చలికాలం ఆరోగ్యపరంగా చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఇమ్యూనిటీ తగ్గడం వల్ల వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి. దాంతో చలిగాలుల ప్రభావం శరీరంపై అధికంగా ఉంటుంది. అందుకే చలికాలంలో సాధ్యమైనంతవరకూ హెల్తీ, ఎనర్జిటిక్ ఫుడ్స్ మాత్రమే తినాలి. చలికాలంలో 5 కీలకమైన పోషకాల కొరత లేకుండా చూసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
చలికాలం అంటేనే వివిధ రకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతుంటాయి. శీతాకాలంలో సాధారణంగా ఇమ్యూనిటీ తగ్గుతుంటుంది. అందుకే ఇన్‌ఫెక్షన్స్ చాలా సులభంగా సోకుతుంటాయి. ముఖ్యంగా గొంతు గరగర, జలుబు, దగ్గు వంటి సీజనల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లకు గురవుతుంటాయి. అయితే ఈ 5 రకాల డ్రింక్స్ తాగితే ఇమ్యూనిటీ బలోపేతం చేసుకోవడం ద్వారా వ్యాధుల్నించి రక్షించుకోవచ్చు.
చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు ఆరోగ్యపరంగా చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే చలికాలంలో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంటుంది. ఫలితంగా వివిధ రకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతుంటాయి. అందుకే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్ధాలు తప్పకుండా తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Pomegranate Seeds: ప్రకృతిలో ఎన్నో రకాల పండ్లు, కూరగాయలు ఉంటాయి. వీటి ద్వారా లభించే పోషకాలు ఆరోగ్య సంరక్షణలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. దానిమ్మ ఇందులో అత్యంత ముఖ్యమైంది. రోజూ క్రమం తప్పకుండా దానిమ్మ తినడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం..
Vitamin D Deficiency: మనిషి ఆరోగ్యానికి వివిధ రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్ చాలా అవసరం. పోషకాల లోపం వివిధ రకాల వ్యాధులకు కారణమౌతుంది. అందుకే మనం తీసుకునే ఆహార పదార్ధాల ద్వారా ఎలాంటి లోపం తలెత్తకుండా చూసుకోవల్సి ఉంటుంది. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.
Cranberry Remedies: మనిషి ఆరోగ్యం అనేది మన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిని బట్టే ఉంటుంది. ఇవి సక్రమంగా ఉంటేనే ఆరోగ్యం స్థిరంగా ఉంటుంది. ఆహారపు అలవాట్లు సరిగ్గా లేకుంటే వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఉత్పన్నమౌతాయి. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.
Best Juice Benefits: ప్రకృతిలో లభించే వివిధ పదార్ధాల్లో ఆరోగ్యానికి కావల్సిన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ముఖ్యంగా పండ్లు, కూరగాయల్లో అద్భుతమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు పెద్దఎత్తున ఉంటాయి. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.
Immunity Boosting Foods: చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ సమయంలో తరుచు అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోగనిరోధకశక్తిని పెంచే కొన్ని ఆహారపదార్థాలు ఉన్నాయి అవి ఎంటో మనం తెలుసుకుందాం.
సీజన్ మారగానే జలుబు, జ్వరం, దగ్గు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి. రోజూ వారీ జీవితంలో వివిధ రకాల చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు జీవనశైలి కారణంగా ఇమ్యూనిటీ తగ్గడంలో ఈ సమస్యలు ఉత్పన్నమౌతుంటాయి. ఇమ్యూనిటీ బలోపేతం చేసేందుకు కొన్ని సహజసిద్ధమైన డ్రింక్స్ అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
చలికాలం మరి కొద్దిరోజుల్లో ప్రారంభం కానుంది. సీజన్ మారడంతో జలుబు, జ్వరం, దగ్గు వంటి సీజనల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు చుట్టుముడుతుంటాయి. అయితే ఈ రెండు వస్తువులు తినడం ప్రారంభిస్తే రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు స్థూలకాయం తగ్గించవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా తేనె, పసుపు కలిపి తింటే చాలా లాభం కలుగుతుంది.
మన చుట్టూ విరివిగా లభించే వివిధ రకాల పండ్లలో ఆరోగ్యానికి కావల్సిన ఎన్నో పోషకాలుంటాయి. అందులో ముఖ్యమైంది బొప్పాయి. బొప్పాయిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజూ ఉదయం పరగడుపున బొప్పాయి తినడం వల్ల కీలకమైన లాభాలున్నాయి. రోజూ పరగడుపున బొప్పాయి తినడం వల్ల ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకుందాం.
ఆధునిక జీవన విధానంలో ఉరుకులు పరుగుల జీవితం నేపద్యంలో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ లేకపోవడంతో వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఉత్పన్నమౌతున్నాయి. జిమ్ చేసేందుకు సమయం లేకపోతే వాకింగ్ ఒక్కటే చాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ప్రతి రోజూ 40 నిమిషాలు వాకింగ్ చేస్తే శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వివిధ రకాల వ్యాధుల్నించి కాపాడుతుంది.
Immunity System Development: రోగనిరోధక శక్తి శరీరంలో కీలక ప్రాత షోషిస్తుంది. ఇది హానికరమైన వైరస్‌లను బ్యాక్టీరియా నుంచి రక్షిస్తుంది. అయితే కొన్నిసార్లు ఇది బలహీనపడినప్పుడు శరీరంలో మార్పులు కలుగుతాయి. అవి ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.
Immunity Deficiency: ఈ బిజీ బిజీ జీవితంలో టైం కి సరిగ్గా తినడం కూడా కుదరదు. అలా శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందక అందరి చాలామందిలో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. తరచూ జలుబు చేస్తూ ఉంటుంది. ఆరోగ్యం పూర్తిగా క్షీణించక ముందే మన శరీరం మనకి ఇస్తున్న సంకేతాలను మనం అర్థం చేసుకోవాలి.
ఆరోగ్యంగా, ఫిట్ అండ్ హెల్తీగా ఉండాలని ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంటుంది. దీనికోసం చాలా రకాలుగా ప్రయత్నించి విఫలమౌతుంటారు. అయితే రోజూ ఉదయం పర గడుపున ఇవి తింటే అద్భుత ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఆరోగ్యంతో పాటు ఫిట్ అండ్ స్లిమ్ అవుతారు. ఇంకా ఇతర ప్రయోజనాలు చాలా ఉంటాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
Immunity Boosting Foods: సిట్రస్‌ పండ్లు ఇమ్యూనిటీ వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా ఆరెంజ్‌, గ్రేప్‌ఫ్రూట్‌, నిమ్మకాయ వంటి సిట్రస్‌ పండ్లను డైట్లో చేర్చుకోవాలి. విటమిన్ సీ శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కలిగి ఉంటాయి.
ప్రకృతిలో లభించే వివిధ రకాల కూరగాయల్లో ఆరోగ్యానికి కావల్సిన అన్ని అద్భుతమైన పోషకాలు ఇమిడి ఉంటాయి. అందులో ముఖ్యమైంది కాకరకాయ. ఆధునిక బిజీ ప్రపంచంలో ఎదురయ్యే చాలా వ్యాధులకు కాకరకాయ దివ్య ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.
నెవర్ ఎవర్ స్కిప్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ అంటారు వైద్యులు. ఎందుకంటే రోజు ప్రారంభమయ్యేది దాంతోనే. అందుకే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఎప్పుడూ మిస్ చేయకూడదు. అదే సమయంలో తీసుకునే బ్రేక్‌ఫాస్ట్ హెల్తీగా ఉండాలి. వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యల్ని దూరం చేసేందుకు దోహదపడే టాప్ 5 బ్రేక్‌ఫాస్ట్ పదార్దాల గురించి తెలుసుకుందాం.
Garlic Peels Benefits: ప్రకృతిలో లభించే వివిధ రకాల పదార్ధాలతో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. అందులో అతి ముఖ్యమైంది వెల్లుల్లి. ఆయుర్వేదపరంగా వెల్లుల్లి చాలా ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. అయితే చాలామందికి తెలియని విషయం వెల్లుల్లి తొక్కల గురించి.
Grapes Benefits: మనిషి ఆరోగ్యం అనేది పోషక పదార్ధాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రకృతిలో లభించే వివిధ రకాల పండ్లలో పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అందుకే సాధ్యమైనంతవరకూ పండ్లే తినాలని సూచిస్తుంటారు. పూర్తి వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
