बोर्डाच्या परीक्षांचा तुमच्याही मुलांना येतो स्ट्रेस, पालक म्हणून काय कराल? येथे वाचा

जवळपास सर्वच वर्गांच्या बोर्डाच्या परीक्षा फेब्रुवारीच्या अखेरीस सुरू होतात. अनेक मंडळांचे वेळापत्रकही आले आहे, अशा परिस्थितीत मुलांवर अभ्यासाचे दडपण खूप वाढले आहे. काही मुलं बोर्डाच्या परीक्षेचं इतकं दडपण घेतात की त्यांना तणाव जाणवू लागतो. अशा परिस्थितीत पालकांनी त्यांचा ताण कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तणाव कमी करण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या टिप्स फॉलो करू शकता. चला जाणून घेऊया पालकांनी मुलांचा बोर्ड परीक्षेचा ताण कसा कमी करावा?

काहीतरी नवीन करायला शिकवा

बोर्डाच्या परीक्षेची तारीख जवळ आली आहे. अशा स्थितीत मुले रात्रभर जागून अभ्यासाला लागतात. ते त्यांच्या विषयाशिवाय इतर कोणत्याही गोष्टीकडे फारसे लक्ष देत नाहीत, अशा परिस्थितीत परीक्षेचा ताण कमी होण्याऐवजी वाढतो. पालकांनी काही काळ अभ्यासापासून त्यांचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करावा. यासाठी, तुम्ही त्यांना काही वेळ टीव्ही पाहण्यास सांगू शकता किंवा त्यांना काही आवडत्या गोष्टी सांगू शकता जेणेकरून ते परीक्षेच्या तणावापासून विचलित होतील. त्यामुळे त्यांचा ताण कमी होईल आणि ते त्यांची परीक्षा चांगल्या प्रकारे देऊ शकतील.

(हे पण वाचा -  बाबा रामदेव यांचे 4 उपाय 206 हाडांमध्ये खच्चून भरतील कॅल्शियम, अंगदुखीचा त्रास होईल छुमंतर) 

विश्रांती देखील महत्वाची

बोर्डाच्या परीक्षेच्या काळात अभ्यास महत्त्वाचा असतो यात शंका नाही. पण पालकांनीही आपल्या मुलांना हे समजण्यास मदत केली पाहिजे की परीक्षेच्या विषयाकडे योग्य लक्ष देण्यासोबतच त्यांच्या शरीरालाही विश्रांतीची गरज आहे. जेणेकरून ते त्यांच्या विषयावर चांगले लक्ष केंद्रित करू शकतील.

मुलांशी मोकळेपणाने बोला

जर तुम्ही मुलांशी मोकळेपणाने बोललात तर त्यांना तणावाचा सामना करण्यास खूप मदत होते. ते त्यांच्या भावना आणि चिंता तुमच्यासमोर व्यक्त करतात. बोर्डाच्या परीक्षेदरम्यान त्यांना कसे वाटते ते ते तुमच्याशी खुलेपणाने शेअर करू शकतात. याच्या मदतीने तुम्ही त्यांचा ताण कमी करण्यासही मदत करू शकता. त्यामुळे मुलांवर दबाव टाकण्याऐवजी त्यांच्याशी प्रत्येक विषयावर मोकळेपणाने चर्चा करा.

(हे पण वाचा - ऋजुता दिवेकरने सांगितलं पचनक्रिया सुधारण्याचे 5 सिक्रेट, पोट 2 मिनिटांत होईल साफ) 

परीक्षांबाबत स्वतःला प्रोत्साहन द्या

तुमचे मूल कोणत्याही परीक्षेत नापास झाले असेल किंवा काही चूक झाली असेल, तर त्यांना ओरडण्याऐवजी त्यांना पुढील विषयांसाठी प्रोत्साहित करा. तुमच्या मुलांची इतर कोणाशीही तुलना न करण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे मूल नकारात्मक होते. याशिवाय त्यांना खूप तणावही जाणवतो. तुम्हाला तुमच्या मुलांचा बोर्ड परीक्षेतील ताण कमी करायचा असेल, तर तुम्हाला या सोप्या टिप्स फॉलो कराव्या लागतील. जेणेकरून ते त्यांच्या सर्व विषयांची परीक्षा चांगल्या प्रकारे देऊ शकतील आणि कोणतेही चुकीचे पाऊल उचलू नये.

(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)