आताच सोडा 'या' वाईट सवयी; अन्यथा तारुण्यातच येईल म्हातारपण अन् चेहऱ्यावर सुरकुत्या

Aging Causes : आपल्या सगळ्यांनाच असं वाटतं असतं की आपला चेहरा लवकर एजेड (म्हातारा) दिसायला नको. आपल्या चेहऱ्यावर वयाच्या 40 नंतर जरा का सुरकुत्या दिसायला लागल्या तर आपले टेंशन हे वाढू लागते. तेव्हा अशावेळी काय करावे हे आपल्याला कळत नाही. आपण अनेकदा काळजीतही पडतो. परंतु काही वाईट सवयींमुळेही आपल्याला असा त्रास होऊ शकतो. आपल्याला जर का 'या' 7 वाईट सवयी असतील तर आपण वेळीच सावध होणे हे गरजेचे आहे कारण नाहीतर आपल्या चेहऱ्यावर वयाआधीच सुरकुत्या दिसू शकतात. त्यामुळे अशावेळी आपल्याला आपली जीवनशैली बदलणे फार आवश्यक आहे. नाहीतर आपल्याला त्याचा विपरीत परिणाम भोगावा लागू शकतो. त्यामुळे आपल्याला आपल्या जीवनशैलीत चांगल्या सवयी आणणं अत्यंत महत्त्वाचं आहे. तेव्हा चला तर मग जाणून घेऊया की नक्की आपल्याला कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवणे हे आवश्यक आहे. 

सध्या आपलं आयुष्य हे सध्या विविध आव्हांनी भरलेले आहे. त्यामुळे रोज आपल्यासाठी एक वेगळाच टास्क असतो. त्यातून आपल्याला आपल्या खाण्यापिण्याकडेही लक्ष देणे हे फार जास्त गरजेचे असते आपण जर का आपल्या खाण्यापिण्याकडे लक्ष दिले नाही. तर आपल्यालाही विविध रोग होण्याची शक्यता असते. त्यामुळे रोज व्यायाम आणि रोजच्या रोज योग्य आहार खासकरून पोषक आहार घेणे हे आपल्यासाठी हे अत्यंत आवश्यक आहे. आपल्याला जर का असं वाटतं असेल की आपल्याला चेहऱ्यावर वयाच्या आधीच सुरकुत्या येऊ लागल्या आहेत. त्यामुळे आपल्यालाही त्याची फार भिती वाटू लागते. वयाच्या आधीच आपण म्हातारे होतोय की काय अशी प्रत्येकालाच चिंता लागून राहिलेली असते. त्यामुळे अशावेळी काय करावं हा प्रश्न आपल्याला कायमच पडलेला असतो. परंतु Prevention is Better Than Cure या हिशोबानं आपण योग्य ती काळजीही घेऊ शकतो. 

वयाआधीच वृद्धत्व दिसू लागण्याची काय कारणं? 

• अनहेल्थी जीवनशैली, खाणं पिणं आणि एकसारखं वर्षानुवर्षे काम ही काही याची प्रमुख कारणं आहेत. 
• अनेकांना सतत स्मोकिंग, ड्रिकिंगची सवय असते. त्यातून ते सतत फास्ट फूडही खाताना दिसतात. त्यामुळे अशावेळी आपल्याला नाही नाही ते रोगही होऊ शकतात. 
• वयाच्या 30 पर्यंत आपली लाईफस्टाईल ही अधिक तंदुरूस्त, मजबूत ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. परंतु हे नसेल तर आपल्याला त्याचा फार वाईट परिणाम भोगावा लागू शकतो. 
• एकच काम आपण वर्षानुवर्षे करत असू आणि त्यातून आयुष्यात काहीच नवीन करत नसू तर त्याचाही आपल्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो. 
• त्यामुळे आयुष्यात काहीतरी नवीन करणं हे गरजेचे आहे. त्यातून जर का तुम्ही आयुष्य सतत वाययफळ खर्च करत असाल तरीही त्याचा तुमच्यावर वाईट परिणा होईल. 
• आयुष्यात कोणी मित्र-मैत्रीणी नसतील आणि आपण अंगावर विविध जबाबदाऱ्या असतील तर त्याचाही आपल्यावर शरीरावर परिणाम होऊ शकतो. 

कोणत्या सोडव्या वाईट सवयी 

• रोज बाहेर खाणं टाळावं. त्यातून जितकं हेल्थी आणि पोषक आहार तुम्ही घ्याल तेवढाच तुम्हाला त्याचा फायदा होईल. 
• त्यातून तुम्ही सतत आयुष्यात एकच गोष्टी करत असाल तर त्याचा तुम्हाला फार जास्त तोटा होऊ शकतो. त्या सोडा. 
• व्यायाम न करता अनहेल्थी लाईफस्टाईल जगत असाल तर त्याचा तुम्हाला तोटा होईल.

(Disclaimer: येथे दिलेली माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ZEE 24 TAAS त्याची पुष्टी करत नाही.)