தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்று பொருள் படும், An apple a day keeps the doctor away என்னும் ஆங்கில பழமொழியை அடிக்கடி கேட்டிருக்கக் கூடும்.
கல்லீரல் நமது உடலின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். இது நமது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி இரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அது மோசமாகிவிட்டால், சில சமயங்களில் உயிருக்கே ஆபத்து விளைவிக்கும் நோய்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். ஆகையால், கல்லீரலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொண்டு அவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.
நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு பழக்கம் காரணமாக, உடல் பருமன், தொப்பை என்பது கிட்டதட்ட அனைவரும் சந்திக்கும் பிரச்சனையாக ஆகி விட்டது. பொதுவாக, உடலில் அதிக கொழுப்பு வயிறு மற்றும் இடுப்பில் படிந்து, தோற்றத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
சிலர் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா...
உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் சிறப்பாக இருந்தால், உடல் எடை குறையும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினசரி உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் எடையை பெருமளவு குறைக்கலாம்.
ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கூந்தல் வலுவாகவும், எப்போதும் பளபளப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், கற்றாழை உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் சமாளிக்க உதவும்.
எலுமிச்சை ஜூஸ் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் சாப்பிட்ட பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் இந்த எலுமிச்சையை சேர்த்து குடித்தால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் முடிவுக்கு வரும்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் அனைவரும் ஃபிட்டாக இருக்கவே விரும்புகின்றனர். ஏனென்றால், உடல் எடை அதிகரிப்பதால், பல நோய்களுக்கு நாம் ஆளாகிவிடுவோம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க இந்த உணவுகளை உங்கள் டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
High Cholesterol: இன்றைய காலகட்டத்தில் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனையால் பெரும்பாலானோர் சிரமப்படுகின்றனர். உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் போது தோலில் என்னென்ன அறிகுறிகள் தோன்றும் என்பதை இங்கே தெரிந்துக்கொள்வோம்.
கடின உழைப்பு காரணமாக, மூளை சோர்வடையும் போது தலையில் பாரம், மனச் சோர்வு, எரிச்சல், கோபம், பதற்றம், யாரிடமும் பேச விருப்பமில்லாத நிலை போன்றவை ஏற்படுகின்றன.
Vitamin C Deficiency: ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அத்தியாசவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று வைட்டமின் சி. இது குறைந்து, உடலில் மாறுபாடுகள் ஏற்படும்போது, உடல் இந்த அறிகுறிகளை காட்டுகிறது
தற்போதைய வாழ்க்கைமுறை காரணமாக மக்கள் கொலஸ்ட்ராலால் சிரமப்படுகின்றனர். அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் இதய பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உலர்ந்த பழங்களை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
உடலுக்கு ஒரு கட்டமைப்பை வழங்குவதோடு, எலும்புகள் தசைகளை ஆதரிக்கவும் வேலை செய்கின்றன. அதனால்தான் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் எலும்புகளைப் பராமரிக்க வேண்டும். அதே சமயம் நமது சில தவறுகளால் உங்கள் எலும்புகள் பலவீனமாகலாம்.
தற்போது அதிகரித்து வரும் உடல் எடை காரணமாக இதய நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பல பிரச்சனைகளை மக்கள் சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணவில் சில மஞ்சள் நிறப் பொருட்களை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
Adverse Health Benefits Roadside Corn: சோளம் என்பது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாக இருந்தாலும், சாலையோரத்தில் விற்கப்படும் சுட்ட சோளக்கருதை உண்பதால், ஆரோக்கியம் கெடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
Onion for Weight Loss: உடல் எடையைக் குறைக்கும் டயட் என்று வரும்போது, எதைச் சாப்பிடலாம், எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பதில் நாம் அடிக்கடி குழப்பமடைகிறோம். உங்கள் சமையலறையில் அதிக சிரமம் இல்லாமல் கிடைக்கும் ஒரு எளிய விஷயம் இதில் உங்களுக்கு மிகவும் உதவும். அதுதான் வெங்காயம்!! வெங்காயம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா என நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். ஆனால் அதுதான் உண்மை. நமது உடல் எடையை குறைப்பதில் வெங்காயம் நமக்கு பெரிய அளவில் உதவக்கூடும்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
