BP Control Tips: இந்தியாவில் அதிக இரத்த அழுத்த நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக உள்ளது. இதற்கு மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை முக்கிய காரணம். அதோடு, நமது உணவில் சோடியம் நிறைந்த உப்பு அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Tips To Control BP: இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக மட்டுமல்ல, குறைவாக இருந்தாலும் ஆபத்து தான். எனவே, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். இரத்த அழுத்த சீராக பராமரிக்க, வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது பலன் தரும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு, நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால், பிபி ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். சில பிராணாயாம பயிற்சிகள் நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றை கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவைப் போலவே கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இல்லை என்றால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்றவை ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாக அதிகரிக்கும். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு எவ்வளவு அதிகமாகிறதோ, மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அந்த அளவிற்கு அதிகரிக்கும்.
Foods For High BP Patient: உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது, அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமாகும், ஏனெனில் இதனால் பல கொடிய நோய்கள் உருவாகலாம்.
Healthy Habits To Maintain Blood Pressure: நமது வாழ்க்கைக்கு அடிப்படை ஆரோக்கியமே என்பதைப் புரிந்துக் கொண்டால் வளமான வாழ்வை வாழலாம், அது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் தொடங்கட்டுமே!
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது மோசமான உணவுப்பழக்கம், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு காரணமான ஒரு நோயாகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் கடுமையான பிரச்சனை. ஏனெனில், இதன் காரணமாக பல நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
Health News: இந்தியாவில் 30% மக்கள் தங்களின் உடல்நலன் குறித்து அக்கறையே காட்டுவதில்லை என அதிர்ச்சி தரும் அறிக்கையை இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் வெளியிட்டுள்ளது.
நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு, காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடித்தால் தான், உடலுக்கு சுறுசுறுப்பே கிடைக்கும். ஆனால் அதிக அளவில் ஆன காபி குடிப்பது என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு வேட்டு வைத்து விடும்.
தினமும் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது பல உடல்நல பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தும். பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.
பீட்ரூட் சாற்றில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. பீட்ரூட்டில் கலோரிகள் குறைவாகவும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவும்.
Health Benefits of Custard Apple வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த சீதாப்பழம், இதயம் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
High Blood Pressure Home Remedies: இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இல்லாமல் அதிகரிப்பது மாரடைப்பு அபாயம் உட்பட, பல கடுமையான உடல் நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே அதை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது அவசியம்.
High Blood pressure: உயர் இரத்த அழுத்தத்தினால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் பிரதானமானது இதய ஆரோக்கியம் என்றாலும், அதனால் ஏற்படும் நோய்களின் பட்டியல் நீளமானது... உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக வேறு எந்த நோய்கள் ஏற்படக்கூடும்?
Why We Should Eat Green Chilli: பச்சை மிளகாய் நம் அன்றாட உணவில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இந்த காய்கறி சுவையை அதிகரிக்க பெரும்பாலான இந்திய சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இப்போது அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
Green Vegetables Juice: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சர்க்கரை அதிகரிப்பு பிரச்சனை இருந்தால், நீங்கள் சில பச்சை காய்கறிகளின் ஜூஸை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இந்த காய்கறிகளை வைத்து வீட்டிலேயே எப்படி சுவையான ஜூஸ் தயாரிப்பது என்பதை பார்ப்போம்.
வீட்டில் கிடைக்கும் ஃபில்டர் காபியாக இருந்தாலும் சரி, கடையில் கிடைக்கும் கேப்புசினோவாக இருந்தாலும் சரி, அதைக் குடித்த உடனேயே உடலில் அற்புதமான புத்துணர்ச்சி ஏற்படும்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
