Soaked Peanuts Health Benefits : ஒரு நாளில் நாம் பல முறை உணவை உட்கொள்கிறோம். சிலர் 3 முறை உட்கொள்வார்கள், சிலர் சிறிது சிறிது நேரம் எடுத்து சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் இதில் அதிகம் முக்கியத்துடன் நாம் காலை உணவிற்கு கொடுக்க வேண்டும். காலை உணவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இதனால் நாள் முழுவதும் நமது உடல் ஆற்றலைப் பெறுவதோடு, வயிறும் நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருக்கும். பெரும்பாலானோர் காலை உணவாக எண்ணெய் பண்டங்களையும் உட்கொள்கிறார்கள். சிலரோ காலை உணவுக்கு ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
ஆனால் காலையில் நாம் முளைத்த பயறுகள், பயத்தம் பருப்புகள், சீஸ், இட்லி, தோசை, பொங்கல், பழங்கள், காய்கறிகள் சாலட் ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம். இது போன்ற பொருட்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கினால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
காலை உணவில் ஊறவைத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுங்கள் (Benefits of Soaked Peanuts)
இந்நிலையில் இந்த பதிவில் வேர்க்கடலையின் நன்மைகள் பற்றி காண்போம், மேலும் இதை எப்படி சாப்பிட வேண்டும், அதனுடன் இதை காலை உணவில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம். வேர்க்கடலையை காலை உணவில் சேர்ப்பது உடலுக்கு அற்புதமான நன்மைகளை அளிக்கும். விரத நாட்களில், மக்கள் பெரும்பாலும் வேர்க்கடலையை அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். அதேபோல் சில காய்களை சமைக்கும்போதும் அவற்றில் வேர்க்கடலையை சேர்க்கலாம்.
சாதாரண வேர்க்கடலையை விட ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். காலை உணவில் ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை சேர்த்தால், எண்ணற்ற நன்மைகளை பெறலாம். இதை பற்றி இப்போது பார்ப்போம்.
1. செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும்: வேர்க்கடலையில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இது ஒரு நார்ச்சத்து உணவாகும். நார்ச்சத்து உணவுகள் செரிமானத்திற்கு நல்ல நல்ல உணவுகளாக கருதப்படுகின்றன. ஆகையால், உலர்ந்த வேர்க்கடலைக்கு பதிலாக ஊறவைத்த வேர்க்கடலை சாப்பிட்டால், செரிமானம் மேம்படும்.
2. மூளை மற்றும் கண்களுக்கு ஆரோக்கியமானது: ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை காலை உணவில் உட்கொள்வது உங்கள் மூளை மற்றும் மனதை கூர்மையாக வைத்திருக்கும். இதை சாப்பிட்டால் ஞாபக சக்தியும் அதிகரிக்கும். இதனுடன், பார்வையில் சிரமம் இருந்தால் அது சரியாகி, கண்களின் பலவீனமும் போய்விடும். கண்களில் உள்ள மன அழுத்தம் நீங்கும். எனவே ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை அதிக அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.
3. தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்: ஊறவைத்த வறுத்த வேர்க்கடலையை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தின் பொலிவை அதிகரிக்கும். உங்கள் முகத்தில் முகப்பரு பிரச்சனை இருந்தால் தினமும் இதை சாப்பிடுங்கள். சில நாட்களில் உங்கள் சருமம் முற்றிலும் சுத்தமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், ஊறவைத்த வேர்க்கடலையுடன் 2 பாதாம் மற்றும் பயத்தப்பருப்பையும் ஊற வைத்து உட்கொள்ளலாம். இது ஊட்டச்சத்து பண்புகள் நிறைந்தது.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
