Health Tips News

വൃക്കകള്‍  നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ വളരെ നിര്‍ണ്ണായകമായ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്.  മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വൃക്കകള്‍. 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, നിരവധി ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളാണ് ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത്.

പ്രമേഹം ഉള്ളവർ മാത്രം പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാൽ മതിയെന്ന ധാരണ ഒന്ന് മാറ്റേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. പ്രമേഹം കൂടുക മാത്രമല്ല ഇത് മറ്റ് ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. 

രോഗ പ്രതിരോധ ശഷി വർധിപ്പിക്കാനും ഗ്രീൻ ടീ ഉതകുന്നുവെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ

 പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം അപൂർണ്ണമാണ് എന്ന് പോലും കരുതുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇവയൊന്നും വെറുതെ കഴിച്ചാൽ പോരാ

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ കാര്യമായ മാറ്റം വന്നിട്ടുണ്ട്. ഇതാണ് അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകുന്നതിന് പ്രധാന കാരണമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

കിഡ്നി സ്റ്റോൺ കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടെത്തുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ഇത് പിന്നീട് വൃക്ക രോ​ഗത്തിലേക്കും വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം തടസപ്പെടുന്നതിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

അമിതമായ കാപ്പി/ചായ എന്നിവയുടെ അഡിക്ഷൻ സ്ത്രീകളിൽ അസ്ഥികൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കും. ഇവയിലെ കഫീൻ എല്ലുകളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അവയെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ജ്യൂസുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിർജലീകരണം തടയും.

വളരെയധികം പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർഥമാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

ചൂട് കുരു, ചർമ്മം ചുവന്ന് തടിക്കുക, വയറിളക്കം, ചിക്കൻപോക്സ് തുടങ്ങിയ രോ​ഗങ്ങൾ ചൂട് കാലത്ത് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വളരെയധികം ജാ​ഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

മൈ​ഗ്രേനിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നമ്മൾ പലവഴിയും തേടും. അതിന് പ്രതിവിധി നമ്മുടെ വീടുകളിൽ തന്നെയുണ്ട്. 

Weight Loss Diet Tips: വെളുത്ത നിറത്തിലുള്ള അരി, മാവ്, ധാന്യങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്  എന്നിവയിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.     

വേനല്‍ മഴക്കുള്ള സാധ്യത മാര്‍ച്ചില്‍ ഇല്ലെന്നാണ് വിലയിരുത്തല്‍. മണ്‍സൂണിനും അതിനുശേഷം അപ്രതീക്ഷിതമായുണ്ടായ തുലാവര്‍ഷത്തിനും ശേഷം വരുന്ന വേനല്‍ക്കാലമാണിത്. 

ദ ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പറയുന്നത് ഉയർന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവിനെ ഏറ്റവും മോശമാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള എണ്ണയാണ് പാം ഓയിൽ എന്നാണ്.

ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അടുത്ത 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുളിക്കരുതെന്നാണ് ആയുർവേദം നിർദേശിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ അഗ്നിയുടെ മൂലകമാണ് നാം കഴിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ ആരോഗ്യപൂർണ്ണമാക്കി മാറ്റുന്നത്. 

തണുത്ത വെള്ളം ദഹനവ്യവസ്ഥയെ അതിവേഗം ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ പ്രയാസകരമാക്കുകയും വയറുവേദന, ഓക്കാനം, മലബന്ധം, വായുവിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. 

മുട്ട എത്രമാത്രം പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം.   തണുപ്പായാലും ചൂടായാലും ദിവസവും  ഓരോ മുട്ട കഴിയ്ക്കുക എന്ന പരസ്യം നമുക്ക് പരിചിതമാണ്. 

Benefits Of Soaked Gram Water: ഇന്ന് നമുക്ക് കുതിർത്ത കടല വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാം...