वजन कमी करताना येणारे स्ट्रेच मार्क्स कमी करण्यासाठी '५' एक्स्पर्ट टिप्स !

वजन कमी करताना स्ट्रेच मार्क्स येणे काहीसे स्वाभाविक आहे. परंतु, हा त्रास टाळण्यासाठी डर्मोटॉलॉजिस्ट डॉ. सेजल शहा यांनी काही टिप्स दिल्या. 

• हळूहळू वजन कमी करा: पटकन वजन कमी केल्यास त्वचेची इलॅस्टिसिटी कमी होते. कारण त्वचेच्या वरच्या थरातील म्हणजेच डर्मिस मधील कोलेजन फायबर्सचे प्रमाण कमी होते. म्हणून वजन हळूहळू कमी करा. 
• दररोज स्ट्रेचिंग करा: दररोज हलकं स्ट्रेचिंग करा. त्यामुळे रक्तप्रवाह आणि त्वचेची इलॅस्टिसिटी सुधारते. त्यामुळे स्ट्रेच मार्क्सला आळा बसतो. 
• व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई युक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा: त्वचेचे टिशू सुधारण्यासाठी व्हिटॅमिन ए चा फायदा होतो. व्हिटॅमिन सी मुळे कोलेजनची निर्मिती वाढते.  
• भरपूर पाणी प्या: भरपूर पाणी प्या आणि स्वतःला नेहमी हायड्रेट ठेवा. डिहायड्रेशनमुळे त्वचा कोरडी होते, त्वचेची इलॅस्टिसिटी कमी होते आणि स्ट्रेच मार्क्स येण्याची शक्यता वाढते. म्हणून दररोज ८ ग्लास तरी पाणी प्या. 
• क्रीम किंवा लोशन वापरा: कोलेजनचे प्रमाण वाढेल आणि स्ट्रेच मार्क्सला आळा बसेल असे क्रीम किंवा लोशन वापरा. ही क्रीम किंवा लोशन डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वापरणे योग्य ठरेल.