सकाळी किंवा संध्याकाळी? चहा पिण्याची योग्य वेळ 99% लोकांना माहितच नाही

भारताच्या राजकारणात चहाला एक वेगळं महत्त्व आहे. इतका महत्त्वाचा असलेला हा चहा किती प्यावा आणि कधी उकळावा याबद्दल बोलले जाते. पण तो किती वाजता पिणे योग्य याबद्दल फार कमी लोकांना माहित आहे. एखाद्याशी बोलायचे असेल तर एक कप चहा हे सर्वात सोपे माध्यम बनते. पण त्यामुळे वेळी-अवेळी चहा पिणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे का? याचा विचार करणे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे. भारतातील चहा ही ब्रिटीशांची देणगी असू शकते, असं म्हटंल जातं पण आपण भारतीयांनी त्यालाही चव दिली आहे. इंग्रजांनी फक्त काळा चहा आणला होता, त्यात दूध आणि साखर घालून चहा बनवण्याची पद्धत भारतीयांनी तयार केली. असं असताना चहा नेमका कोणत्यावेळी घ्यावा हे समजून घेणे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे. 

भारतातील सुमारे 69 टक्के भारतीय त्यांच्या दिवसाची सुरुवात चहाच्या एका घोटाने करतात. सुमारे 30 टक्के भारतीय दिवसाची सुरुवात ग्रीन टीने करतात, परंतु आपल्यापैकी बहुतेकांना चहा पिण्याची योग्य वेळ माहित नसते. चुकीच्या वेळी चहा प्यायल्याने पचनशक्तीवर परिणाम होतो. त्यामुळे चहाची योग्य वेळ जाणून घ्या, ज्यामुळे कितीही चहा प्यायलात तरी शरीरावर विपरिच परिणाम होणार नाही. 

रिकाम्यापोटी चहा पिणे टाळा 

बहुतेक लोकांना बेड टी प्यायला आवडते. त्यांना उठल्याबरोबर गरम चहा हवा असतो, पण सकाळी उठल्याबरोबर रिकाम्या पोटी चहा पिणे हानिकारक ठरू शकते. रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने ॲसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो. एवढेच नाही तर रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. काही लोक रात्री चहा पितात. असे करणे देखील चुकीचे आहे, कारण चहामुळे तुमची झोप खराब होऊ शकते.

(हे पण वाचा -कडक चहा बनवण्यासाठी किती वेळ उकळवाल? Tea किती गरम असताना पिणं गरजेचं?) 

चहा पिण्याची योग्य वेळ कोणती?

चहाच्या शौकीन लोकांनी योग्य वेळी चहा प्यावा. चहा पिण्याची योग्य वेळ म्हणजे सकाळी उठल्यानंतर दोन तास किंवा नाश्ता केल्यानंतर एक तास. चहा पिण्यापेक्षा काहीतरी खाणे चांगले. असे केल्याने चहाचा शरीरावर नकारात्मक परिणाम होत नाही. योग्य वेळी आणि योग्य वेळी चहा प्यायल्यास त्याचे फायदेही शरीराला मिळतात. जे सकाळी बेड टी पितात त्यांनी आपली सवय बदलावी. सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने आरोग्याला हानी पोहोचते.

चहा पिण्याचे फायदे 

झोपण्याच्या 10 तास आधी चहा प्यायल्यास चांगली झोप लागते. चहामुळे शरीरातील अंतर्गत सूज येण्याची समस्या कमी होते. चहामुळे कॉर्टिसोल हार्मोन कमी होतो. ज्यामुळे नकारात्मकता आणि दुःख कमी होते. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. चहा तुमच्यावर ताण हावी होऊ देत नाही. चहा आवडीने प्यावा, त्याचे व्यसन नसावे. जर तुम्ही व्यसन म्हणून जास्त चहा प्यायला तर तुम्हाला ॲसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो. पचनाच्या समस्या आणि झोपेच्या समस्या असू शकतात.

(Disclaimer -  वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)