weight loss News

Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைக்கும் எண்ணம் கொண்டு, ஏதோ ஒரு காரணத்தால் முறையான உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாதவர்களுக்கு நடைப்பயிற்சியை விட சிறந்த உடற்பயிற்சி எதுவும் இருக்க முடியாது. 

Weight Loss Tips: சில எளிய இயற்கையான வழிகளிலேயே உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்பதை பலர் மறந்துவிடுகின்றனர். 

Weight Loss Vegetables: உடல் எடை குறைக்க வேண்டும் என்று வரும்போதெல்லாம், காய்கறிகள் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பால் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், விரைவான எடையைக் குறைக்க உதவும் அத்தகைய காய்கறிகளின் பட்டியலை இங்கே படித்து தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்.

Weight Loss: சில இயற்கையான எளிய வழிகளிலும் உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சில சத்தான பானங்களை காலையில் உட்கொள்வதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பை குறைத்து உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

தொப்பையை குறைக்க டயட்-உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை..சில வாழ்க்கை நடைமுறைகளே அதற்கு வழிவகை செய்து விடும்.   

எண்ணெய் பொருட்கள் நமக்கு எளிதில் அஜீரண கோளாறினை ஏற்படுத்தும். இதை தவிர்க்க சில வழிமுறைகள் இருக்கின்றன.   

Weight Loss Tips: உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும் ஒரு எளிய, இயற்கையான வழியை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 

Yoga To Reduce Body Fat: எடை இழப்புக்கு யோகா மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். தினமும் யோகா செய்வதன் மூலமும் உடல் பருமனை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம்.

Weight Loss Tips: டயட் இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு வால்யூமெட்ரிக் டயட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

Fenugreek Seeds And Cinnamon Benefits: வெந்தயத்தையும் இலவங்கப்பட்டையையும் சேர்த்து உட்கொள்வது ஒரு மருந்தைப் போலவே நன்மை பயக்கும், அதை உட்கொள்ளும் சரியான வழியை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

Benefits Of Drinking Water: காலையில் எழுந்தவுடன் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.   

Weight Loss Tips: சில எளிய, இயற்கையான வழிகளிலும் உடல் எடையை குறைக்கலாம். தொப்பை கொழுப்பை குறைத்து உடல் பருமனை குறைக்கும் அப்படி ஒரு எளிய வழியை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். 

Fenugreek Weight Loss: உங்கள் உணவில் வெந்தய விதைகளை சேர்க்க வழிகளை தேடுகிறீர்களா? ஆம் எனில், உங்கள் தேடல் இங்கே முடிவடைகிறது. இதை உங்கள் உணவில் சேர்க்க சில எளிய வழிகளைக் கண்டறிந்துள்ளோம்.

Ghee Benefits: நெய்யை வெதுவெதுப்பான முறையில் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.  காலையில் நெய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

உடல் உழைப்புடன், உங்கள் தினசரி உணவும் எடை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், சியா மற்றும் ஆளிவிதையால் செய்யப்பட்ட இந்த பானம் உங்கள் நாளை ஆரோக்கியமாக தொடங்க உதவியாக இருக்கும்.

South Indian Weight Loss Diet Chart: பலருக்கு உடல் எடையை குறைக்க சரியான டயட் உணவுகள் தேவைப்படும். அப்படி வெயிட் லாஸ் செய்ய பயன்படும் உணவுகள் என்னென்ன என்பதை இங்கு பார்ப்போம்.   

வெந்தய விதையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் இவற்றை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.

கொய்யாப்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் லைகோபீன் அதிகமாக இருப்பதால் மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.  

Weight Loss Tips: நீங்கள் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், தவறுதலாக கூட இந்த தவறுகளை செய்ய வேண்டாம். ஏனெனில் இவை உங்களுக்கு பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.   

Weight Loss Tips: எடை அதிகரிப்பதை விட எடையை குறைப்பது மிகவும் கடினமான ஒரு வேலையாகும். உடல் எடையை குறைக்க, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை நாடுவது பாதுகாப்பான வழியாக கருதப்படுகிறது.