Exercise News

உடல் எடையை குறைக்கவும், அதேசமயம் உடலை ஃபிட் ஆக வைத்திருக்கவும் ஆறு விதமான பயிற்சிகள் உள்ளது, அதனை தினமும் செய்வதன் மூலம் பலனடையலாம்.  

நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவு பழக்கத்தில் சீரான அளவு கடைபிடிப்பது, தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துவது போன்றவற்றை செய்தால் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.  

How to reduce belly fat without exercise: உங்கள் வயிற்றில் அதிகரித்து வரும் கொழுப்பால் நீங்கள் கவலைப்பட்டாலும், பல லட்சம் முயற்சிகள் செய்தாலும், உங்கள் தொப்பை குறைவதில்லை. எனவே உங்களுக்காக ஒரு குறுக்குவழியைக் கொண்டு வந்துள்ளோம், இதை பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பை சுலபமாக குறைக்கலாம். அதன்படி உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இந்த ஒரு பானத்தை குடித்தால், சில நாட்களிலேயே தொப்பையை குறைக்கலாம்.

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைக்க ஆண்கள் ஜிம்மிற்கு சென்று காசு செலவு செய்யாமல் சில பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்வதன் மூலம் உடலை வலுவாக்கி கொள்ளலாம்.  

உயர் ரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கடினமான பயிற்சிகள் செய்வதை தவிர்த்து எளிமையான அதே சமயம் பயன் தரக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளை தினமும் செய்யலாம்.  

தினமும் சில எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் மருத்துவரை  நாடாமலேயே முழங்கால் சம்மந்தமான பிரச்சனைகளை எளிதில் சரிசெய்யலாம்.   

முதுகுவலியை சரிசெய்ய பல்வேறு இயற்கை வழிகள் உள்ளது, தேவையில்லாமல் மருந்துகளை உட்கொள்ளாமல் சில எளிய வைத்தியங்களை வீட்டிலேயே செய்துகொள்ளலாம்.  

நீரிழிவு நோயினால் பாதிக்கப்பட்ட சுமார் 1700 ப்ரீடயாபெடிக்ஸ் மற்றும் டயாபெடிக்ஸ் நபர்களிடம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு ஒன்றை நடத்தினார்கள்.  அதில் சில உண்மைகள் வெளியாகி உள்ளது.  

தினமும் அதிகாலை நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது உடலை நாள் முழுவதும் சோம்பலின்றி புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.  

Yoga Benefits for Health: நாடு இன்று யோகா தினத்தை கொண்டாடுகிறது, யோகா வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாக்குகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்,

Exercise For Digestion:உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் முக்கியமாகும். 

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியம், மன அழுத்தம் குறைவு, நினைவாற்றல் போன்றவை கிடைக்கிறது.

உடற்பயிற்சி செய்தபின் உடனடியாக சில வகையான உணவு பொருட்களை சாப்பிடக்கூடாது.  அப்படி சாப்பிட்டால் அவை ஆபத்தில் முடியலாம்.  

உடல் எடையை குறைப்பதற்காக பலரும் பலவிதமான முயற்சிகளை தொடர்ந்து மேற்கொள்கிறோம். அதிலும் ஓட்டப் பயிற்சி உடல் எடையை பராமரிப்பதற்கு மிகவும் ஏற்றது.

Nose Beauty Tips: முகத்தில் பளபளப்பைக் கொண்டுவர மக்கள் கடுமையாக உழைக்கிறார்கள். ஆனால் மூக்கின் அழகைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். மூக்கின் அழகை எளிதாக மேம்படுத்த சில எளிய டிப்ஸ் இதோ.

Healthy Tips for High BP Patient: உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், சிறிது கவனக்குறைவு உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

Drinking Cold water After Workout Health: உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீரை குடிக்கலாமா? உங்களுக்கும் அந்த பழக்கம் உள்ளதா? 

ஒரு நபர் தினமும் ஒரு முட்டை எடுத்துக்கொள்வது உடல்நலத்திற்கு ஆரோக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.  

மூன்று விதமான எளிய யோகா பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் கண்களின் பார்வை பளிச்சென்று இருக்கும்.  

இதய நோய்களில் இருந்து பெண்கள் தங்களை பாதுகாத்து கொள்ள சில வழிமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்.