पोट साफ होत नाहीये? बाबा रामदेव यांच्या टिप्सने शरीर सडण्याआधी मल बाहेर काढेल

Baba Ramdev Health Tips : लोभ ही वाईट गोष्ट आहे हे आपण लहानपणापासून ऐकत आलो आहोत, पण तरीही सवयीने जखडलेले अंतःकरण लोभी न होता लोभ स्वीकारत नाही आणि त्याचा फायदा जग घेते. आता फूड डिलिव्हरी अ‍ॅप्सचं बघा ना. आजकाल अ‍ॅप्सवर अनेक आकर्षक ऑफर्स उपलब्ध आहेत. आणि लोक या ऑफर्सच्या लोभापायी अडकतात. यामधून एवढेच कळते की, तरुण पिढी व्यसनाधीन झाली आहे. कमी दरात मोठ्या आकाराच्या वस्तू मिळविण्यासाठी, लोक त्यांच्या क्षमतेपेक्षा जास्त ऑर्डर करतात. आणि मग त्या अन्नाची विल्हेवाट लावणे त्यांच्यासाठी कठीण होऊन जाते.स्नॅक्स आणि फास्ट फूड हे धोकादायक असतात आणि ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने लोकांना लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, हृदयाच्या समस्या तसेच पचन खराब होते.

डॉक्टरांना भेट देणारे 48% तरुण सर्व प्रकारचे जेवण ऑनलाइन ऑर्डर करतात, तर सुमारे 27% समोसे आणि पॅटीजसारखे तेलकट पदार्थ रोज खातात. जर आपण पिझ्झा बद्दल बोललो तर, एक सर्व्हिंग 10 मिनिटांनी आयुष्य कमी करते. इतकेच काय, रिफाइंड पिठापासून बनवलेल्या फास्ट फूडमध्ये फायबरचे प्रमाणही कमी असते, ज्याचा पचनक्रियेशी थेट संबंध असतो. कमी फायबरयुक्त अन्नाचे नियमित सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीच्या समस्याही होतात. त्यातच आता सणासुदीचा हंगामही सुरू झाला असून सणासुदीच्या काळात खाण्यापिण्यावर कोणतेच नियंत्रण नाही.

जेव्हा जेवणाचा विचार येतो तेव्हा तुमच्या चेहऱ्यावर स्मितहास्य दिसून येते पण काळजी घ्या कारण सणांच्या काळात गरजेपेक्षा जास्त खाण्याकडे आपला कल असतो. अवेळी खाल्लेल्या तळलेल्या अन्नामुळे आतड्यांमधले चांगले बॅक्टेरिया नष्ट होतात आणि नंतर आतडे कमकुवत होतात, त्याचा परिणाम मेंदूवरही दिसून येतो. पण जर तुमची पचनशक्ती सुधारली तर तुम्हाला सण-उत्सवात चविष्ट पदार्थांपासून दूर राहावे लागणार नाही आणि अपचनामुळे तुमच्या हृदयातील आणि मनातील तणाव वाढणार नाही. बाबा रामदेव यांनी सांगितलेले उपाय तुम्हाला मदत करतील. 

बद्धकोष्ठतेमुळे होणारे आजार

अल्सर
कोलायटिस
ibs
कोलन कर्करोग

पचन समस्या

आंबटपणा
गॅस
बद्धकोष्ठता
सैल गती
कोलायटिस
अल्सर
गोळा येणे

पोट साफ तरच आरोग्य राखाल

शंख प्रक्षालन
सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी प्या
एका वेळी 1-2 लिटर पाणी प्या
पाण्यात रॉक मीठ आणि लिंबू मिसळा
पाणी प्यायल्यानंतर ५ मिनिटे स्ट्रेचिंग करा

बद्धकोष्ठता दूर होईल

फळ खा
पपई
सफरचंद
डाळिंब
नाशपाती

पोट सेट होईल

पंचामृत प्या
गाजर
बीटरूट
गोसबेरी
पालक
टोमॅटो
सर्व रस एकत्र प्या

आतडे मजबूत होतील, गुलकंद करून पहा

गुलाबाची पाने
एका जातीची बडीशेप
वेलची
मध
सर्वकाही मिसळा आणि पेस्ट बनवा
दररोज 1 चमचे खा

बद्धकोष्ठतेपासून आराम

बडीशेप आणि साखर कँडी चघळणे
जिरे, धणे आणि एका बडीशेपचे पाणी घ्या
जेवणानंतर भाजलेले आले खा
ऍसिडिटी निघून जाईल
बाटलीत तुळशीचा रस प्या
वेलीचा रस फायदेशीर

गॅस निघून जाईल

मोड आलेली मेथी खा
मेथीचे पाणी प्या
डाळिंब खा
त्रिफळा चूर्ण घ्या
अन्न नीट चावून खा

पचन सुधारेल

पंचामृत प्या
जिरे
कोथिंबीर
एका जातीची बडीशेप
मेथी
सेलेरी

जाणून घ्या आरोग्यदायी पर्याय कोणता

प्रत्येकी एक चमचा घ्या
चिकणमाती किंवा काचेच्या भांड्यात घाला
रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा
सकाळी रिकाम्या पोटी प्या
सलग 11 दिवस प्या

पचन सुधारेल, सुका मेवा खा

अंजीर
चांगली कला
मनुका
अक्रोड

(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)