काही केल्या पोट साफ होत नाही? दुधात मिसळा हे 5 पदार्थ; सकाळी जोर काढावा लागणार नाही

आजकाल अनेक लोक बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त आहेत. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, खराब जीवनशैली, व्यायामाचा अभाव, कमी पाणी पिणे आणि ताणतणाव यामुळे बद्धकोष्ठता उद्भवू शकते. बद्धकोष्ठतेमुळे मल खूप जड होतो. त्यामुळे मल वाहून जाण्यास त्रास होतो. दीर्घकाळापर्यंत बद्धकोष्ठतेमुळे अनेक गंभीर समस्यांना सामोरे जावे लागते. बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यासाठी बाजारात अनेक औषधे आणि पावडर उपलब्ध आहेत. पण तुमची इच्छा असेल तर काही घरगुती उपायांच्या मदतीने तुम्ही बद्धकोष्ठतेपासून मुक्ती मिळवू शकता. रात्रीच्या वेळी दुधात मिसळून हे 5 पदार्थ घेतल्यास बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. 

दूध आणि इसबगोल 

बद्धकोष्ठतेपासून सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा इसबगोलचा एक चमचा दुधासोबत खाऊ शकता. इसबगोळमध्ये मुबलक प्रमाणात फायबर असते. जे पचन सुधारण्यास मदत करते. याच्या सेवनाने मल मऊ होऊन सहज बाहेर पडतो.

दूध आणि हिंग 

जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रास होत असेल तर रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास दुधात चिमूटभर हिंग मिसळून प्या. यामुळे सकाळी पोट सहज साफ होईल. याव्यतिरिक्त, गॅस, अपचन आणि ऍसिडिटी सारख्या पाचन समस्यांपासून देखील आराम मिळू शकतो.

दूध आणि मनुका

बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात करण्यासाठी तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दुधासोबत मनुका खाऊ शकता. मनुका पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याच्या सेवनाने मल वाहून जाणे सोपे होते. यासाठी 7-8 मनुके एका ग्लास दुधात उकळून त्याचे सेवन करा. यामुळे सकाळी तुमचे पोट चांगले स्वच्छ होईल.

दूध आणि तूप 

द्धकोष्ठतेचा त्रास होत असल्यास रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दुधात एक चमचा देशी तूप मिसळून प्या. वास्तविक, तूप नैसर्गिक रेचकाप्रमाणे काम करते. हे स्टूल मऊ करते, ज्यामुळे मल पास करणे सोपे होते. याच्या नियमित सेवनाने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.

दूध आणि गूळ 

बद्धकोष्ठतेपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी दूध आणि गुळाचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. गुळामध्ये असलेले औषधी गुणधर्म पचनाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करतात. याचे सेवन करण्यासाठी एका ग्लास कोमट दुधात गुळाचा तुकडा मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी सेवन करा. याच्या नियमित सेवनाने पचनक्रिया मजबूत होऊन बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.

(Disclaimer - वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)