Health Benefits News

நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. இது பெரும்பாலும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களில் காணப்படுகிறது. 

ஒரு சிலர் விரதம் இருப்பதை வாடிக்கையாக வைத்திருப்பார்கள், வெறும் தண்ணீர் மட்டும் குடிப்பார்கள். அப்படி 24 மணிநேரமாக தண்ணீர் மட்டும் குடித்துக்கொண்டு மற்ற உணவுகளை சாப்பிடாவிட்டால் உடல் என்னாவகும் என்பது குறித்து இதில் விரிவாக காணலாம்.   

இந்திய மக்கள்தொகையில் பாதி பேர் உடல் உழைப்பு அல்லது உடல் சார்ந்த செயல்களையே செய்வதில்லை என அதிர்ச்சி அளிக்கும் ஆய்வு ஒன்று வெளியாகி உள்ளது. 

நம் அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடலில் பல்வேறு நன்மைகள் ஏற்படும் என்பது தெரியும். ஆனால், தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதை நாம் தள்ளிப்போட்டுக்கொண்டே இருப்போம்.   

நம்மில் பலர் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவர். அவர்கள், சில பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். அவை என்ன தெரியுமா?   

Benefits of Soaked Peanuts: காலை உணவில் நாம் ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை உட்கொண்டால், பலவேறு நன்மைகளை பெறலாம். எனவே இந்த கட்டுரையில் இதன் நன்மைகளை பற்றி தெரிந்துக்கொள்வோம்.

Raisin Water Benefits: உலர் திராட்சை தண்ணீர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் அற்புத பொருளாகும். இந்த தண்ணீரை நாம் தினமும் குடித்து வந்தால் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் இருந்து தீர்வு பெறலாம்.

Carbonated Juices Disadvantages: குளிர்ச்சியான பானங்களை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் முன் அது அவர்களின் உடல்நலனுக்கு ஏற்படுத்தும் தீங்குகளை தெரிந்துகொள்ள வேண்டியதும் அவசியமாகும். அதுகுறித்து இங்கு காணலாம்.      

மது குடிப்பது உடல் நலனுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அப்படியிருக்கும் சூழலில், ஒருவர் மது குடித்துவிட்டு சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். அப்படி தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் குறித்தும், அதனை ஏன் மது குடித்திருக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டும் என்பதையும் இதில் காணலாம். 

Healthy Morning Routine: தினமும் காலையில் இந்த 5 விஷயங்களை பின்பற்றினால், உங்களின் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதுகுறித்து விரிவாக இங்கு காணலாம். 

Health Tips: உடலுக்கு புரதம், இரும்புச் சத்து உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகள் மிக அவசியமானது. அந்த வகையில், சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை அவித்து சாப்பிடும்போது, அதன் ஊட்டச்சத்துகள் அதிகமாகும். அவை குறித்து இதில் விரிவாக காணலாம். 

Health Benefits Of Amla: கோடை காலத்தில் நெல்லிக்காயை உட்கொள்ளக்கூடாது என்று பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. ஆனால் இது தவறான கருத்து.

பேரிச்சம் பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கும் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். அவை என்னென்ன தெரியுமா?   

தேவையில்லை என்று நினைத்து தூக்கியேறியும் உருளைக்கிழங்கு தோல் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா. இவை நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆற்றல் கொண்டவை. உருளைக்கிழங்கு தோல் சருமம் மற்றும் முடி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும் பண்புகளும் இவற்றில் காணப்படுகின்றன.

உங்களுக்கு தயிர் சாப்பிடுவது அதிகம் பிடிக்குமா? அதுவும் தயிரில் சர்க்கரை கலந்து சாப்பிடுவதை விரும்பும் நபரா நீங்கள்? என்ன ஆச்சரியம் என தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

Health Benefits Of Flaxseeds: ஆளி விதைகள் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவும். ஆனால் இந்த விதையை எவ்வாறு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

Amla Benefits : உடலுக்கு பல்வேறு நன்மை தரும் உணவு பொருட்களுள் ஒன்று, நெல்லிக்காய். இதை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன உடல் நலன்கள் ஏற்படும் என்பதை இங்கு பார்ப்போம்!

Health Benefits Of Guava: கொய்யா பழத்தின் பயன்பாடு பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அவை என்னென்ன என்பதை இந்த தொகுப்பில் காண்போம்.  

Health Benefits Of Soaked Almonds : உடலுக்கு நன்மையளிக்கும் உணவுகளுள் ஒன்று, பாதாம். இதை சாப்பிடுவதற்கு முன்னர், கண்டிப்பாக தண்ணீரில் ஊற வைக்க வேண்டும் என சில மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். அது ஏன் தெரியுமா?  

உடலில் வெள்ளை ரத்த அணுகள் குறைவாக இருந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவிலக்கும் அந்த வகையில், வெள்ளை ரத்த அணுக்களை அதிகரிக்க இந்த 6 உணவுகளை சாப்பிடலாம்.