Sai Durga Tej: డిప్యూటీ సీఎంతో సాయి దుర్గా తేజ్‌ సంబరాలు.. భావోద్వేగంలో మామ అల్లుడు

Vitamin Deficiency: నేటికాలంలో చాలా మందిని బాధించే సమస్యలో విటమిన్‌ ఢెఫిషియెన్సీ ఒకటి. శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్ లు అందకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య కలుగుతుంది. ఆరోగ్యనిపుణుల ప్రకారం విటమిన్‌ లోపం వల్ల క్యాన్సర్ బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని చెబుతున్నారు. విటమిన్‌ లోపం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు ఎలా కలుగుతాయ..? క్యాన్సర్‌ ఎలా దారి చోటు చేసుకుంటుంది అనేది తెలుసుకుందాం. 

విటమిన్లు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు. వీటి లోపం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఏ విటమిన్ లోపం ఏ సమస్యకు దారితీస్తుందో తెలుసుకుందాం. 

విటమిన్ A: దృష్టి సమస్యలు, చర్మం పొడిబారడం, రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడం.
విటమిన్ B1: అలసట, బరువు తగ్గడం, నాడీ సంబంధిత సమస్యలు.
విటమిన్ B12: రక్తహీనత, నాడీ సంబంధిత సమస్యలు, మతిమరుపు.
విటమిన్ C: చిగుళ్ళ నుండి రక్తం రావడం, గాయాలు నెమ్మదిగా మానుట, రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడం.
విటమిన్ D: ఎముకలు బలహీనపడటం (ఆస్టియోపోరోసిస్), కండరాల నొప్పులు.
విటమిన్ E: కండరాల బలహీనత, నాడీ సంబంధిత సమస్యలు.
విటమిన్ K: రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యలు.

విటమిన్ లోపం నేరుగా క్యాన్సర్ కు కారణం అయినప్పటికీ కొన్ని విటమిన్ లోపాలు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. 

ఏ విటమిన్ లోపాలు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి?

విటమిన్ డి: ఈ విటమిన్ లోపం కొలొరెక్టల్ (పెద్దప్రేగు) మూత్రాశయ క్యాన్సర్లకు సంబంధించబడి ఉంది.

విటమిన్ సి: ఈ విటమిన్ లోపం అన్నవాహిక, కడుపు, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్లకు సంబంధించబడి ఉంది.

విటమిన్ బి12: ఈ విటమిన్ లోపం కడుపు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

విటమిన్ ఎ: ఈ విటమిన్ లోపం కడుపు, అన్నవాహిక, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్లకు సంబంధించబడి ఉంది.

విటమిన్ లోపం ఎలా క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది?

విటమిన్లు మన శరీరంలోని రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి. ఈ వ్యవస్థ బలహీనపడితే క్యాన్సర్ కణాలను నిరోధించే శక్తి తగ్గుతుంది. విటమిన్లు కణాలను రక్షించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లేకపోతే కణాలకు నష్టం జరిగి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. విటమిన్లు DNA నిర్మాణానికి, మరమ్మతుకు అవసరం. విటమిన్ లోపం వల్ల DNA దెబ్బతీరి క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది.

ముఖ్యమైన విషయాలు

క్యాన్సర్ రావడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. వాటిలో జన్యువులు, పర్యావరణ కారకాలు, జీవనశైలి కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్ల లోపాన్ని నివారించవచ్చు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య గురించి వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ముగింపు

విటమిన్ లోపం క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశం అయినప్పటికీ, ఇది మాత్రమే కారణం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్య ఆహారం, తగిన వ్యాయామం చేయడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా వైద్య సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Also Read: Diabetes Health Tips: ఆరోగ్యానికి అండగా నిలిచే చిరుధాన్యాలు.. డయాబెటిస్‌ రోగులకు ఎలా సహాయపడుతాయి..?  

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.