Obesity News

தினமும் ஒரு டம்ளர் பால் உட்கொள்வதன் மூலம் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம். 

எடை குறைப்பு என்று வரும்போது, நம் உணவில் கவனம் செலுத்துகிறோம், உடற்பயிற்சிகளிலும் கவனம் செலுத்துகிறோம். மிகச்சிறிய விவரங்களையும் கவனமாக பார்த்து நடக்கிறோம். ஆனால் நம் உடலுக்கு மிகவும் தேவையான உறக்கத்தை நாம் மறந்துவிடுகிறோம். தேவையை விட குறைவாக தூங்கினால், நம் உடல் நலம் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அது உடல் எடையையும் அதிகரிக்கச்செய்யும் என்று கூறினால் நம்மில் பலர் நம்பாமல் போகலாம். 

உடல்நலம், உடல் பருமன் ஆகியவற்றில் அதிக கவனமாக இருக்கும் மக்கள், கோதுமை மாவுக்கு பதிலாக பார்லி மாவு, தினை மாவு, சோயா மாவு ஆகியவற்றை பயன்படுத்தி வருகின்றன. 

எடை குறைப்பு என்று வரும்போது, ​​நம் உணவில் கவனம் செலுத்துகிறோம், உடற்பயிற்சிகளிலும் கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆனால் நம் உடலுக்கு மிகவும் தேவையான உறக்கத்தை நாம் மறந்துவிடுகிறோம்.

புகைபிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. எனவே புகைபிடிப்பதை அனைவரும் தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால் நம் வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடைய பிற வியாதிகள் உயிர்கொல்லி நோய்களாக உருவாகியிருக்கின்றன. 

நீங்கள் 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால், உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு அதிக ஆபத்துக்கள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது..!

அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்களா? அது பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த அதிக எடையை குறைக்கவும்

சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டுமா? உங்கள் உடல் எடையைக் குறைத்தால் நல்லது. அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்களா? அது பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பாலியல் வாழ்க்கையை (Sexual Life) மேம்படுத்த என்ன செய்ய முடியும் என்பது குறித்த குறிப்புகளையும் நிபுணர்கள் தருகின்றனர்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நின்ற நிலையில் நீர் அருந்துவது போல, நின்றபடி சாப்பிடுவதும் செரிமான அமைப்புக்கும் உடலுக்கும் ஆபத்தானது.

இரண்டு வயதுக்கு கீழே உள்ள குழந்தைகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மருந்துகள் (Antibiotics) கொடுக்கக்கூடாது. மீறிக் கொடுத்தால்கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றைப் பற்றி விரிவாக தெரிந்துக் கொள்வோம்.

குழந்தை பருவ உடல் பருமன் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என மறுத்து நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்!!

படிக்கட்டுகளில் நாம் தொடர்ந்து நடப்பது நமது உடலுக்கு நன்மைகள் பல அளிக்கிறது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

பீசா, சிப்ஸ், பர்கர் போன்ற ஜன்க் ஃபுட் வகைகளை கல்லூரிகளில் விற்பதற்கு மத்திய மனித வளத்துறை அமைச்சகம் தடைவிதித்துள்ளது...! 

தாயின் மனசோர்வு, உடல் நல குறைவு ஆகியன குழந்தையின் இதயதுடிப்பினை பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

அதிக கொழுப்பினாலும் எடையினாலும் உடலில் ரத்த அழுத்தம், மூட்டு வியாதிகள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் ஆகியவை வர வாய்ப்பிருக்கிறது. வாழ்க்கையில் நம்மில் பலருக்கு இருப்பது உடல் எடை குறித்த கவலை தான். உடல் பருமன் ஆவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் கொலஸ்ட்ரால். சரியான உணவு முறையை தேர்ந்தெடுப்பது மிகமிக அவசியம்.  தொப்பையை குறைக்க இன்றைய இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை படும்பாடு பெரும்பாடாக இருக்கிறது.  * சிலர் காலை சாப்பாட்டை குறைப்பதன் மூலம் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தலாம் என்று நினைப்பதுண்டு. தவறாமல் காலை உணவை சாப்பிட்டாலே உடல் எடை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் என்பதுதான் உண்மை.