Covid-19 JN.1 या धोकादायक व्हेरिएंटची लक्षणे फ्लूसारखी, 'हे' 10 उपाय आताच सुरु करा

कोरोनाव्हायरसचा उद्रेक पुन्हा एकदा सुरू झाला आहे. यावेळी कोरोनाने JN.1 व्हेरिएंटचा उद्रेक झाला आहे. हे ओमिक्रॉन कुटुंबातील एक प्रकार आहे, जे अत्यंत धोकादायक असल्याचे म्हटले जाते. WHO ने याचे वर्णन 'वेरिएंट ऑफ कन्सर्न' असे केले आहे. भारतात या व्हेरिएंटची प्रकरणे वाढून 63 झाली आहेत तर कोरोनाची एकूण प्रकरणे 4,054 झाली आहेत.

कोविड JN.1 ची लक्षणे कोणती आहेत? जेएन.१ ची बहुतेक प्रकरणे अतिशय सौम्य असल्याचे सांगण्यात येत आहे. ताप, खोकला, नाक वाहणे, घसा खवखवणे, अंगदुखी आणि थकवा इ. ही लक्षणे फ्लूसारख्या इतर श्वसनाच्या आजारांपेक्षा वेगळी नाहीत. या लक्षणांसह श्वासोच्छवासाची समस्या असल्यास, आपण सावध रहावे.

पाण्यासारखे द्रव पदार्थ 

श्वासोच्छवासाचा फ्लू असो किंवा पोटाचा फ्लू, तुम्ही भरपूर पाणी आणि इतर द्रवपदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. पाणी आपले नाक, तोंड आणि घसा ओलसर ठेवण्यास मदत करते. हे तुमच्या शरीरात जमा झालेला श्लेष्मा आणि कफ काढून टाकण्यास मदत करते. जरी तुम्ही सामान्यपणे खात नसाल तरीही तुम्हाला डिहायड्रेशनचा त्रास होऊ शकतो.

आराम करा 

जेव्हा तुम्हाला ताप असेल तेव्हा विश्रांती घेणे आणि अधिक झोप घेणे महत्वाचे आहे. झोपेमुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि तुमच्या शरीराला फ्लूच्या विषाणूशी लढण्यास मदत होते. तुम्हाला लक्षणे आढळल्यास, विश्रांती घ्या आणि झोपण्याचा प्रयत्न करा.

डाएटमध्ये झिंकचा वापर करा

फ्लूच्या लक्षणांशी लढण्यासाठी, शरीरात झिंकच्या कमतरतेचा त्रास होऊ देऊ नका. झिंकयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा. झिंकयुक्त पदार्थांमध्ये लाल मांस, मसूर, चणे, बीन्स, नट, बिया, दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी यांचा समावेश होतो.

मीठाच्या पाण्याच्या गुळण्या 

कोमट पाणी आणि मीठाने गुळण्या केल्याने घसा खवखवणे शांत होऊ शकते. गार्गलिंग देखील श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करू शकते. त्यामुळे सर्दी आणि तापाची लक्षणेही कमी होऊ शकतात.

हार्बल टी 

अनेक औषधी वनस्पतींमध्ये नैसर्गिक अँटीव्हायरल आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म असतात. स्टार अॅनीज हा एक मसाला आहे ज्यामध्ये ऑसेल्टामिव्हिर फॉस्फेट हे तत्व असते, जे फ्लूपासून आराम देऊ शकते. हर्बल चहामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. यासाठी तुम्ही हिरवा किंवा काळा चहा, हळद, ताजे किंवा वाळलेले आले, ताजे लसूण आणि लवंग चहा पिऊ शकता.

गरम पाण्याची वाफ घ्या 

गरम पाण्याच्या भांड्यातून वाफ इनहेल केल्याने तुमचे नाक, सायनस, घसा आणि फुफ्फुसांना आराम मिळू शकतो. स्टीम इनहेलेशनमुळे घसा आणि छातीत अडकलेला कफ सोडण्यास मदत होते. यामुळे नाक आणि फुफ्फुसात सूज येण्यापासून देखील आराम मिळू शकतो. वाफ घेतल्याने कोरडा खोकला, नाकाची जळजळ आणि छातीत जळजळ यापासून आराम मिळतो.

(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)