Weight Loss Fruits : ‘ही’ 5 फळे खा आणि झटपट वजन घटवा! कसे ते जाणून घ्या

Weight Loss Fruits : आपल्यापैकी अनेकजण वजन कमी (Weight Loss) करण्यासाठी कठोर मेहनत घेतात. त्यासाठी ते हेवी वर्कआऊट (Heavy workout), खाण्यापिण्यावरही (Diet) नियंत्रण ठेवतात. तर काही जण व्यायाम करतात पण खाण्यावर कंट्रोल ठेवणं त्यांच्यासाठी कठीण असतं काही जणाचं यापेक्षाही वेगळं असतं, कमीत कमी व्यायाम करतात.  परंतु, कितीही मेहनत घेतली तरी अनेकांचे वजन (Weight) काही कमी होत नाही. वाढत्या वजनामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात.

लठ्ठपणामुळे (Obesity) तुम्ही अनेक आजारांनाही बळी पडू शकता. तर काही लोक वजन कमी करण्यासाठी अन्न पिणे देखील बंद करतात, परंतु असे करणे पूर्णपणे चुकीचे आहे. अशा परिस्थितीत वजन कमी कसे करायचे हा सर्वात मोठा प्रश्न आहे. वजन कमी करण्याबद्दल घाबरू नका, वजन कमी करण्यास कोणती फळे मदत करू शकतात ते जाणून घेऊया.

वजन कमी करण्यासाठी ही फळे खा

1. सफरचंद : सफरचंद (Apple) वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. सफरचंदांमध्ये कॅलरीज (Calories) कमी असतात, तसेच खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर आणि प्रथिने भरपूर असतात.

2. पपई :  वजन कमी करण्यातही पपई (Papaya) खूप फायदेशीर मानली जाते. पपईमध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते. हे घटक वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहेत.

3.संत्री : संत्र्याला ( orange) वजन कमी करण्याचा चांगला स्रोत मानला जातो. संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे वजन कमी करण्यास मदत करतात.

4. टरबूज : वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही टरबूजचे सेवन करू शकता. टरबूजमध्ये पोटॅशियम, अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी, लाइकोपीन आणि बीटा कॅरोटीन असतात जे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर असतात.

5.जांभुळ : वजन कमी करण्यासाठीही जांभुळ फायदेशीर मानले जाते. यात अँटीबायोटिक गुणधर्म आढळतात, जर तुम्ही उन्हाळ्यात रोज जांभुळ खाल्ले तर तुमचे वजन कमी होण्यासोबतच दात आणि हिरड्यांशी संबंधित समस्याही दूर होऊ शकतात.