'ही' लक्षणं दर्शवतात की तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त पाणी पिताय... आत्ताच थांबवा अतिसेवन नाहीतर पडेल महागात!

मुंबई: पाणी हे आपल्यासाठी जीवन आहे. परंतु कुठल्याही गोष्टीचे अति सेवन हे चांगले नसते. त्याचप्रमाणे पाणी हा आपल्या शरीरासाठी अत्यंत महत्त्वाचा घटक असला तरीसुद्धा पाण्याचे अतिसेवन हे आपल्या आरोग्यासाठी घातकही ठरू शकते. त्यातून अनेक समस्याही उद्गवू शकतात. 

पाण्याचे अतिसेवन झाले तर त्याला ओव्हरहायड्रेशन असे आपण म्हणू शकतो. जास्त पाणी प्यायल्याने तुमच्या रक्तप्रवाहात सोडियम आणि इतर इलेक्ट्रोलाईट्सची पातळी कमी होऊ शकते. जी घातकही ठरू शकते ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील पेशींमध्ये सूज येऊ शकते

त्यामुळे जाणून घ्या काय आहेत overhydration ची लक्षणे - 

1. डोकेदुखी हे ओव्हरहायड्रेशन किंवा डिहायड्रेशनचे लक्षण असू शकते. जेव्हा तुम्ही जास्त पाणी पितात तेव्हा तुमच्या रक्तातील मिठाचे प्रमाण कमी होते ज्यामुळे तुमच्या शरीराच्या सर्व भागांमध्ये पेशींना सूज येते.

2. जास्त मद्यपान केल्याने किंवा तुमची लघवी जास्त वेळ दाबून ठेवल्याने ठेवाल तर तुम्हाला लघवी करण्याची गरज भासू शकते. 

3. तुमच्या शरीराला जास्त पाणी मिळत आहे की नाही हे जाणून घेण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्ही तहान नसतानाही जास्त पाणी प्या.

4. स्पष्ट लघवी हे हायड्रेशनचे सर्वात आरोग्यदायी लक्षण आहे असा एक समज आहे. रंगहीन लघवी असणे म्हणजे तुम्ही जास्त पाणी पीत असल्याचे लक्षण आहे.

5. जर तुम्हाला दिवसातून 10 पेक्षा जास्त वेळा लघवी होत असेल तर तुम्ही तुमच्या शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त पाणी पीत आहात. 

6. लोकांना त्यांच्या हात ओठ आणि पायांवर सूज येते. जेव्हा तुमच्या संपूर्ण शरीरातील सर्व पेशी फुगतात  त्याचा प्रभाव तुमच्या त्वचेवरही दिसू लागतो.

(Disclaminer: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचारावर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. ZEE NEWS याची पुष्टी करत नाही.)