डायबिटिसला मुळापासून उपटून काढेल 'ही' हिरवी भाजी, रिकाम्या पोटी असं करा सेवन

How to chew betel winter for diabetes patients: मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी थंड हवामान थोडे कठीण होते, कारण थंड हवामानाचा हृदयावर विविध प्रकारे परिणाम होतो. थंड हवामान असो किंवा या दिवसात घेतलेला आहार असो किंवा थंडीमुळे शारीरिक हालचालींचा अभाव असो, हे सर्व घटक रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढवण्याचे काम करतात आणि ती कमी होत नाहीत. पण हे देखील खरे आहे की हिवाळ्यात उपलब्ध असलेल्या काही गोष्टी मधुमेह कमी करण्यास मदत करतात. आपण अशाच एका पालेभाजीबद्दल जाणून घेणार आहोत. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी, ही भाजी सामान्य भाजी नसून उच्च रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय आहे.

मधुमेहासाठी मेथीची पाने

मेथीच्या दाण्यांचा वापर आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी त्याचे फायदे तुम्ही ऐकलेच असतील. पण तुम्हाला माहित आहे का की मेथीच्या पानांमध्ये देखील विशेष गुणधर्म आहेत ज्यामुळे उच्च रक्तातील साखर कमी होते, मेथीची पाने हिवाळ्यात मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असतात आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर असतात.

मेथीच्या पानांमुळे रक्तातील साखर कमी होते

मेथीमध्ये अनेक अँटी-डायबेटिक गुणधर्म आढळतात, जे उच्च रक्तातील साखर वाढण्यापासून रोखतात. NCBI च्या अभ्यासामध्ये हे देखील सिद्ध झाले आहे की, मेथीच्या पानांमध्ये उच्च रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी असे अनेक गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे इन्सुलिन संवेदनशीलता आणि ग्लुकोज शोषण देखील सुधारते. म्हणून, याचे दररोज सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढण्यास प्रतिबंध होतो आणि आधीच वाढलेली रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते.

कसे सेवन करावे

मेथीच्या पानांचे सेवन करणे खूप सोपे आहे. काही ताजी पाने तोडून आणि स्वच्छ पाण्यात धुवून तुम्ही त्यांचे सेवन करू शकता. काही लोक त्यांच्या किंचित कडू चवमुळे ते खाऊ शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत तुम्ही या पानांची चटणी बनवू शकता किंवा सॅलडसोबत खाऊ शकता. असे केल्याने तुमची उच्च रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यासही खूप मदत होऊ शकते.

डॉक्टरांशी बोला

उच्च रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय केले जाऊ शकतात, परंतु मेथीची पाने देखील खूप प्रभावी असल्याचे सांगितले जाते. परंतु या सर्वांसोबतच तुम्हाला वेळोवेळी डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेण्याचा सल्ला दिला जातो. डॉक्टरांनी दिलेल्या सूचनांचे योग्य पालन करा आणि औषधे वेळेवर घेत राहा.

(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)