మనిషి సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ చాలా కీలకం. ఇందులో ముఖ్యమైంది కిస్మిస్. నట్స్‌లో సూపర్‌నట్‌గా చెప్పవచ్చు. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే సరైన సమయంలో తినాల్సి ఉంటుంది. అప్పుడే సంపూర్ణ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఆ వివరాలు మీ కోసం.
మనిషి ఆరోగ్యం అనేది వివిధ రకాల పోషకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పోషకాలు అన్నీ సమృద్దిగా లభిస్తే ఆరోగ్యం ఉంటుంది. అందుకే పండ్లు తప్పకుండా తినాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. క్రమం తప్పకుండా పండ్లు తినడం వల్ల శరీరం ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. అయితే 5 రకాల పండ్ల విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వీటిని ఉదయం పరగడుపున తినకూడదు. అవేంటో ఆ వివరాలు పరిశీలిద్దాం
Zinc Rich Foods in Telugu: శరీర నిర్మాణం, ఎదుగుదలలో వివిధ రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్ పాత్ర చాలా కీలకం. ఇందులో కీలకమైంది జింక్. ఈ ఒక్క మినరల్ చాలా రకాల పనులు చేస్తుంది.రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడం, గాయాలు తగ్గించడం, డీఎన్ఏ నిర్మాణంలో జింక్ ముఖ్య భూమిక వహిస్తుంది.
చాలామందికి టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. మెదడును ఉత్తేజపరిచే గుణాలున్నా ఆరోగ్యపరంగా మంచిది కాదనే అంటారు. కానీ కాపీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయనేది ఇప్పుడు ఆశ్చర్యం కల్గిస్తున్న అంశం. ముఖ్యంగా మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, ఫ్యాటీ లివర్ ముప్పు తగ్గుతుందంటున్నారు. అయితే తగిన మోతాదులోనే తీసుకోవాలంటారు.
Banana Leaf Surprising Benefits: మన పూర్వీకులు అరటి ఆకుల్లోనే భోజనం చేసేవారు ఇందులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అరటి ఆకును పూజించే సంస్కృతి కూడా ఉంది అయితే అరటి ఆకులు తినడం అరటి పనులు తీసుకోవడం తరతరాలుగా వస్తుంది రాను రాను ఇందులో మార్పు జరిగి ఆర్టిఫిషియల్ విస్తర్లలో తింటున్నారు.
Pomegranate Juice Benefits in Telugu: ప్రకృతిలో లభించే వివిధ పదార్ధాలు, పండ్లలో మనిషి శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఏ పోషకాలు ఎందులో లభిస్తాయో తెలుసుకుని తినగలిగితే చాలు. అలాంటిదే దానిమ్మ. దానిమ్మ ఆరోగ్యపరంగా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటుంది. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.
Diabetes Control Tips in Telugu: ఇటీవలి కాలంలో డయాబెటిస్ చాలా వేగంగా వ్యాపిస్తోంది. దేశంలోనే కాదు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఇదే సమస్య కన్పిస్తోంది. డయాబెటిస్‌ను ఎంత సులభంగా నియంత్రించవచ్చో నిర్లక్ష్యం చేస్తే అంతే ప్రమాదకరంగా మారగలదు. అందుకే డయాబెటిస్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
Folic Acid Rich Curries: ఫోలిక్ ఆసిడ్ అంటే విటమిన్ బి 9 ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్ ముఖ్యంగా ఈ ఫోలిక్ యాసిడ్ ఏరా రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ప్రెగ్నెన్సీ మహిళలకు కూడా పోలిక్ యాసిడ్ ఎంతో అవసరం. డైట్లో ఫోలిక్ ఆసిడ్ అంటే మాత్రల్లో కాదు కొన్ని రకాల కూరల్లో కూడా అందుబాటులో ఉంటాయి
Natural Tips For Weight Loss: అధిక బరువు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఎలాంటి మందులు, చికిత్స లేకుండా జీవనశైలిలో ఈ చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల సులువుగా బరువు తగ్గవచ్చు. అది ఎలాగో తెలుసుకోండి.
Underwear Problems: జననాంగాల రక్షణ కోసం తప్పనిసరిగా లోదుస్తులు ధరించాలి. కానీ చినిగిన వాటిని ధరిస్తే మాత్రం చాలా ప్రమాదం. చినిగిన లోదుస్తులు ధరించడంతో వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. చినిగినవి వేసుకుంటే ఎలాంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందో తెలుసుకుందాం.
Benefits Of Eating Radish: ముల్లంగి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే కూరగాయ. దీని తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని అనారోగ్యసమస్యలు తగ్గుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీని ఎలా తీసుకోవచ్చు అనేది తెలుసుకుందాం.
వర్షాకాలం ఆరోగ్యపరంగా అన్నీ ఇబ్బందులే. ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలే కాకుండా జుట్టు సమస్యలు కూడా ఉత్పన్నమౌతుంటాయి. జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడి, పొడుగైన పటిష్టమైన జుట్టు కావాలనుకుంటే కొన్ని హోమ్ రెమిడీస్ పాటిస్తే చాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
శరీరానికి అవసరమైన వివిధ విటమిన్లలో విటమిన్ కే కీలకమైంది. రక్తం గడ్డ కట్టేందుకు, ఎముకల బలోపేతానికి ఇది చాలా అవసరం. విటమిన్ కే లోపముంటే ఏదైనా దెబ్బ తగిలినప్పుడు రక్త ప్రవాహం ఆగదు. ఎముకల్ని స్ట్రాంగ్‌గా ఉంచుతుంది. అందుకే తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్ కే పుష్కలంగా ఉండేవి ఎంపిక చేసుకోవాలి. విటమిన్ కే ఎందులో పుష్కలంగా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం
Daily Drink Warm Milk On The Night Time Before Bed: పాలు అనేవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా నిద్రపోయే ముందు రాత్రిపూట వేడి పాలు తాగితే చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పడుకునే ముందు రోజు విధిగా పాలు తాగి నిద్రపోండి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
Yoga Asanas For Diabetes: డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు ప్రతిరోజు యోగా చేయడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఏ ఆసనాలు చేయడం వల్ల షుగర్‌ లెవెల్స్ తగ్గుతాయి అనేది మనం తెలుసుకుందాం.
Harmful Honey Combinations: తేనెను వీటితో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి హాని కలుగుతుంది ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. తేనెను ఎలాంటి ఆహారపదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి నష్టం కలుగుతుంది అనేది తెలుసుకుందాం.
Cardamon In Milk Benefits: ప్రతిరోజు రాత్రి పడుకొనే ముందు యాలకుల పొడితో పాటు పసుపును కలుపుకొని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనం తెలుసుకుందాం.
యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్‌ఫెక్షన్ సులభంగా చెప్పాలంటే యూటీఐ అనేది మూత్రాశయానికి సంబంధించిన ఇన్‌ఫెక్షన్. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇన్‌ఫెక్షన్ తీవ్రమైతే కిడ్నీపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. అందుకే ఈ లక్షణాలు కన్పిస్తే వెంటనే వైద్యుని సంప్రదించాలి.
ప్రస్తుత బిజీ ప్రపంచంలో ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ముప్పు పెరిగిపోతోంది. కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ అధికంగా ఉండటంతో గుండె వ్యాధులే కాకుండా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతున్నాయి. సరైన డైట్, జీవనశైలి మార్చుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.
Palak Paneer Paratha: పాలక్ పన్నీర్ పరాటా తయారు చేయడం ఎంతో సులభం. దీని ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్‌లో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి. ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయి అనేది మనం తెలుసుకుందాం.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
