ఏది తక్కువైనా అనారోగ్య సమస్య తలెత్తుతుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్ డి. విటమిన్ డి అనేది శరీరానికి ఎందుకు అవసరం, లోపిస్తే ఏమౌతుంది, ఏ ఆహార పదార్ధాల్లో పుష్కలంగా లభిస్తుందో చూద్దాం...
Calcium Rich Foods: శరీరంలో కాల్షియం కొరతగా ఉంటే వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. ఇది బాడీలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపించే ఖనిజం. ఇది శరీరాన్ని దృఢంగా చేసేందుకు కృషి చేస్తుంది.
Vitamin D Rich Foods: శరీరానికి విటమిన్ డి కావాలంటే కొంత సమయం ఉదయం పూట ఎండలో గడపాలని మనలో చాలా మందికి తెలుసు. అయితే కొన్ని ఆహారాలు తినడం ద్వారా కూడా ఈ పోషకం లభిస్తుందని చాలా మందికి తెలియదు..!
Vitamin D Benefits: విటమిన్-డి శరీరానికి చాలా అవసరం. ఇతర విటమిన్లతో పొలిస్తే శరీరానికి చాలా లభాలను చేకూర్చుతుంది. శరీరంలో ఈ విటమిన్ కొరత ఉంటే అనేక సమస్యలు వస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
Best Vitamins: శరీరానికి, మెరుగైన ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు చాలా అవసరం. ఒక్కొక్క విటమిన్ కు ఒక్కో ప్రత్యేక లక్షణం ఉంటుంది. అయితే విటమిన్ల కోసం అనవసరంగా డబ్బులు ఖర్చుపెట్టే కంటే..ఆ విటమిన్లు పుష్కలంగా లభించే ఆహార పదార్ధాలేంటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం..
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.