Diabetes News

Blood Sugar Level: ரத்த சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சில பானங்களை உங்கள் தினசரி உணவோடு சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியமாகும்.  

நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சர்க்கரைப் பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளை சாப்பிடும்  விஷயத்தில் அவர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

Amla Tea For Diabetes: பால், சர்க்கரை மற்றும் தேயிலை இலைகளுடன் கூடிய தேநீர் இந்தியாவில் அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் சுகர் லெவலை கண்ட்ரோல் செய்யக்கூடிய நெல்லிக்காயில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மூலிகை டீயை நீங்கள் குடித்திருக்கிறீர்களா? வாருங்கள் இதைப் பற்றித் தெரிந்துக்கொள்வோம்.

Overweight and Obesity: ஒருவருக்கு விரைவாக உடல் எடையை குறைவது மட்டுமல்லாமல், எடை அதிகரிப்பதும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனையாகும். இப்போதெல்லாம், பெரும்பாலான மக்கள் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சினையால் போராடுகிறார்கள். அதிகரித்த எடையைக் குறைக்க, ஜிம்மில் மணிக்கணக்கில் வியர்த்து, விலையுயர்ந்த டயட் முறைகளையும் பின்பற்றுகிறார்கள். 

Diabetes Diet Chart: நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க, பல கட்டுப்பாடுகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். சில சமயம் இந்த நோயாளிகளால் தங்கள் உணவுகளின் அளவை சரியாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. 

சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்தெந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்துக்கொள்வோம்.

Diabetes Diet: நமது இந்திய சமையலில் நெய்க்கு முக்கிய இடம் உள்ளது. ஆனால், நீரிழிவு நோயாளிகள் நெய் சாப்பிடலாமா என்ற சந்தேகம் அனைவருக்கும் இருக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நெய் உண்மையில் நன்மை பயக்குமா?

Diabetes Symptoms: தோல் தொற்று, மங்கலான பார்வை, சிறுநீர்ப்பை தொற்று, திடீர் எடை இழப்பு, இவை அனைத்தும் உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாவதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளாகும். 

நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரை அடிக்கடி அதிகரிக்கும் நிலை இருக்கும். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியால் கூட அதை குறைக்க முடியாத நிலை நீடிக்கலாம். அந்த நிலையில், 2 நாட்டு தாவரங்களின் இலைகள்-பூக்கள் மற்றும் வேர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

நீரிழிவு நோயாளிகள் வெங்காயச் சாற்றை உட்கொள்ளத் தொடங்கினால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை 50 சதவிகிதம் குறைக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி யூரிக் அமிலம் முதல் கொலஸ்ட்ரால் வரை அனைத்தையும் இந்த ஜூஸ் அற்புதமாகக் குறைக்கிறது. 

Diabetes Diet: நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டிய 3 வெள்ளை பொருட்களை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். இவற்றை நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும், அல்லது குறைந்தபட்சம், குறைக்கவாவது வேண்டும். 

Manage Type 2 diabetes with Foods: டைப் 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கும் கனிம சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், அவையே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த உணவுகளாகவும் மாறிவிடும்

வைட்டமின்-டி ஆனது இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது.  சூரிய ஒளியானது வைட்டமின் டி-யின் சிறந்த மூலமாக கருதப்படுகிறது.    

Diabetes Early Symptoms: முதியவர்கள் மட்டுமின்றி இளைஞர்களும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். பெரும்பாலான இளைஞர்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் பிடியில் சிக்குகிறார்கள். 

Papaya Side Effects: வியக்கத்தக்க ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொடுக்கும் பப்பாளியில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன. ஆனால்  அளவிற்கு அதிகமானால், மிகவும் ஆபத்து. 

பாகற்காயை அளவிற்கு அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், அளவிற்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு தான். பாகற்காயை தினமும் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. 

Avoiding Sugar In Your Diet: நீங்கள் உங்கள் உணவு மூலம் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையை முழுமையாக ஒரு பரிசோதனைக்காக ஒரு மாதம் தவிர்த்தால், உங்கள் உடல்நலனில் ஏற்படும் மாற்றம் குறித்து இங்கு அறியலாம். 

Diabetes Symptoms: நீரிழிவு நோய் ஏற்பட்டால் உடலில் தெரியும் சில முக்கிய அறிகுறிகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம். இவற்றை கண்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லதாகும். 

பேரிச்சம்பழம் இரத்த குளுக்கோஸ், கிளைகோசைலேட்டட் ஹீமோகுளோபின், லிப்பிட் ப்ரொஃபைல் மற்றும் உடல் எடை ஆகியவற்றில் நல்லதொரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.    

Blood Sugar: நம் சமையலறைகளில் உள்ள பல எளிய மசாலாப் பொருட்கள் நம் ஆரோக்கிய மேம்பாட்டிற்கு பெரிதும் உதவுகின்றன. அதன்படி சுகரை கண்ட்ரோலில் வைக்க சில பொருட்களை கட்டாயம் உங்கள் உணவில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.