'या' छोट्याशा चुकीमुळे उद्भवतोय Acidity चा त्रास, तुम्हाला ही सवय असेल तर लगेच बदला

मुंबई : पोटात गॅस तयार होणे आणि अ‍ॅसिडिटीच्या समस्यांमुळे अनेक लोकं हैराण झाले आहेत. काहीही केलं तरी लोकांचा अ‍ॅसिडिटीचा त्रास जात नाही. जेव्हा तुम्ही एखाद्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा तुम्हाला ऍसिडिटी काम देखील करुन देत नाही. अ‍ॅसिडिटीमुळे पोटाच्या वरच्या भागात जळजळ होते आणि अ‍ॅसिडिक गॅस घशापर्यंत येऊ लागतो. ज्यामुळे काहीही खाण्याची किंवा पिण्याची इच्छा होत नाही.

परंतु तुम्हाला माहितीय ही समस्या तुम्हीच रोज स्वत:साठी तयार करता. हो तुम्ही बरोबर ऐकलंय, तुम्ही स्वत:च तुमच्यासाठी समस्या तयार करता.

जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक असाल ज्यांना रोज सकाळी गरम चहा प्यायला आवडते, तर जाणून घ्या तुमची ही सवय तुमच्या रोजच्या अ‍ॅसिडिटीला कारणीभूत ठरत आहे. सकाळी रिकाम्या पोटी उठल्याबरोबर चहा प्यायल्यास अ‍ॅसिडिटीचा त्रास होण्याची शक्यता असते. कारण रिकाम्या पोटी तयार होणाऱ्या पित्त रसावर चहाचा नकारात्मक परिणाम होतो.

या पित्ताच्या रसाच्या प्रभावामुळे पोटात आम्लपित्त, मळमळ यासारख्या समस्या होतात. याशिवाय सकाळच्या चहामुळे तुमच्या शरीरात लोहाची कमतरता निर्माण होते.

चहा व्यतिरिक्त सकाळी चॉकलेट, टोमॅटो, अननस, मसालेदार आणि मसालेदार पदार्थ, कॉफी आणि जास्त चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने अ‍ॅसिडिटी होऊ शकते.

सकाळी या टिप्सचा अवलंब केल्यास अ‍ॅसिडिटीचा त्रास होणार नाही

दुधाच्या चहाऐवजी तुम्ही सकाळी लवकर गरम पाण्यात आले टाकून पिऊ शकता. ज्यामुळे तुम्हाला अ‍ॅसिडिटीपासून आराम मिळेल.
ओटचे जाडे भरडे पीठ एक चांगला नाश्ता आहे ज्यामुळे अ‍ॅसिडिटी होत नाही.
हिरव्या भाज्या खाणे देखील चांगले आहे.