யோகக் கலை அல்லது யோகா என்பது உடல், மனம், அறிவு, உணர்வு மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கும், சமன்பாட்டிற்கும் உதவிடும் கலை ஆகும். யோகா என்னும் கலை வாழ்க்கை அறிவியல் மற்றும் வாழும் கலை ஆகும். அதை உங்கள் வாழ்வில் கடைப்பிடித்தால் பல கொடிய நோய்களில் இருந்து விலகி இருக்க முடியும். அதேபோல் மாரடைப்பு, சர்க்கரை நோய் ஆகியவற்றில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். அதன்படி உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க தொடர்ந்து யோகா செய்யலாம்.
இந்த நிலையில் இன்று சர்வதேச யோகா தினம் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. எனவே இந்த சிறப்பு சந்தர்ப்பத்தில், யோகா செய்வதால் நீங்கள் பெறக்கூடிய ஐந்து பெரிய நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.
மேலும் படிக்க | Health Alert: சாப்பிட்ட பின் ஒரு போதும் செய்யக் கூடாதவை
1. மனம் அமைதியாக இருக்கும்
தினமும் யோகா செய்தால், மனதை அமைதியாக இருக்கும். அதாவது, இதன் மூலம் மனதளவில் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். யோகா செய்வது நல்ல உறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் உங்கள் மனம் அமைதியாக இருக்கும். ஜிம் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க முடியும், அதே நேரத்தில் யோகா செய்வது உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தரும்.
2. யோகா பெரிய நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியைத் தருகிறது
யோகா செய்வதன் மூலம் பல பெரிய நோய்களை எதிர்த்துப் போராடலாம். உண்மையில், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இது பல பெரிய நோய்களுக்கு எதிராக போராடும் திறனை வழங்குகிறது. எனவே தினமும் செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
3. சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்
யோகா செய்வதன் மூலம் புத்துணர்ச்சி அடைவீர்கள். இதை தினமும் செய்து வந்தால் சோம்பலும் நீங்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றிக்கொள்ளலாம். ஏனென்றால் அது ஒன்றல்ல பல பெரிய பலன்களைத் தருகிறது.
4. உடல் நெகிழ்வாக மாறும்
யோகா செய்வதால் உடல் நெகிழ்வாகும். உண்மையில், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் யோகா செய்யும் போது, அது உங்கள் முழு உடலையும் வளைக்கும். இது உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் உடல் கட்டுக்கோப்பாக இருப்பதற்கு இதுவே காரணம்.
5. பிட்டாக இருப்பீர்கள்
உடல் பருமன், உயர் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் போன்ற நோய்களைத் தவிர்க்க வேண்டுமானால், கண்டிப்பாக தினமும் யோகாசனம் செய்வதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்களை பிட்டாக வைத்திருக்கிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.)
மேலும் படிக்க | நரை முடி கருமையாக, முடி பளபளக்க இதை செய்தால் போதும்: சூப்பர் டிப்ஸ்
உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, டிவிட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G
Apple Link - https://apple.co/3loQYeR
