Dehydration News

Summer Health Tips: ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഹെവിയായി ഫുഡ് കഴിക്കാത്തതാണ് നല്ലത്. 

Air conditioner: എന്നാൽ ദീർഘനേരം എസിയുടെ തണുപ്പിൽ തുടരുന്നത് ചില ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ എസി എത്ര തണുപ്പ് നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്.

Food For Heatwave: പല സംസ്ഥാനങ്ങളിലും ഉഷ്ണതരം​ഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുകയാണ്. ഇത് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ​ഗുരുതര ആരോ​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം.

ഇന്ത്യയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ വേനൽക്കാലത്ത് അതി കഠിനമായ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല, എന്നാൽ ഇത്തവണ ഏപ്രില്‍ മെയ് മാസങ്ങളില്‍ താപനില റെക്കോർഡ് നിലയിലേക്ക് ഉയരുകയാണ്. ഉത്തരേന്ത്യയില്‍ കഴിഞ്ഞ കുറേ ദിവസങ്ങളായി കടുത്ത ഉഷ്ണ തരംഗമാണ് അനുഭാപ്പെടുന്നത്.  

Dr Thomas Varghese health Tips

Causes Of Dehydration: ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ഇല്ലെന്ന് ശരീരം പലവിധത്തിൽ സൂചനകൾ നൽകും. ചെറിയ തോതിലുള്ള നിർജ്ജലീകരണം പോലും ക്ഷീണം, തലവേദന, തലകറക്കം, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ചൊവ്വന്നൂർ പടി സ്വദേശി രാജുവിന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള കറവപ്പശുവാണ് ചത്തത്. 

Drinking Beer in the Summer: ബിയർ ഡൈയൂററ്റിക് ഇഫക്ടാണ് നൽകുക. ഇതിന്റെ ഫലമായി കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു. ഇതുവഴി ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളും നഷ്ടമാകുന്നുവെന്നാണ് ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.

Excess water: ദാഹമില്ലാതിരിക്കുമ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അമിത ജലാംശം ഉണ്ടാക്കുകയും പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യും. 

വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശം അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും മറ്റ് പലതരം പോഷകങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

കുളങ്ങളും പുഴകളും ജലസ്രോതസ്സുകളുമെല്ലാം വറ്റിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിരവധി ജീവജാലങ്ങളാണ് വെള്ളം കിട്ടാതെ ചത്തൊടുങ്ങുന്നത്

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ജ്യൂസുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിർജലീകരണം തടയും.

ജലാംശം കുറഞ്ഞാലുടൻ അത് നമ്മുടെ ശരീരം അതിന്റെ സിഗ്നലുകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നു.

പേശികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ദ്രാവക ബാലൻസ് (Fluid Imbalance)  നിലനിർത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉപ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്.

ജലജന്യ രോഗങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിനും ബോധവല്‍ക്കരണത്തിനുമായാണ് ലോക ഒ.ആര്‍.എസ്. ദിനം ആചരിക്കുന്നത്. 

നമ്മുടെയൊക്കെ തിരക്കേറിയ ജീവിത ശൈലിയിൽ പ്രധാനമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് തലവേദന.  ചിലപ്പോൾ വേദനസംഹാരികൾ കഴിയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ അതും ഫലിക്കാതെ വരാറുണ്ട്.