Health Tips News

Weight Loss Tips : രാവിലെ തന്നെ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

Cauliflower Side Effects: അമിതമായാൽ എന്തും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ് എന്നൊരു പഴഞ്ചൊല്ല് ഉണ്ടല്ലോ അത് കോളിഫ്ലവറിന്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെയാണ്. കേൾക്കുമ്പോൾ ഞെട്ടുമെങ്കിലും ഇത് സത്യമാണ് അതായത് കോളിഫ്ലവർ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും.  

Eating Banana On An Empty Stomach:  പഴം വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകും എന്നത് പലർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ് അല്ലെ?  അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഈ രണ്ടു ഗുണങ്ങൾ കൂടി നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതാണ്.  വെറുംവയറ്റിൽ പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഈ 2 ഗുണങ്ങൾ കൂടി അറിയാം... 

സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന എല്ലാത്തരം ചെറിയ അസുഖങ്ങള്‍ക്കും ഒരു പ്രതിവിധിയാണ് കറുവാപ്പട്ട എന്ന് പറഞ്ഞാല്‍ ഒരു പക്ഷെ വിശ്വസിക്കാന്‍ പ്രയാസം തോന്നാം...  

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കേണ്ട അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. പ്രമേഹം പിന്നീട് പല അസുഖങ്ങളിലേയ്ക്കും വഴിവെയ്ക്കും.

നിങ്ങൾക്കറിയുമോ, ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അദ്ധ്വാനം കൂടാതെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. 

വീറ്റ് ഗ്രാസ് കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ  കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ പോലും  ബൈ പറയും എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.  

പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായതും  കൃത്യമായി കഴിക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണമാണ്.  പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാന്‍ വൈകുകയോ മുടക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികൾ നോക്കുന്നവരായിരിക്കുമല്ലോ നിങ്ങൾ? ചില വഴികൾ വിജയത്തിലേക്കും ചിലത് പ്രയോജനപ്പെടാതെയും പോകാറുണ്ട്. വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും ഭക്ഷണം ക്രമീകരിച്ചിട്ടുമൊക്കെ കുടവയറും അമിതവണ്ണവും കുറയാതെ നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നെങ്കിൽ ഈ സൂപ്പുകൾ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ് ഈ സൂപ്പുകൾ. എണ്ണയും കൊഴുപ്പുമില്ലാത്ത പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഈ സൂപ്പുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുകയും ചെയ്യു.   

പോഷക ​ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയുള്ള പഴമാണ് കിവി. ശരീരത്തിൽ ആന്റി ഓക്സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രോ​ഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതാണ് കിവി പഴം. കിവിയിൽ പൊട്ടാസ്യം, കോപ്പർ, വിറ്റാമിൻ കെ, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  

പകൽ സമയത്ത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും രാത്രിയിലും കഴിക്കാമോ? ഈ ചോദ്യം പലരുടെയും മനസിലുണ്ടാകും. അങ്ങനെ കഴിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. എങ്കിൽ കേട്ടോളൂ, പകൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും രാത്രിയിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. അത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണമാണ് രാത്രിയിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതെന്ന് നോക്കാം.  

ശരീരത്തിന്‍റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതില്‍ നെല്ലിക്കയുടെ കഴിവ്  അപാരമാണ്. 

സു​ഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ് കറുവാപ്പട്ട. പണ്ട് കാലത്ത് പണത്തിന് പകരം കൈമാറിയിരുന്ന സു​ഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണിത്. കറുവാപ്പട്ട ചേർക്കുമ്പോൾ ആ ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക രുചി തന്നെയാണ്. അതിന് പകരം വെയ്ക്കാൻ മറ്റൊന്നിനും സാധിക്കില്ല. മധുര പരഹാരങ്ങളിലും കറുവാപ്പട്ട ചേർക്കാറുണ്ട്. രുചിക്കും മണത്തിനും മാത്രമല്ല കറുവാപ്പട്ടയ്ക്ക് നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. 

അലര്‍ജി നിരവധി ആളുകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. അലർജിയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തി എത്രയും വേഗം അതിന് ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ഇന്ന് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ആളുകള്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നല്‍കാറുണ്ട്.  വ്യായാമത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്നവരാണ് ഏറെയും.    

Grape Seed Benefits: മുന്തിരിയുടെ കുരുവില്‍ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ആരോ​ഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും

പ്രമേഹം എന്നത് ഇപ്പോൾ സർവ്വ സാധാരണമായ ഒരു രോ​ഗമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അമിതമായി പഞ്ചസാര ചെയ്യുന്നത് മാത്രമല്ല, വ്യായാമ കുറവ്, ജോലി സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവയും ഇതിന് കാരണമായേക്കാം. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. ഒപ്പം വ്യായാമവും ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ പ്രമേഹം പോലെയുള്ള സങ്കീർണമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പോലും നമുക്ക് രക്ഷ നേടാം. പ്രമേഹ രോഗികൾ ഉറക്കമുണർന്നാൽ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്.    

നിങ്ങള്‍ക്ക് ചില സമയങ്ങളില്‍ കടുത്ത ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ടോ? ക്ഷീണത്തിന് കാരണങ്ങള്‍ പലതാണ്. ചിലപ്പോള്‍ ചില രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം.  ചിലപ്പോള്‍ അമിതമായ അദ്ധ്വാനം പലപ്പോഴും ക്ഷീണം  വരുത്തി വയ്ക്കും.   

ഇന്ന് ആളുകള്‍ നേരിടുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് അമിത് ശരീര ഭാരം എന്നത്.  ഇന്നത്തെ ജീവിത ശൈലിയാണ് ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണമായി ചൂണ്ടിക്കാട്ടപ്പെടുന്നത്. 

ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നവയില്‍ പച്ചക്കറികള്‍ക്ക് പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്. പല തരം വൈറ്റമിനുകളുടേയും പോഷകങ്ങളുടേയും കലവറയാണ് പച്ചകറികള്‍ എന്ന് നമുക്കറിയാം. പച്ച നിറത്തിലെ പച്ചക്കറികളില്‍ പ്രധാനിയാണ്‌   വെണ്ടയ്ക്ക. വിറ്റാമിൻ സി, കെ 1 എന്നിവ വെണ്ടയ്ക്കയിൽ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.