உண்மையில் உடலுறவு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்குமா? - நிபுணர் கூறுவது என்ன?

உடலுறவு கொள்வதால் உண்மையில் நமது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முடியுமா? என்பது குறித்து நிபுணர்கள் ஊருவது என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம்! 

எல்லா உயிரினங்களும் தோன்றுவதற்கு இனப்பெருக்கம் என்பது ஒரு முக்கியமான அம்சமாக இருக்கிறது. ஆணும் பெண்ணும் காதலுடன் இணைந்து செயல்பட செக்ஸ் (physical relationship) அவசியம். செக்ஸ் என்ற உணர்வு எல்லா உயிர்களிலும் இயற்கையாகவே தூண்டக் கூடியது. இதற்காக சுரக்கப்படும் செக்ஸ் ஹார்மோன்களால் நமக்கு ஏகப்பட்ட நன்மைகள் கிடைக்கிறது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். 

உடலுறவில் மன அழுத்தத்தைக் (stress) குறைக்க்கும் ஒரு எளிய சக்தி இருக்கிறது. இது டோபமைன் எனப்படும் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்! அறிவியலின் படி, நாம் உடலுறவில் ஈடுபடும்போது, நம் உடல் இந்த ஹார்மோனை சுரக்கிறது, இது நம் மனநிலையை அதிகரிக்காது, ஆனால் நம்மீது குணப்படுத்தும் விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் கூட்டாளருடன் நெருங்கிப் பழகும்போது தொடு சிகிச்சையும் செயல்பாட்டுக்கு வரும். இது உணர்ச்சி பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க செக்ஸ் எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள புகழ்பெற்ற உளவியலாளரான பாத்திமா நமக்கு பல தகவல்களை கூறியுள்ளார். 

ALSO READ | ஒரு ஆண்டுக்கு எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்வது நல்லது - இதோ பதில்..!

“செக்ஸ் என்பது இன்பம் மட்டுமல்ல. உணவைப் போலவே, உடலுறவும் வாழ்க்கையின் அவசியமான பகுதியாகும். இனப்பெருக்கம் தவிர, செக்ஸ் என்பது நெருக்கம் மற்றும் ஆசை பற்றியது. அதன் சிகிச்சை நன்மையை எங்களால் மறுக்க முடியாது. நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைப்பதை விட செக்ஸ் அதிகமாக இருக்கலாம்,” என்று திருமதி ஆலம் கூறினார்.

பல ஆண்டுகளாக, பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை பெற வாய்ப்புள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உடல் முதல் மன நலம் வரை, நீங்கள் கொஞ்சம் குறும்பு பெறுவதன் மூலம் பயனடையலாம்.

உடலுறவின் 6 உடல் நன்மைகள் இங்கே

1. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது

தவறாமல் உடலுறவு கொள்ளும் நபர்கள், இல்லாதவர்களை விட சிறந்த நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது. பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக அதிக ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்க உடல் உடலுக்கு உதவுகிறது, பல பொதுவான நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

2. இது லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது

“உடலுறவின் போது யோனி இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. யோனி அதிக நெகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறது, இது சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது பெண்கள் பொதுவாக வயதை எதிர்கொள்கிறது. இது மசகுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்தலாம், ”என்று திருமதி ஆலம் கூறினார்.

3. இது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது

செக்ஸ் ஒரு உடற்பயிற்சியாக சிறந்தது. பல தசைகள் உடலுறவில் ஈடுபடுகின்றன, குறிப்பாக இடுப்பு தசைகள். எனவே, உடலுறவு கொள்வது இரண்டு கலோரிகளை எரிக்க உதவும்!

4. இது வலியைக் குறைக்கிறது

உடலுறவு வலியைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இது இயற்கையான வலி நிவாரணத்தை வழங்கும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது.

ALSO READ | காலையில் உடலுறவு கொள்வது நல்லதா?... நிபுணர்கள் கூறும் 6 காரணம்..!

5. இது இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது

செக்ஸ் ஹார்மோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இதயம் தொடர்பான நோய்களைக் குறைக்க கணிசமாக பங்களிக்கும். மேலும் என்னவென்றால், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

6. இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது

“சில ஆய்வுகள் வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபடுவது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறுகின்றன. இது விந்தணுக்களின் தரத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது” என்று திருமதி ஆலம் பரிந்துரைத்தார்.

உடல் மட்டுமல்ல, பாலினத்திற்கும் பல மனநல நன்மைகள் உள்ளன:

1. இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது

பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது இன்ப ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டில் விளைகிறது, இது குறைந்த அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

2. இது தூக்கத்தைத் தூண்டுகிறது

உடலுறவுக்குப் பிந்தைய வெளியான புரோலாக்டின், நீங்கள் நிம்மதியாக உணரவைக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.

ALSO READ | Zoom கூட்டத்தின் போது நேரலையில் செயலாளருடன் உடலுறவு கொண்ட பெண் அதிகாரி..!

3. இது நம்பிக்கையை மேம்படுத்துகிறது

“பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பானவர்கள் தங்களைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறார்கள். இது தங்களை வெளிப்படுத்தும் திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் தகவல் தொடர்பு திறனை மேம்படுத்துகிறது. இது சுயமரியாதையையும் மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியும் கிடைக்கிறது, ”என்று திருமதி ஆலம் கூறினார்.

4. இது உங்கள் உறவை பலப்படுத்துகிறது

உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான ஒரு முக்கியமான இணைப்பாக நெருக்கம் செயல்படுகிறது. வழக்கமான உடலுறவில் ஈடுபடும் தம்பதியினர் உறவு திருப்தியையும் அனுபவிப்பார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது.

உலக நிகழ்வுகளை உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ள ZEE இந்துஸ்தான் செயலியை பதிவிறக்குங்கள்...

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYeR