वयाच्या 50 मध्ये मंदिरा बेदी इतकी फिट, डाएट आणि वर्कआऊट रुटीन

Mandira Bedi Diet: मंदिरा बेदीचे वय 53 वर्षे आहे, परंतु आपण त्यांच्याकडे पाहिले तर ती केवळ 30 वर्षांची दिसते. लांब सडपातळ शरीर, सुंदर चेहरा आणि चमकणारे डोळे ही मंदिरा बेदींची ओळख आहे. मंदिरा बेदीचा फिटनेस ही तिची ओळख बनली आहे आणि या फिटनेसमुळे लोक तिचे चाहतेही झाले आहेत. एंटरटेनमेंट इंडस्ट्रीतील मोठे नाव असण्यासोबतच मंदिरा दोन मुलांची आई देखील आहे. 50 नंतर स्वतःला फिट ठेवण्यासाठी मंदिरा कोणता आहार घेते, जाणून घ्या.

मंदिराचा नाश्ता 

दिवसाचे पहिले आणि महत्त्वाचे जेवण म्हणजे नाश्ता. मंदिरा तिला हेल्दी आणि प्रोटीन रिच करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करते.

पॅकेज पदार्थ टाळणे

प्रक्रिया केलेले आणि पॅकेज केलेले पदार्थ टाळण्याचा सल्ला अभिनेत्री देते. त्यांच्या मते अशा पदार्थांमुळे लठ्ठपणा वाढतो आणि अनेक आजारही होऊ शकतात.

प्रोटीनसाठी हे खा 

दैनंदिन प्रोटीनची गरज पूर्ण करण्यासाठी मंदिरा बेदी यांना अंडी खायला आवडतात. ती अंड्यांशिवाय इतर कोणतेही मांसाहारी पदार्थ खात नाही. उकडलेले अंडे आणि ऑम्लेट मंदिराच्या रोजच्या आहाराचा भाग आहेत.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mandira Bedi (@mandirabedi)

चरबीयुक्त आहार टाळणे

मंदिरा म्हणते की, एखाद्याने अशा कोणत्याही आहारापासून दूर राहिले पाहिजे ज्यामध्ये भरपूर चरबीयुक्त पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. कारण यामुळे तुमच्या धमन्यांचे नुकसान होऊ शकते. त्याचप्रमाणे, मंदिराने वजन कमी करण्यासाठी जास्त चरबीयुक्त आहार घेण्यासही नकार दिला. कारण एकदा आहार सोडला की वजन झपाट्याने वाढू शकते. तसेच, यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू शकते.

इंटिमेटिंग फास्टिंग

फिट राहण्यासाठी मंदिराने अधूनमधून उपवासाचाही आधार घेतला. यामध्ये 16 तासांच्या अंतरानंतर अन्न घेतले जाते आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप वेळ उपाशी राहते तेव्हा त्याच्या शरीरातील फॅटी पेशी आणि खराब झालेल्या पेशी सर्वात आधी नष्ट होतात. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. मात्र, मंदिराने बराच काळ हा प्रकार पाळण्यास नकार दिला.

दररोज व्यायाम करणे

डाएटवर लक्ष केंद्रित करण्यापूर्वी मंदिरा तिच्या व्यायामाबाबत खूप गंभीर आहे. मंदिरा रोज व्यायाम करते. यासोबतच ती रोज योगा देखील करते. 

(Disclaimer - वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)